Cara mencegah rambut rontok dapat berupa perawatan dari luar maupun dari dalam tubuh. Selain menggunakan produk perawatan khusus dan mengoleskan bahan alami, cara mencegah rambut rontok yang tidak kalah penting adalah dengan mencukupi asupan nutrisi tertentu agar rambut rontok berkurang.
Rambut rontok sebenarnya merupakan hal yang wajar. Dalam sehari, normalnya Anda akan kehilangan sekitar 100 helai rambut dan ini merupakan bagian dari siklus pertumbuhan rambut. Namun, banyak hal yang bisa memperparah kerontokan rambut, seperti stres, penggunaan produk berbahan kimia, penataan rambut, dan perubahan hormon.
Ada beragam cara mencegah rambut rontok yang bisa dilakukan jika rambut rontok lebih dari jumlah normal, berlangsung terus-menerus, atau ketika Anda merasa rambut menjadi makin tipis.
Beragam Cara Mencegah Rambut Rontok yang Ampuh
Mencegah rambut romtok bisa dilakukan dengan menggunakan sampo antirontok hingga menjalani terapi. Agar lebih jelas dan lebih mudah untuk diterapkan, ikuti beragam panduan praktis mengenai cara mencegah rambut rontok yang ampuh berikut ini:
1. Menggunakan sampo antirontok
Mungkin cara mencegah rambut rontok yang paling sering dilakukan sebagai langkah awal adalah dengan menggunakan sampo khusus untuk rambut rontok. Ketika memilih sampo khususkan untuk rambut rontok, Anda dapat mempertimbangkan sampo dengan kandungan bahan alami atau kandungan yang ringan.
2. Memilih tatanan rambut yang tepat
Kebiasaan mengikat dan mengepang rambut terlalu kencang dapat menyebabkan akar rambut tertarik dari kulit kepala, sehingga rambut menjadi mudah rontok. Guna meminimalkan hal ini, ikatlah rambut secara longgar.
Anda juga disarankan untuk menyisir rambut dengan benar. Protein rambut (keratin) banyak bertumpuk di dekat akar rambut. Oleh karena itu, sisirlah rambut secara lembut dari atas sampai ke ujung rambut untuk membuat keratin tersebar secara merata.
Menyisir rambut setiap hari juga dapat mencegah rambut jadi kusut. Saat rambut kusut, Anda akan cenderung menyisirnya dengan kuat, sehingga rambut pun menjadi rontok.
3. Menggunakan suhu rendah saat mengeringkan rambut
Menggunakan pengering rambut atau hair dryer dengan suhu terlalu panas akan membuat rambut menjadi kering, sehingga lebih rentan patah. Tidak hanya itu, penggunaan alat pelurus dan pengeriting rambut yang terlalu sering juga dapat menyebabkan rambut kehilangan kelembapannya.
Agar kulit kepala tetap sehat, hindari menggunakan suhu panas saat mengeringkan rambut maupun menata rambut menggunakan alat yang telah disebutkan di atas.
4. Menghindari pewarna rambut
Bahan kimia dalam cat rambut dapat merusak keratin rambut. Hasilnya, rambut akan kehilangan kekuatannya, menipis, terasa kasar, serta lebih rentan rusak saat terkena panas.
Jadi, jika Anda memiliki masalah rambut rontok, hindari melakukan pewarnaan rambut. Penggunaan semir rambut henna juga tidak disarankan. Meski sering dianggap lebih aman karena kemasannya mencantumkan bahan alami, bahan kimia dalam henna juga dapat merusak rambut.
5. Menghindari keramas terlalu sering
Keramas dapat menghilangkan lapisan minyak alami di rambut dan kulit kepala. Minyak alami tersebut berguna untuk menjaga rambut tetap lembap, kuat, dan tidak mudah patah.
Jika Anda mengalami rambut rontok, janganlah keramas setiap hari. Cukup keramas setiap 2–3 hari sekali atau ketika kulit kepala dan rambut sudah lepek dan kotor, maupun setelah berkeringat, misalnya sehabis berolahraga.
6. Mengoleskan minyak kelapa
Cara mencegah rambut rontok juga dapat dilakukan dengan mengoleskan bahan alami, seperti minyak kelapa. Minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat penataan rambut dan paparan sinar ultraviolet (UV).
Manfaat ini berasal dari asam laurat dalam minyak kelapa yang mampu mengikat protein pada rambut dan melindungi akar maupun helai rambut dari kerusakan.
6. Mengoleskan minyak zaitun
Selain minyak kelapa, minyak zaitun juga merupakan bahan alami yang telah terbukti ampuh mencegah rambut rontok. Manfaat ini diperoleh karena minyak zaitun mampu melindungi rambut dari kerusakan dan mengembalikan kelembapan rambut yang hilang.
Cara menggunakannya cukup mudah. Oleskan minyak zaitun langsung ke rambut, pijat agar lebih meresap ke dalam helai rambut, dan diamkan selama 30 menit sebelum dibilas.
7. Memijat kulit kepala
Pijat kulit kepala juga dapat dilakukan tanpa menggunakan minyak. Anda pun bisa melakukannya kapan saja. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa memijat kulit kepala dapat menjadi cara mencegah rambut rontok yang efektif.
Pijatan dapat melancarkan aliran darah di kulit kepala, sehingga dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menyehatkan kulit kepala. Tidak hanya itu, pijatan juga dapat membantu menghilangkan stres yang menjadi salah satu faktor penyebab rambut rontok.
Anda dapat memijat kulit kepala pelan-pelan selama 4 menit setiap harinya. Namun, metode ini memerlukan waktu sekitar 6 bulan untuk menunjukkan efektivitasnya.
8. Mengoleskan lidah buaya
Lidah buaya tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga baik bagi rambut. Mengoleskan lidah buaya dapat digunakan untuk mengembalikan kelembapan rambut dan kulit kepala, sehingga rambut tidak mudah patah maupun rontok.
Manfaat ini diperoleh berkat kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dalam lidah buaya. Ketiga vitamin tersebut diyakini berperan dalam regenerasi sel rambut dan membuat rambut menjadi lebih lebat dan berkilau.
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat lidah buaya sebagai cara mencegah rambut rontok.
9. Mencukupi asupan nutrisi
Rambut tumbuh dari folikel rambut. Folikel rambut adalah salah satu sel yang membelah paling cepat di tubuh Anda. Jadi, tidak mengherankan jika kekurangan nutrisi dapat berdampak negatif pada pertumbuhan rambut
Selain dicegah dari luar, kerontokan rambut juga bisa dicegah dari dalam. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk mengurangi rambut rontok termasuk protein, vitamin B, vitamin D, vitamin E, zat besi, dan, zinc.
10. Terapi laser
Jika beragam cara mencegah rambut rontok di atas sudah dilakukan tetapi kerontokan tidak berkurang, Anda bisa mencoba terapi laser yang dilakukan oleh dokter.
Perawatan rambut rontok ini dapat meningkatkan aliran darah di kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut baru. Metode ini efektif untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok parah, khususnya yang disebabkan oleh alopecia.
11. Terapi PRP (platelet-rich plasma)
PRP terbukti efektif sebagai cara mencegah rambut rontok sekaligus mengatasi rambut rontok. Manfaat ini diperoleh dari efek PRP yang mampu merangsang pertumbuhan rambut, bahkan pada kulit kepala yang telah mengalami kebotakan.
PRP menggunakan trombosit yang diambil dari darah pasien, kemudian disuntikkan ke kulit kepala yang mengalami kerontokan rambut.
Berbagai cara mencegah rambut rontok yang telah disebutkan dan dijelaskan di atas bukan hanya dapat mencegah rambut rontok bertambah parah, melainkan juga mengatasinya.
Namun, jika rambut rontok memang sudah sangat parah hingga menganggu penampilan, sudah saatnya memeriksakan diri ke dokter. Dengan begitu, dokter bisa memberikan penanganan yang sesuai dengan penyebab rambut rontok yang Anda alami dan cara mencegah rambut rontok agar tidak makin parah.