Ada banyak sekali makanan bayi agar cepat tinggi, baik yang berasal dari tumbuhan maupun dari hewan. Selain mengandung nutrisi yang bisa mendukung tumbuh kembang bayi, beragam makanan tersebut juga baik untuk kesehatan tubuhnya secara umum, lho.
Tinggi badan bayi merupakan hal penting yang perlu dicek secara berkala, sama seperti berat badan bayi, Bun. Hal ini penting untuk memantau status gizi bayi sekaligus mencegah dan mendeteksi dini stunting, yakni kondisi gagal tumbuh yang menyebabkan bayi bertubuh pendek dibandingkan bayi lain seusianya.
Tentu saja hal ini bisa menghambat tumbuh kembang bayi dan mengurangi kecerdasannya, Bun. Guna mendukung pertambahan tinggi bayi, Bunda perlu memberikan aneka makanan bayi agar cepat tinggi secara teratur.
Daftar Makanan Bayi agar Cepat Tinggi
Tinggi badan seseorang sangat tergantung pada faktor genetik. Namun, faktor lain, seperti asupan nutrisi penting, termasuk protein, kalsium, vitamin D, fosfor, magnesium, dan zinc, juga berperan penting dalam menambah tinggi badan bayi dan anak.
Ini karena asupan nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan jaringan tulang dan proses tumbuh kembangnya. Aneka nutrisi tersebut bisa Si Kecil peroleh dari ASI, susu formula, maupun MPASI. Nah, untuk menambah tinggi badan Si Kecil, Bunda bisa memberikannya berbagai pilihan makanan bayi agar cepat tinggi berikut ini:
1. Tahu
Tahu merupakan salah satu makanan dengan kandungan kalsium yang melimpah, lho. Selain kalsium, olahan kacang kedelai ini juga dilengkapi dengan protein, mangan, selenium, zat besi, serat, juga lemak sehat.
Berkat kandungan nutrisinya tersebut, tahu termasuk makanan bayi agar cepat tinggi. Selain bisa menambah tinggi badan bayi, makanan enak dan murah ini juga mampu menjaga kesehatan bayi agar ia tidak mudah sakit, Bun.
2. Tempe
Sama seperti tahu, tempe juga termasuk makanan bayi agar cepat tinggi karena mengandung protein dan kalsium. Namun, jumlah kalsium tempe cenderung lebih rendah daripada tahu.
Meski begitu, tempe tinggi serat yang sangat baik untuk kesehatan saluran cerna Si Kecil. Tempe juga cocok dijadikan camilan sehat buah hati karena membuat perut Si Kecil kenyang lebih lama, Bun.
3. Yoghurt
Yoghurt merupakan produk olahan susu yang mengandung kalsium, protein, fosfor, dan magnesium. Berkat nutrisi tersebut, tinggi badan bayi bisa bertambah jika Bunda rutin memberikan olahan susu ini. Yoghurt juga mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran cerna bayi sehingga ia tidak mengalami sembelit.
4. Keju
Sama seperti yoghurt, keju juga merupakan produk olahan susu yang tinggi kalsium dan protein. Keju juga mengandung nutrisi lainnya, yakni vitamin A, vitamin B12, vitamin K, zinc, serta vitamin D.
Konsumsi keju dapat menambah tinggi badan serta menjaga kesehatan tulang dan gigi bayi. Meski bermanfaat, pastikan Bunda memberikan keju pada bayi yang sudah dipasteurisasi dan terbuat dari susu asli.
Soalnya, di pasaran banyak dijual keju olahan yang tinggi garam, bahkan komposisi utamanya adalah air. Nah, keju seperti ini sebaiknya tidak Bunda berikan kepada bayi, ya.
5. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang enak, murah, dan mudah didapatkan. Selain protein, sebutir telur juga mengandung vitamin D dan kalsium. Semua nutrisi ini baik untuk menambah tinggi badan dan menjaga kesehatan tulang bayi. Kandungan vitamin D dan kalsium pada telur ini paling banyak terdapat pada bagian kuning telur, ya.
6. Daging ayam
Daging ayam juga termasuk makanan bayi agar cepat tinggi nih, Bun. Daging ayam merupakan sumber protein yang enak dan mudah diolah menjadi berbagai menu kesukaan buah hati. Selain itu, daging ayam juga mengandung vitamin B12, yaitu vitamin larut air yang penting untuk menambah tinggi dan berat badan bayi.
7. Sayuran hijau
Aneka sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kangkung, merupakan sumber vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium, yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, sayuran ini juga tinggi vitamin K, yakni vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan agar tubuh bayi jadi lebih tinggi.
8. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang banyak mengandung vitamin dan mineral untuk mendukung tinggi badan bayi. Kacang ini nikmat diolah menjadi taburan kue kesukaan Si Kecil atau diberikan langsung kepada buah hati.
Namun, karena kacang almond bisa menyebabkan bayi tersedak, jadi Bunda perlu momotong kacang ini jadi bagian kecil-kecil atau mengolahnya menjadi tekstur yang lebih lembut sebelum diberikan kepada bayi, ya. Bunda juga bisa mengolah kacang almond menjadi puding atau susu almond
9. Kacang hijau
Kacang hijau merupakan salah satu makanan yang sangat bergizi dan baik untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Ini karena kacang hijau kaya akan protein, kalsium, fosfor, zinc, dan zat besi. Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, kacang hijau cocok dijadikan makanan bayi agar cepat tinggi dan mencegah stunting
10. Kacang merah
Hampir sama dengan kacang hijau, kacang merah juga kaya akan nutrisi penting untuk mendukung tumbuh kembang bayi, seperti protein, zinc, kalsium, fosfor, dan folat. Tak hanya bisa menambah berat dan tinggi badan bayi, kacang merah juga bisa mencegah anemia, lho.
11. Ikan
Ikan dikenal sebagai makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh bayi yang telah mendapat MPASI. Ini karena ikan mengandung kalsium, protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3 yang baik untuk pertumbuhan bayi juga kesehatannya secara menyeluruh.
Hampir semua jenis ikan baik untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Namun, salah satu jenis ikan yang paling bagus untuk menambah tinggi badan Si Kecil adalah ikan teri. Ini karena ikan teri kaya akan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tulangnya. Adapun porsi yang disarankan untuk bayi adalah 2–3 porsi dalam seminggu.
12. Ubi jalar
Rasanya yang manis membuat ubi disukai oleh para bayi. Selain itu, ubi rebus atau kukus juga memiliki tekstur yang lembut dan mudah ditelan, serta nikmat diolah menjadi aneka menu. Ubi dilengkapi dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, antara lain karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, juga kalium.
Ubi pun mengandung vitamin A, yakni vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan kesehatan tulang serta membuat tubuh lebih tinggi.
Itulah beragam makanan bayi agar cepat tinggi yang bisa Bunda berikan kepada buah hati. Sebelum memberikan aneka makanan tersebut, pastikan Bunda sudah mengolah makanan sampai matang dan berikan makanan dengan tekstur sesuai usia bayi, ya.
Untuk menambah tinggi badan bayi, selain memberikan makanan yang kaya gizi, pastikan Si Kecil cukup tidur serta biarkan buah hati aktif bergerak dan bermain sesuai keinginannya ya, Bunda. Soalnya, bayi yang aktif bermain sama saja sedang berolahraga dan hal ini sangat baik untuk memperkuat otot dan tulangnya sehingga ia bisa bertambah tinggi.
Apabila Bunda masih memiliki pertanyaan seputar cara menambah tinggi bayi, Bunda bisa bertanya-tanya melalui konsultasi online Chat Bersama Dokter, ya.