Suplemen vitamin C membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin ini. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi, meningkatkan penyerapan zat besi di usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Tubuh membutuhkan setidaknya 90 mg vitamin C setiap harinya. Jika asupannya tidak tercukupi, dalam jangka panjang tubuh dapat mengalami berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah penyakit skorbut.
Vitamin C merupakan vitamin yang tidak dapat diproduksi tubuh. Oleh karena itu, diperlukan asupan dari makanan, seperti brokoli, kembang kol, bayam, jeruk, pepaya, atau stroberi. Selain itu, suplemen vitamin C juga dapat dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan harian tubuh akan vitamin ini, jika diperlukan.
Suplemen Vitamin C yang Direkomendasikan
Berikut ini adalah beberapa produk suplemen vitamin C terbaik untuk jaga daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan:
Vitacimin Tablet
Harga: mulai dari Rp3.000 per strip
Beli Vitacimin Tablet Lemon di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Sweet Orange di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Fruit Punch di Aloshop
Beli Vitacimin Tablet Blueberry di Aloshop
Vitacimin merupakan salah satu suplemen vitamin C yang ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Satu tablet Vitacimin mengandung 250 mg vitamin C dan 281,25 mg natrium askorbat yang dapat mencukupi asupan vitamin C harian. Suplemen ini tersedia dalam 4 varian rasa yang enak, yakni lemon, sweet orange, fruit punch, dan blueberry.
Vitacimin dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan. Isaplah tablet suplemen hingga larut di dalam mulut. Namun, perlu diketahui bahwa suplemen ini tidak disarankan untuk anak berusia kurang dari 1 tahun karena mengandung pemanis buatan.
Xonce Jeruk 2 Tablet
Harga: mulai dari Rp10.000 per strip
Beli Xonce Jeruk 2 Tablet di Aloshop
Xonce juga direkomendasikan sebagai suplemen vitamin C. Suplemen berbentuk permen hisap ini diperkaya dengan 500 mg vitamin C yang mampu mengoptimalkan sistem imun sehingga tubuh tidak mudah sakit. Dengan rasa jeruknya yang manis, Xonce dapat dikonsumsi sesudah makan sebanyak 1–2 tablet hisap per hari.
Holisticare Super Ester C 4 Tablet
Harga: mulai dari Rp16.000 per strip
Beli Holisticare Super Ester C 4 Tablet di Aloshop
Suplemen vitamin C lain yang bisa dijadikan pilihan adalah Holisticare Super Ester C. Suplemen ini mengandung 247 mg vitamin C yang tidak memicu asam lambung naik. Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi dengan citrus bioflavonoid yang dapat meningkatkan penyerapan vitamin C.
Holisticare Super Ester C bisa diminum sebelum maupun setelah makan.
Sido Muncul Vitamin C 1000 mg
Harga: mulai dari Rp19.000 per dus
Beli Sido Muncul Vitamin C 1000 mg Sweet Orange di Aloshop
Beli Sido Muncul Vitamin C 1000 mg Lemon di Aloshop
Sido Muncul menghadirkan suplemen yang mengandung madu, 1.000 mg vitamin C, dan berbagai vitamin lain, seperti vitamin B3, B6, B12, dan E. Perpaduan kandungan tersebut dapat menjaga daya tahan tubuh, melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, dan memaksimalkan metabolisme.
Suplemen vitamin C ini tersedia dalam 2 rasa, yaitu lemon dan sweet orange. Untuk mengonsumsi suplemen ini, tuang dan aduk rata 1 saset Sido Muncul Vitamin C ke dalam segelas air dingin. Suplemen ini bebas gula sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Vitamin C IPI 50 mg 90 Tablet
Harga: Rp. 19.000 per botol
Beli Vitamin C IPI 50 mg 90 Tablet di Aloshop
Salah satu produk suplemen Vitamin C yang mudah didapatkan adalah Vitamin C IPI Tablet. Tiap tablet suplemen ini mengandung 50 mg vitamin C yang sudah memenuhi lebih dari setengah kebutuhan harian tubuh. Vitamin C IPI Tablet dapat dikonsumsi setelah makan dengan cara dihisap hingga larut dalam mulut.
Selkom C 10 Kapsul
Harga: mulai dari Rp22.000 per strip
Beli Selkom C 10 Kapsul di Aloshop
Selkom C mengandung 500 mg vitamin C sebagai bahan utamanya. Selain itu, suplemen vitamin C yang satu ini juga dilengkapi dengan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, nicotinamide, dan calcium pantothenate.
Gabungan kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk memelihara daya tahan tubuh, merawat kesehatan kulit dan mata, serta menjaga sistem saraf. Suplemen ini dianjurkan dikonsumsi sesudah makan.
Becom C 10 Kaplet
Harga: mulai dari Rp26.000 per strip
Beli Becom C 10 Kaplet di Aloshop
Becom C juga termasuk suplemen vitamin C yang direkomendasikan. Selain mengandung 500 mg vitamin C, suplemen ini juga diperkaya dengan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, nicotinamide, dan pantothenic acid.
Gabungan kandungan tersebut dapat membantu memelihara daya tahan tubuh, menjaga kesehatan sistem saraf, dan menambah energi tubuh. Anda dapat mengonsumsi Becom C sebelum atau sesudah makan.
Enervon Active 30 Tablet
Harga: 49.000 per botol
Beli Enervon Active 30 Tablet di Aloshop
Pilihan suplemen vitamin C berikutnya adalah Enervon Active. Selain mengandung 500 mg vitamin C, suplemen ini juga dilengkapi dengan niasinamida, kalsium pantotenat, vitamin B1, B2, B6, B12, dan zinc. Kombinasi bahan tersebut dapat mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh dan memaksimalkan penyerapan energi.
Konsumsilah Enervon Active 1 tablet per hari atau ikuti anjuran dokter.
Imboost Effervescent Jeruk
Harga: mulai dari Rp51.000 per dus
Beli Imboost Effervescent Jeruk di Aloshop
Imboost menghadirkan suplemen vitamin C dalam bentuk tablet effervescent yang mengandung 500 mg vitamin C. Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi dengan echinacea dan zinc picolinate. Kombinasi kandungan tersebut dapat menjaga daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah sakit.
Kandungan vitamin C pada Imboost Effervescent juga berperan sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Sementara itu, kandungan echinacea dapat membantu tubuh menghasilkan sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi, misalnya saat pilek atau flu.
Untuk mengonsumsi suplemen vitamin C ini, masukkan 1 tablet Imboost Effervescent ke dalam segelas air dingin. Tunggu suplemen hingga larut kemudian minum sampai habis.
Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet
Harga: mulai dari Rp193.000 per botol
Beli Wellness Excell C 1000 mg 30 Tablet di Aloshop
Rekomendasi suplemen vitamin C lain yang juga mudah didapatkan adalah Wellness Excell C. Suplemen ini mengandung 1.000 mg vitamin C yang dilengkapi dengan kalsium dan citrus bioflavonoid. Bahan-bahan ini dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit sekaligus menguatkan daya tahan tubuh.
Anda bisa mengonsumsi 1 tablet Wellness Excell C sesudah makan.
Perlu diingat bahwa suplemen tidak bisa menggantikan nutrisi yang diperoleh dari makanan. Jadi, Anda tetap perlu mengomsumsi makanan yang bergizi setiap harinya. Selain itu, jangan lupa juga untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu dan beristirahat yang cukup agar daya tahan tubuh terjaga.
Berbagai suplemen vitamin C di atas dapat membantu tubuh agar tidak mudah sakit dan lebih fit untuk beraktivitas. Akan tetapi, jika Anda sedang mengalami kondisi medis tertentu, seperti penyakit ginjal, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen ini.