Manfaat air garam tidak hanya untuk mengatasi sariawan dan bau mulut. Untuk mendapatkan manfaatnya, air garam bisa dijadikan sebagai obat kumur, semprotan hidung, atau minuman sesuai dengan keluhan yang Anda alami.
Garam tidak hanya dimanfaatkan sebagai bumbu penyedap, tetapi juga untuk mengatasi beragam keluhan kesehatan. Cara mendapatkan manfaat air garam adalah dengan melarutkannya dalam air, lalu menjadikannya sebagai obat.
Garam atau natrium klorida (NaCl) mengandung mineral penting yang dibutuhkan tubuh, seperti yodium, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc.
Beragam Manfaat Air Garam untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beragam manfaat air garam untuk kesehatan:
1. Mengatasi hidung tersumbat
Untuk mengatasi hidung tersumbat atau pilek yang disebabkan oleh sinusitis, rhinitis, alergi, atau flu, Anda dapat membilas hidung menggunakan semprotan air garam. Hal ini karena manfaat air garam dapat membantu membersihkan rongga sinus dan hidung dari berbagai kuman, virus, lendir, dan kotoran.
Selain itu, air garam juga bisa membuat lendir di hidung menjadi lebih encer dan mengurangi pembengkakan di hidung, sehingga napas menjadi lebih lega dan hidung pun tidak lagi mampet.
2. Menjaga kesehatan dan kebersihan mulut
Manfaat air garam juga terkenal dapat menjaga kesehatan dan kebersihan mulut. Berkumur menggunakan air garam dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan plak gigi yang memicu bau mulut.
Selain itu, berkumur dengan air garam juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka setelah pencabutan gigi atau tindikan pada area mulut. Bahkan, keluhan sariawan dan sakit gigi juga dapat teratasi.
Cara mendapatkan manfaat air garam sebagai obat kumur pun mudah. Anda cukup masukkan 1 sendok teh garam ke dalam setengah cangkir air hangat dan aduk hingga larut. Lalu berkumurlah dengan larutan air garam tersebut setelah makan.
3. Meredakan sakit gigi
Berkumur dengan air garam juga bisa menjadi pertolongan pertama di rumah untuk meredakan sakit gigi. Manfaat air garam ini bisa diperoleh dengan cara melarutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakanlah larutan tersebut untuk berkumur-kumur.
Air garam merupakan desinfektan alami yang dapat membersihkan sisa-sisa makanan dan kotoran yang mungkin tersangkut di sela-sela gigi. Mengobati sakit gigi dengan berkumur air garam juga dapat mengurangi peradangan dan menyembuhkan luka di mulut.
4. Mengatasi sakit tenggorokan
Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh virus atau bakteri. Keluhan ini biasanya menyebabkan tenggorokan gatal dan bengkak, sakit saat menelan, serta suara serak. Untuk mengurangi rasa tidak nyaman ini, Anda dapat memanfaatkan air garam sebagai obat alami sakit tenggorokan.
Caranya adalah dengan melarutkan 1 sendok teh garam meja ke dalam 1 gelas air hangat, lalu gunakan larutan ini untuk berkumur. Anda bisa melakukan pengobatan alami ini sambil menjalani pengobatan dari dokter agar lebih cepat sembuh.
5. Mengatasi kutu air
Manfaat air garam juga dapat mengobati kutu air, yaitu penyakit infeksi jamur pada kulit yang biasanya dimulai dari sela-sela jari kaki. Penyakit ini menyebabkan munculnya ruam kemerahan, kulit kering dan bersisik, serta rasa gatal yang parah.
Selain dengan salep antijamur, Anda juga perlu menjaga kebersihan kaki guna membantu pemulihan dan mencegah kutu air muncul kembali.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi kutu air adalah merendam kaki menggunakan air garam selama sekitar 20 menit, lalu keringkan. Ini karena garam mengandung efek antijamur dan antibakteri alami.
6. Meredakan sembelit
Karena air garam bisa dijadikan sebagai obat pencahar alami atau laksatif alami, meminumnya dapat membantu meredakan sembelit. Meski demikian, manfaat air garam ini hanya bisa diperoleh, jika Anda memanfaatkan larutan air garam tertentu, seperti garam Himalaya atau garam Epsom.
Dalam membuat larutan air garam untuk sembelit, Anda perlu mencampurkan 2 sendok teh garam Epsom ke dalam 4 cangkir atau 1 liter air hangat, lalu minum pada saat perut dalam keadaan kosong. Jika dirasa terlalu asin, cobalah tambah perasan air lemon ke dalamnya.
7. Mengurangi gejala eksim
Eksim dapat menyebabkan kulit gatal, merah, pecah-pecah, dan kering. Cara mengatasi eksim ada beragam, salah satunya berendam di dalam air garam. Air garam, terutama garam Epsom, mengandung mineral yang tinggi sehingga bermanfaat dalam mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit.
8. Membersihkan luka ringan
Manfaat air garam juga bisa digunakan sebagai pertolongan pertama untuk membersihkan luka, seperti sayatan atau goresan. Mengalirkan air garam segera setelah kulit terluka dapat membantu membuang kotoran di dalamnya dan mengurangi risiko terjadinya infeksi.
Manfaat air garam untuk kesehatan ada banyak, tetapi air garam hanya bisa digunakan sebagai pengobatan rumahan, bukan sebagai obat utama untuk mengatasi penyakit.
Jika mengalami reaksi alergi setelah menggunakan air garam atau keluhan yang ingin diatasi tidak kunjung membaik, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi yang Anda alami.