Makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar perlu dikonsumsi oleh ibu yang baru menjalani operasi caesar. Alasannya, makanan ini mengandung beragam nutrisi yang mampu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh, sehingga merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru yang sehat. Dengan begitu, luka caesar pun akan cepat kering dan sembuh.
Proses pemulihan pascamelahirkan dengan operasi caesar umumnya membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan melahirkan normal. Meski tiap wanita bisa berbeda, pemulihan pascaoperasi caesar biasanya berlangsung sekitar 6–8 minggu.
Bunda yang menjalani caesar akan merasakan nyeri pada luka bekas operasi sehingga mungkin akan mengalami kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti bangun dari tempat tidur, berjalan, maupun buang air besar.
Namun, Bunda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar proses pemulihan berjalan lebih cepat, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar.
Beragam Makanan yang Cepat Menyembuhkan Luka Caesar
Selama proses penyembuhan luka caesar, Bunda membutuhkan sekitar 80–85 gram protein, 950 mikrogram (mcg) vitamin A, dan 120 miligram (mg) vitamin C setiap harinya.
Kurangnya asupan protein, vitamin A, dan vitamin C di dalam tubuh dapat menghambat proses penyembuhan luka caesar dan meningkatkan risiko luka mengalami infeksi. Hal ini karena ketiga nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam merangsang produksi kolagen yang penting dalam proses penyembuhan luka.
Untuk mencukupi asupan protein, vitamin A, dan vitamin C setiap hari, sekaligus menyembuhkan bekas luka, Bunda bisa mengonsumsi beberapa pilihan makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar berikut ini:
1. Bayam
Bayam mengandung banyak nutrisi, termasuk protein, vitamin A, dan vitamin C. Dalam 100 gram bayam terdapat sekitar 3 gram protein, 469 mcg vitamin A, dan 28 mg vitamin C, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembukan luka, terutama luka operasi caesar.
Tak hanya untuk mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar, bayam juga dapat memperbanyak jumlah ASI. Manfaat bayam ini diperoleh dari kandungan senyawa fitoestrogen yang dapat merangsang produksi ASI.
2. Brokoli
Sayuran hijau yang sering direkomendasikan dalam hampir setiap pola makan sehat ini juga menyimpan banyak protein, vitamin A, dan vitamin C di dalamnya, yaitu sekitar 3 gram protein, 31 mcg vitamin A, dan 89 mg vitamin C per 100 gramnya. Berkat beragam nutrisinya inilah, brokoli juga menjadi salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar.
Selain ketiga nutrisi tersebut, brokoli juga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Dengan begitu, darah yang hilang selama operasi caesar pun dapat tergantikan.
3. Wortel
Umbi-umbian yang memiliki warna oranye ini juga dapat menjadi salah satu makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini karena dalam setiap 100 gram wortel terkandung 1 gram protein, 835 mcg vitamin A, dan 6 mcg vitamin C.
Tak hanya itu, rutin mengonsumsi wortel juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Bunda pun akan cepat pulih pascaoperasi caesar.
4. Jeruk
Jeruk juga mengandung protein serta kaya akan vitamin A dan vitamin C, yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan luka operasi caesar. Dalam 100 gram jeruk terkandung sekitar 1 gram protein, 13 mcg vitamin A, dan 71 mg vitamin C.
Makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar satu ini juga dapat memperlancar sistem pencernaan Bunda jika dikonsumsi secara rutin. Dengan begitu, Bunda pun akan terhindar dari sembelit dan tidak perlu mengejan terlalu kuat ketika BAB, yang dapat memperparah luka caesar.
5. Ikan gabus
Meski tidak mengandung vitamin C, ikan gabus tetap termasuk makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Hal ini karena ikan gabus kaya akan protein dan vitamin A, yaitu sekitar 16 gram protein dan 335 mcg vitamin A per 100 gramnya.
Selain mengandung protein dan vitamin A, ikan gabus juga mengandung omega-3. Nutrisi ini bermanfaat untuk mengurangi stres pascamelahirkan.
6. Telur
Makanan yang sering tersedia di rumah ini memang tidak mengandung vitamin C. Namun, telur mengandung protein dan vitamin A, sehingga dapat dijadikan sebagai sumber makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar. Dalam 100 gram telur terkandung sekitar 12 gram protein dan 61 mcg vitamin A.
Selain kedua nutrisi tersebut, manfaat telur untuk menyembuhkan luka caesar juga didapatkan berkat kandungan asam amino, seperti prolin dan glisin. Kedua asam amino ini dapat meningkatkan produksi kolagen dan mempercepat pembentukan jaringan kulit.
Selain mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar, Bunda juga perlu merawat luka jahitan operasi caesar dengan tepat. Langkah ini dimaksudkan agar luka cepat kering dan terhindar dari infeksi. Berikut ini adalah beberapa cara merawat luka jahitan operasi caesar yang bisa Bunda lakukan:
- Bersihkan luka secara rutin dengan air mengalir atau menggunakan kain yang telah dibasahi air bersih dengan cara ditepuk-tepuk lembut.
- Ganti perban setiap hari, terutama jika perban basah dan kotor.
- Hindari berendam untuk menghindari terjadinya infeksi pada luka caesar.
- Gunakan pakaian yang longgar untuk menghindari gesekan pada luka caesar.
- Hindari naik turun tangga dan mengangkat beban yang lebih berat dari bayi, setidaknya selama 6 minggu pertama, agar luka caesar cepat menutup dan tidak robek.
- Selama menyusui, tempatkan bayi di atas bantal menyusui untuk mengurangi tekanan pada perut yang menjadi letak luka caesar.
- Gunakan bantal pemanas atau heating pad untuk meringankan rasa nyeri di area luka caesar.
- Konsumsi obat antinyeri yang diresepkan oleh dokter jika luka caesar terasa sakit.
Itulah beberapa makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar yang bisa Bunda konsumsi. Agar lebih praktis, Bunda bisa mengolah sayur dan buah-buahan yang sudah disebutkan sebelumnya menjadi minuman sehat, seperti jus atau smoothie.
Sementara, untuk jenis makanan lainnya, Bunda bisa mengolahnya menjadi salah satu hidangan nikmat dengan cara direbus, dijadikan sup, atau dibakar.
Jika luka caesar tidak kunjung sembuh setelah melakukan perawatan dan mengonsumsi makanan yang cepat menyembuhkan luka caesar seperti di atas, periksakanlah ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai.
Bunda juga sebaiknya segera ke dokter jika mengalami keluhan, seperti perdarahan dan keluar cairan berbau tidak sedap dari vagina, nyeri di perut bagian bawah, luka bernanah, serta demam.