Manfaat mangga untuk MPASI bayi sangat beragam, termasuk mencegah berbagai penyakit dan melancarkan pencernaan. Kandungan nutrisinya yang cukup lengkap dan teksturnya yang lembut membuat buah ini menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan sebagai menu MPASI.
Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai membutuhkan lebih banyak energi dan nutrisi untuk tubuhnya. Sayangnya, pasokan ASI atau susu formula di usia ini sudah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, sehingga bayi perlu mengonsumsi MPASI guna menunjang proses tumbuh kembangnya.
Manfaat Mangga untuk MPASI Bayi
Pemberian MPASI pada bayi dianjurkan berasal dari bahan makanan yang segar dan bervariasi, seperti daging, sayuran, biji-bijian, umbi-umbian, atau buah-buahan. Salah satu buah yang dianjurkan untuk masuk ke dalam menu MPASI bayi adalah mangga.
Buah bercita rasa manis dan berwarna kuning ini mengandung karbohidrat, gula, protein, serat, asam folat, kalium, mangan, tembaga, magnesium, serta beberapa vitamin penting, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K, serta antioksidan alami. Padatnya nutrisi inilah yang membuat mangga patut menjadi menu MPASI bayi.
Berkat nutrisinya melimpah, ada banyak manfaat mangga untuk MPASI bayi, yaitu:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada buah mangga memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh bayi. Keduanya juga berperan penting dalam melawan kuman penyebab berbagai jenis penyakit.
Buah mangga pun bisa memenuhi kebutuhan vitamin A harian buah hati. Terpenuhinya kebutuhan vitamin A diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya diare dan campak. Jadi, buah ini sangat cocok dikonsumsi sebagai menu MPASI agar daya tahan tubuh bayi senantiasa kuat.
2. Mencegah anemia
Buah dengan nama latin Mangifera indica ini mengandung zat besi yang bermanfaat untuk mencegah anemia pada bayi akibat kekurangan zat besi. Kendati kandungan zat besinya tidak terlalu banyak, vitamin C pada mangga yang melimpah mampu meningkatkan penyerapan zat besi di dalam usus.
Selain zat besi, vitamin K pada mangga juga bisa menurunkan risiko terjadinya anemia pada Si Kecil. Namun, tentunya manfaat mangga ini akan lebih optimal bila dikonsumsi berbarengan dengan makanan lain yang kaya akan zat besi.
3. Melancarkan pencernaan
Mangga mengandung enzim amilase yang mampu memecah molekul makanan berukuran besar menjadi kecil. Hal ini membuat makanan jadi lebih mudah diserap oleh usus.
Selain mudah diserap usus, mangga juga mengandung serat dan air yang dapat mengatasi gangguan pencernaan pada bayi, misalnya sembelit dan diare. Serat dan air dalam mangga juga bisa mengenyangkan perut buah hati di sela-sela waktu makan makanan utamanya.
4. Menjaga kesehatan mata
Manfaat mangga untuk MPASI bayi juga terkenal bisa menjaga kesehatan mata. Soalnya, buah ini mengandung vitamin A serta antioksidan lutein dan zeaxanthin yang diketahui dapat menurunkan risiko bayi mengalami gangguan penglihatan, terutama yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
5. Mencerdaskan otak
Mangga merupakan sumber vitamin B6 yang baik untuk mendukung kecerdasan anak. Selain itu, vitamin B6 dalam mangga juga dapat membantu tubuh menghasilkan energi sehingga Si Kecil tetap bertenaga saat beraktivitas sepanjang hari.
6. Menambah berat badan bayi
Mangga tergolong buah dengan gula dan kalori yang cukup tinggi untuk bayi, sehingga mengonsumsinya secara rutin bisa menambah berat badannya. Jadi, kalau Bunda sedang berusaha untuk membuat berat badan Si Kecil meningkat, menyajikan puree mangga atau buah mangga potong bisa menjadi solusi.
Itulah beragam manfaat mangga untuk MPASI bayi. Aga manfaatnya lebih optimal, kreasikan mangga menjadi olahan yang menarik perhatian dan lidah Si Kecil, seperti puree, puding, salad buah, atau bisa dimakan langsung sebagai finger food.
Pemberian buah mangga ini bisa dilakukan di sela-sela makan utama Si Kecil atau sebagai camilan, tetapi jangan berlebihan, ya. Soalnya, buah ini mengandung gula yang cukup tinggi sehingga dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas pada bayi bila dikonsumsi berlebihan.
Mangga juga mengenyangkan sehingga bisa membuat Si Kecil tidak ingin makan makanan utamanya. Hal ini berisiko membuatnya kekurangan gizi penting yang seharusnya ia dapat dari makanan utama tersebut. Intinya, berikan buah ini secukupnya agar manfaat mangga untuk MPASI bayi bisa lebih optimal.
Perlu diingat, buah mangga berpotensi menyebabkan alergi pada sebagian bayi. Nah, bila Si Kecil tampak mengalami gatal-gatal, ruam, atau bahkan sesak napas dan kehilangan kesadaran setelah mengonsumsi mangga, segera hentikan pemberian buah ini dan bawa ia ke IGD atau dokter terdekat.