Cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat mampu membuat perut tidak terasa penuh atau sakit. Ada berbagai cara mengeluarkan gas di dalam perut yang bisa dilakukan, seperti minum air hangat sampai mengonsumsi obat.
Perut kembung atau banyak gas merupakan kondisi ketika perut terasa penuh bahkan sakit. Kondisi ini bisa terjadi karena makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, atau konsumsi makanan yang mengandung banyak gas, seperti kubis, brokoli, dan kembang kol.
Selain itu, perut bisa juga dipenuhi oleh gas apabila menderita penyakit tertentu, seperti penyakit celiac, gastroparesis, sindrom iritasi usus besar, dan sembelit.
Agar gas di dalam perut bisa hilang dalam sekejap, ada beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat, mulai dari cara sederhana yang mudah hingga konsumsi obat-obatan.
Berbagai Cara Mengeluarkan Angin dalam Perut dengan Cepat
Berikut ini adalah beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat yang efektif:
1. Minum air hangat
Minum air hangat akan memicu gerakan peristaltik saluran pencernaan. Gerakan seperti gelombang ini dapat membantu mendorong gas yang terperangkap di usus besar sehingga dapat dikeluarkan.
Anda bisa menyiapkan setidaknya 1 cangkir air hangat dan menyeruputnya sedikit demi sedikit sampai habis sebagai cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat.
2. Oleskan minyak capsaicin
Capsaicin merupakan zat aktif pada cabai yang sering kali digunakan sebagai minyak oles atau krim. Hal ini karena capsaicin bisa menimbulkan sensasi panas di tubuh. Berkat sensasi tersebut, sel otot akan menjadi lebih rileks dan rasa sakit akibat perut kembung berkurang.
Jika ingin memakai minyak atau krim capsaicin, Anda bisa mengoleskan secukupnya ke perut. Namun, pada beberapa orang, capsaicin bisa menimbulkan reaksi alergi. Untuk mengetahui apakah Anda memiliki alergi terhadap kandungan ini, oleskan sedikit krim capsaicin ke siku dan tunggu beberapa saat.
3. Minum teh herbal
Beberapa jenis teh herbal, seperti spearmint tea, chamomile tea, dan peppermint tea, dipercaya ampuh untuk menghilangkan gas yang ada di perut dengan cepat. Hal ini karena teh herbal bisa membantu gerakan peristaltik di dalam usus. Dengan begitu, gas yang terperangkap di usus besar dapat terdorong keluar lewat mulut atau anus.
4. Minum air jahe
Anda juga bisa membuat air jahe untuk meredakan perut kembung yang disebabkan oleh peradangan dan pertumbuhan bakteri berlebih di pencernaan. Hal ini berkat sifat antibakteri dan antioksidan yang dimilikinya.
Untuk mempraktikkan cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat ini, rebuslah 4–5 irisan jahe dengan air. Setelah itu, tambahkan gula merah secukupnya dan aduk rata sampai gula larut. Angkat panci dari kompor dan saring air jahe ke dalam gelas.
5. Pijat perut dengan perlahan
Pijat perut merupakan salah satu cara menghilangkan angin dalam perut dengan cepat yang praktis. Pijat ini bisa membantu mengeluarkan tumpukan gas di dalam lambung dan merangsang sistem pencernaan kembali normal.
Anda dapat menekan area perut yang terasa nyeri atau tidak nyaman secara perlahan. Setelah itu, gosok perut dengan gerakan memutar dari perut bagian atas hingga perut bagian bawah.
6. Konsumsi minyak cengkeh
Anda juga bisa menambahkan 2–5 tetes minyak cengkeh ke dalam segelas air putih sebagai salah satu cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat lainnya. Minyak cengkeh mampu merangsang produksi enzim pencernaan sehingga gas dapat terdorong keluar dengan cepat.
Namun, minyak cengkeh tidak boleh digunakan untuk anak-anak karena bisa menimbulkan efek samping, seperti kejang dan kerusakan hati.
7. Lakukan olahraga ringan
Olahraga ringan, seperti jalan kaki atau joging, mampu meredakan nyeri akibat penumpukan gas dengan memicu pergerakan usus secara normal. Dengan begitu, gas dapat keluar dengan mudah melalui anus atau mulut.
8. Lakukan teknik pernapasan diafragma
Ada beberapa manfaat ketika melakukan teknik pernapasan diafragma, salah satunya adalah menghilangkan gas di dalam perut. Hal ini karena teknik pernapasan diafragma mampu membuat otot di dalam usus dan lambung menjadi lebih rileks, sehingga perut kembung yang diderita bisa mereda.
Jika Anda ingin melakukan teknik ini, berikut adalah langkahnya:
- Baringlah dan pejamkan mata.
- Letakkan salah 1 tangan di dada dan tangan lainnya di perut.
- Tarik napas melalui hidung selama kurang lebih 4 detik, lalu tahan selama 2 detik.
- Buang napas tersebut secara perlahan kurang lebih selama 6 detik.
Lakukan teknik ini selama 5–15 menit sampai perut terasa lega.
9. Ganti posisi tidur
Gas yang terperangkap dan menumpuk di lambung atau usus besar terkadang terasa menyakitkan. Jika tidak kunjung keluar, Anda bisa mengganti posisi tidur menjadi miring ke kiri. Hal ini dilakukan agar gas bisa mengalir secara alami mengikuti jalur yang ada di dalam usus besar. Dengan begitu, gas akan menjadi lebih mudah keluar.
10. Konsumsi obat gangguan pencernaan
Beberapa jenis obat gangguan pencernaan juga ampuh menjadi cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat, seperti tablet arang aktif dan simethicone. Tablet arang aktif mampu membantu menyerap gas dan racun penyebab sakit perut dan diare.
Sementara itu, simethicone bekerja dengan cara menyerap dan mengumpulkan gelembung gas kecil di usus. Gas kecil yang terkumpul ini kemudian akan membentuk gelembung gas yang lebih besar sehingga dapat melewati tubuh dengan lebih mudah.
Kedua jenis obat tersebut dijual secara bebas sehingga Anda bisa membelinya di apotek terdekat. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan obat-obatan ini harus sesuai dengan petunjuk pada kemasan, ya. Jangan sampai melebihi anjuran pakai karena bisa menyebabkan efek samping berupa sembelit, mual, dan muntah.
Apabila beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat di atas tidak kunjung membuat diri Anda membaik, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter melalui chat. Pasalnya, bisa saja itu merupakan tanda penyakit yang lebih serius dan memerlukan penanganan medis.