Suplemen asam folat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi kekurangan asam folat. Pada ibu hamil, suplemen asam folat bisa mendukung pembentukan dan perkembangan sistem organ pada janin sehingga janin terhindar dari cacat lahir.
Asam folat dikenal juga dengan vitamin B9. Nutrisi ini memiliki beragam manfaat bagi tubuh, misalnya membantu pembentukan sel-sel baru yang sehat. Karena perannya, asam folat menjadi nutrisi yang penting untuk ibu hamil. Bahkan, wanita yang sedang merencanakan kehamilan sudah dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Asam folat memiliki peran yang besar dalam pembentukan dan perkembangan sistem saraf janin. Kekurangan asam folat saat hamil atau saat merencanakan kehamilan diketahui sangat berisiko menyebabkan cacat tabung saraf, seperti anensefali atau spina bifida.
Rekomendasi Asam Folat untuk Menjaga Kesehatan Ibu dan Janin
Jumlah asupan asam folat harian yang perlu dipenuhi orang dewasa adalah 400 mcg. Namun, wanita yang sedang hamil atau merencanakan kehamilan disarankan untuk mengonsumsi asam folat sebanyak 400–1000 mcg setiap harinya.
Berikut ini adalah beberapa produk suplemen asam folat yang bisa dikonsumsi ibu hamil untuk menjaga kesehatan janin:
Folic Acid Promed
Beli Folic Acid Promed di Sini
Folic Acid Promed mengandung 400 mcg asam folat dan berbentuk tablet. Suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan asam folat harian bagi ibu hamil. Dengan begitu, janin bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal, serta terhindar dari kelainan tabung saraf.
Suplemen asam folat ini bisa dikonsumsi 1 tablet sehari setelah makan atau sesuai dengan anjuran dokter.
Blackmores I-Folic
Beli Blackmores I-Folic di Sini
Blackmores I-Folic mengandung 500 mcg asam folat dan 150 mcg yodium. Suplemen asam folat ini dapat memelihara pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat. Asam folat dapat mencegah terjadinya kelainan lahir pada bayi, sedangkan yodium bisa membantu perkembangan otak, penglihatan, dan pendengaran bayi.
Selain untuk janin, suplemen asam folat ini juga bermanfaat untuk memenuhi nutrisi ibu selama masa kehamilan atau persiapan hamil. Blackmores I-Folic tersedia dalam bentuk tablet salut selaput. Suplemen asam folat ini bisa diminum 1 kali sehari setelah makan atau sesuai petunjuk dokter.
Folamil Genio
Folamil Genio mengandung asam folat 1000 mcg. Suplemen asam folat ini juga mengandung nutrisi lain yang dapat mendukung pertumbuhan janin dan kesehatan ibu hamil, seperti vitamin B kompleks, zat besi, arachidonic acid (AA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
Kandungan vitamin B dan zat besi di dalam suplemen ini dapat mencegah terjadinya anemia pada ibu hamil. Sementara itu, kandungan AA dan DHA bisa menjadi nutrisi tambahan untuk mendukung perkembangan otak bayi.
Folamil Genio tersedia dalam bentuk tablet lunak, yaitu tablet yang di dalamnya berisi minyak. Suplemen ini bisa dikonsumsi 1 kali sehari setelah makan.
Nature’s Plus Prenatal
Beli Nature’s Plus Prenatal di Sini
Nature’s Plus Prenatal mengandung 800 mcg asam folat sehingga cukup untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian pada ibu hamil. Selain asam folat, Nature’s Plus Prenatal juga mengandung zat besi, yodium, kalsium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin B12.
Kandungan di dalam Nature’s Plus Prenatal bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin. Zat besi di dalam suplemen asam folat ini bisa mendukung pertumbuhan janin yang sehat. Selain itu, vitamin dan mineral kalsium di dalam produk ini juga bermanfaat menjaga daya tahan dan membuat ibu hamil lebih bugar.
Nature’s Plus Prenatal bisa diminum 1 kali sehari. Karena kandungan asam folatnya sudah cukup besar, ibu hamil tidak perlu mengonsumsi suplemen asam folat tambahan.
Folavit
Folavit memiliki dua sediaan, yaitu Folavit 1000 mcg atau Folavit 400 mcg. Suplemen ini dapat memenuhi kebutuhan asam folat untuk ibu hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Suplemen asam folat ini bisa diminum 1 kali sehari setelah makan. Untuk mengetahui sediaan Folavit mana yang paling sesuai untuk dikonsumsi, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui fitur chat yang ada di aplikasi ALODOKTER.
Folavicap
Folavicap tersedia dalam bentuk tablet yang mengandung 1000 mcg asam folat pada tiap tabletnya. Suplemen ini membantu ibu hamil memenuhi asupan asam folat setiap hari sehingga kesehatan ibu dan janinnya terjaga.
Suplemen asam folat ini juga bisa bermanfaat sebagai asupan tambahan untuk wanita yang sedang merencanakan kehamilan, terutama jika sebelumnya ia pernah mengalami komplikasi pada kehamilan.
Folavicap bisa dikonsumsi 1 kali sehari. Dianjurkan untuk meminum suplemen ini bersama makanan.
Berbagai suplemen asam folat di atas dapat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian. Namun, Anda harus menyeimbangkan konsumsi suplemen asam folat tersebut dengan makanan yang bergizi seimbang dan lengkap. Hal ini karena Anda membutuhkan berbagai macam nutrisi selain asam folat, terutama saat hamil.
Anda juga dianjurkan untuk tetap minum suplemen asam folat sesuai dosis yang dianjurkan. Hal ini karena konsumsi suplemen asam folat terlalu banyak justru bisa menyebabkan efek samping pada janin. Untuk berjaga-jaga, konsultasikan dengan dokter mengenai dosis asam folat yang Anda butuhkan selama hamil.