Cara mengatasi mencret tidak hanya dengan oralit atau obat antidiare. Ada beragam cara rumahan yang dapat dengan mudah kamu lakukan untuk mengatasi mencret dan meredakan berbagai keluhan yang menyertai. Apa saja ya caranya?
Mencret adalah salah satu gejala diare. Kondisi ini ditandai dengan sering buang air besar serta tekstur tinja yang lembek, kental, atau bahkan cair seperti air.
Mencret biasanya terjadi setelah seseorang mengonsumsi makanan atau minuman yang telah terkontaminasi parasit, bakteri, atau virus tertentu. Nah, keluhan ini perlu segera diatasi agar tidak terjadi terus-menerus dan akhirnya menyebabkan dehidrasi.
Cara Mengatasi Mencret yang Ampuh
Mencret biasanya disertai dengan perut kram, mules, dan sensasi ingin buang air besar yang tidak tertahankan. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitasmu sehari-hari. Nah, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mencret yang ampuh di rumah:
1. Minum air putih
Saat mencret, keinginan untuk buang air besar akan lebih sering dan tidak tertahankan. Hal ini bisa membuat tubuh kekurangan cairan bila tidak diimbangi dengan minum air yang cukup. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.
2. Minum oralit
Elektrolit adalah gabungan mineral di dalam cairan tubuh yang penting untuk menjaga fungsi saraf dan otot. Saat mencret, seseorang tidak hanya kehilangan cairan, tetapi juga elektrolit tubuhnya. Sayangnya, air putih tidak mengandung cukup mineral untuk menggantikan elektrolit.
Jangan khawatir, kamu bisa mengatasinya dengan minum oralit yang berisi sejumlah mineral dan mampu menggantikan elektrolit tubuh yang hilang. Tidak hanya itu, oralit juga bisa memaksimalkan penyerapan cairan pada sistem pencernaan sehingga mencret bisa teratasi.
3. Mengonsumsi serat larut
Walaupun minum air putih bisa mencegah dehidrasi akibat mencret, tetapi salah satu pemicu tinja lebih lunak adalah cairan yang terlalu berlebihan di dalam usus. Akibatnya, makanan terlalu cepat tercerna.
Nah, salah satu cara mengatasinya adalah dengan makan serat larut. Jenis serat ini bisa mengurangi cairan berlebih dalam sistem pencernaan. Dengan begitu, pencernaan jadi lebih lambat dan mencret pun berhenti. Serat larut ini bisa kamu dapatkan melalui berbagai makanan, misalnya alpukat dan kentang.
4. Mengonsumsi madu
Madu lebih dikenal sebagai obat alami untuk meredakan batuk. Namun, siapa sangka madu juga bisa mengatasi mencret, lho. Jika diare disebabkan oleh infeksi bakteri, pemberian obat antibiotik sering disarankan untuk meredakan mencret.
Selain itu, mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung senyawa dengan sifat antibakteri pun dinilai bisa mengatasi mencret, salah satunya madu.
5. Minum jus buah
Minum jus buah juga bisa menjadi alternatif menggantikan elektrolit yang hilang karena mencret. Soalnya, ada banyak buah yang mengandung mineral, misalnya pisang dan tomat.
Meski bisa mengatasi mencret, ada beberapa jus justru perlu dihindari nih, misalnya jus apel atau jus lain yang ada bulirnya. Jus seperti ini bisa memperparah mencret. Oleh karena itu, perhatikan jenis buah yang akan kamu jadikan jus, ya.
6. Minum obat diare
Solusi lain dalam mengatasi mencret adalah minum obat diare, misanya bismuth subsalicylate. Tidak hanya bisa meningkatkan penyerapan cairan dan elektrolit dalam tubuh, obat ini juga bisa memperlambat pertumbuhan bakteri penyebab mencret.
Nah, meski sudah tahu cara mengatasi mencret, kamu sebaiknya tetap ke dokter kalau mengalami mencret yang tidak sembuh-sembuh, ya. Apalagi kalau kondisi ini disertai dengan lemas, demam, buang air besar yang berdarah, atau penurunan berat badan yang drastis.