Siapa sangka ada banyak sekali manfaat labu air untuk anak meski rasanya cenderung tawar, mulai dari menghidrasi tubuh hingga mengatasi asma. Beragam manfaat tersebut diperoleh dari kandungan nutrisi dan senyawa antioksidan yang sangat melimpah.
Siapa sih yang nggak tau labu air? Buah yang memiliki warna hijau muda ini ternyata boleh Bunda berikan kepada Si Kecil sejak ia berusia 6 bulan lho. Hal ini karena labu air (Lagenaria siceraria) menyimpan beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh Si Kecil, seperti karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, zat besi, fosfor, kalsium, dan zinc.
Nah, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah itulah, tidak heran bila ada banyak sekali manfaat labu air untuk anak yang bisa Si Kecil peroleh bila Bunda memasukkan buah ini ke dalam menu hariannya.
Beragam Manfaat Labu Air untuk Anak
Berikut ini adalah beragam manfaat labu air untuk anak yang sangat menyehatkan dan sayang bila dilewatkan:
1. Mencegah Si Kecil mudah sakit
Anak-anak cenderung mudah sakit karena sistem kekebalan tubuhnya belum sekuat orang dewasa. Nah, untuk mencegahnya, Bunda bisa nih menambahkan labu air dalam menu makan sehari-harinya.
Manfaat labu air untuk anak ini diperoleh berkat kandungan vitamin C yang mampu merangsang produksi sistem kekebalan tubuh, terutama sel darah putih, dan mengoptimalkan fungsinya dalam melawan kuman penyebab penyakit.
Selain itu, labu air juga mengandung antioksidan yang mampu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Menjaga tubuh Si Kecil tetap terhidrasi
Sesuai namanya, labu air memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Nah, berkat kandungan air inilah labu air bisa memenuhi kebutuhan cairan harian Si Kecil sehingga ia pun tetap terhidrasi.
Tak hanya itu, kandungan elektrolit di dalamnya juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh Si Kecil.
3. Mengatasi diare
Si Kecil lagi diare, Bun? Coba berikan ia labu air deh. Soalnya, labu air mengandung serat larut yang mampu mengatasi diare dengan memperlambat pergerakan tinja di saluran pencernaan dan membuatnya lebih padat.
Selain itu, manfaat labu air untuk anak ini juga diperoleh berkat kemampuan serat larut di dalamnya yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus, sehingga keseimbangan bakteri di usus kembali normal dan diare pun teratasi.
4. Mengontrol kenaikan berat badan
Bertambahnya berat badan anak memang hal yang baik. Namun, kalau bobot tubuhnya bertambah terlalu banyak, hal ini justru bisa meningkatkan risiko Si Kecil mengalami obesitas lho, Bun.
Oleh sebab itu, agar berat badan Si Kecil tetap terkontrol dengan baik, Bunda bisa memberikan ia labu air. Hal ini karena kandungan serat larut dalam labu air bisa membuat Si Kecil kenyang lebih lama sehingga mencegah ia untuk makan berlebihan.
5. Mencegah anemia
Anemia tidak hanya dapat menyebabkan anak menjadi lesu dan pucat, tetapi juga mengalami gangguan tumbuh kembang lho, Bun. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya anemia pada anak, Bunda perlu memberikan Si Kecil makanan yang mengandung zat besi, vitamin A, dan vitamin C tinggi, seperti labu air.
Hal ini karena ketiga nutrisi tersebut memiliki peran penting dalam pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. Nah, dengan jumlah darah dan hemoglobin yang cukup, tubuh Si Kecil pun akan terhindar dari anemia.
6. Mengatasi asma
Saat Si Kecil mengalami asma, ia akan kesulitan untuk bernapas karena lapisan di jalur napasnya membengkak dan otot-otot di sekitarnya berkontraksi. Nah, kondisi ini katanya bisa diatasi dengan memberikan Si Kecil labu air lho, Bun.
Manfaat labu air untuk anak satu ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menemukan bahwa kandungan vitamin C dalam labu air mampu mengurangi pembengkakan dan melemaskan otot-otot di saluran pernapasan Si Kecil, sehingga ia pun bisa kembali bernapas dengan lega.
Wah, banyak juga ya Bun manfaat labu air untuk anak. Karena itu, mulai sekarang, Bunda bisa nih memasukkan buah ini ke dalam menu harian Si Kecil. Labu air bisa diolah menjadi beragam macam hidangan nikmat dengan cara dikukus, direbus, dan ditumis.
Meski labu air memiliki banyak manfaat untuk anak, Bunda tetap harus memberikan Si Kecil makanan sehat lainnya agar kebutuhan makro dan mikro nutrisi Si Kecil dapat terpenuhi dengan baik.
Jika Bunda bingung untuk menentukan menu sehat seperti apa yang cocok dan aman untuk Si Kecil, Bunda bisa bertanya langsung kepada dokter melalui Chat Bersama Dokter.