Ada banyak makanan untuk orang sakit gigi yang bisa dinikmati ketika gigi dan gusi terasa nyeri, seperti bubur atau oatmeal. Selain nyaman untuk dikonsumsi, makanan ini juga bisa mempercepat pemulihan, lho.
Makanan untuk orang sakit gigi tidak boleh terlalu manis, dingin, asam, panas, atau lengket di gigi. Sebab, makanan tersebut bisa menyebabkan gigi ngilu atau memperparah gejala sakit gigi.
Pilihan Makanan untuk Orang Sakit Gigi
Sakit gigi bisa menimbulkan rasa nyeri yang tak tertahankan, seperti ditusuk-tusuk pada area gigi yang sakit. Terkadang, gusi pada gigi yang sakit pun bisa menjadi bengkak.
Karena kondisi ini, orang yang sedang sakit gigi jadi enggan untuk makan atau justru sulit membuka mulut. Oleh karena itu, orang yang sedang sakit gigi membutuhkan makanan yang lembut, mudah dikunyah, dan tidak menyebabkan gigi ngilu.
Inilah beragam makanan untuk orang sakit gigi yang nyaman untuk dinikmati:
1. Bubur
Bubur adalah makanan yang cocok untuk orang sakit, tak terkecuali saat sakit gigi. Teksturnya yang lembut membuat makanan ini nyaman untuk dikonsumsi. Selain itu, bubur juga mudah ditelan sehingga tidak akan meningkatkan rasa sakit pada gigi yang bermasalah.
Jika kamu ingin makan bubur yang gurih, kamu bisa memilih bubur ayam. Bubur ini memiliki isian suwiran daging ayam, daun seledri, kecap manis, dan kuah kaldu. Daging ayam menjadi sumber protein yang dapat mengurangi infeksi, sehingga nyeri gigi bisa berangsur menghilang dan mempercepat pemulihan.
Jika ingin bubur yang sedikit manis, kamu bisa nih konsumsi bubur kacang hijau. Selain enak, senyawa yang bersifat antiradang pada kacang hijau bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada gusi yang sedang sakit. Namun, pastikan rasa bubur ini tidak terlalu manis agar tidak memperburuk gejala sakit gigi, ya.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang cocok juga untuk orang sakit gigi dan susah membuka mulut. Makanan ini berbentuk seperti bubur, sehingga teksturnya lembut dan mudah ditelan.
Kandungan serat pada makanan ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, oatmeal biasanya mengandung nutrisi yang lengkap, seperti vitamin B, zat besi, magnesium, dan zinc. Semua nutrisi tersebut juga bisa menambah energi saat kamu sakit gigi.
3. Sayuran rebus
Sayuran rebus juga bisa jadi pilihan makanan untuk orang sakit gigi. Sebab, sayuran yang sudah direbus memiliki tekstur yang lebih lunak, sehingga kamu tidak kesulitan mengunyahnya.
Beragam sayuran yang enak untuk direbus meliputi kentang, wortel, sayuran berdaun hijau, dan labu siam. Selain mudah dikunyah dan ditelan, sayuran rebus juga kaya nutrisi yang bisa membuatmu cepat sembuh.
4. Smoothies dan jus
Kalau kamu mau makan buah-buahan atau sayuran tetapi takut nyeri saat mengunyah, kamu bisa lho menikmatinya dalam bentuk smoothies atau jus. Selain enak, kedua makanan ini juga bernutrisi.
Untuk membantu meredakan sakit gigi dan membuat tubuh lebih bugar, kamu bisa memilih buah dan sayuran tinggi antioksidan, seperti tomat, brokoli, apel, jeruk, alpukat, serta stroberi.
Itulah pilihan makanan untuk orang sakit gigi. Pada intinya, orang sakit gigi bisa mengonsumsi apa saja kok, selama makanan yang dikonsumsi tidak menambah rasa sakit, ya.
Selain itu, kunyahlah makanan tersebut di bagian gigi yang tidak sakit. Misalnya, jika area gigi sebelah kanan sedang sakit, kamu dianjurkan untuk mengunyah makanan di sisi gigi sebelah kiri.
Agar kebutuhan nutrisi dari makanan tetap tercukupi selama sakit gigi, kamu bisa mengonsumsi obat sakit gigi yang dijual di apotek untuk meredakan gejalanya bila rasa nyeri tidak tertahankan dan mengganggu makan. Jangan lupa baca dulu aturan pakainya di kemasan produk sebelum minum obat, ya.
Jika sakit gigi berlangsung lebih dari 2 hari, terjadi pembengkakan pada rahang atau gusi, bahkan sampai membuatmu kesulitan untuk membuka mulut, segera konsultasikan ke dokter gigi untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.