Susu diet dapat dikonsumsi sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan atau mengurangi asupan kalori tanpa harus meninggalkan manfaat dari susu. Ada banyak pilihan jenis susu diet yang bisa Anda coba dengan rasa yang tetap enak dan tidak kalah dari susu biasa.
Susu diet bisa berasal dari hewani maupun nabati, seperti kedelai, oat, almond, atau kelapa. Susu diet ini diformulasikan dengan kandungan lemak, kalori, dan gula yang rendah, serta serat dan protein yang tinggi. Selain itu, susu jenis ini umumnya diperkaya dengan nutrisi penting lain untuk mendukung kesehatan tubuh selama program diet.
Rekomendasi Susu Diet Terbaik
Susu diet dapat mendukung program diet karena mampu mengurangi asupan lemak dan kalori total. Defisit kalori inilah yang berperan penting dalam proses menurunkan berat badan.
Susu diet kaya akan protein yang bisa meningkatkan rasa kenyang serta mendorong pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh, sehingga berat badan turun lebih cepat. Protein juga berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan otot selama program diet. Dengan begitu, tubuh tetap bugar dan tidak kehilangan massa otot.
Tidak hanya itu, serat pada susu diet dapat mengontrol nafsu makan dan menurunkan jumlah lemak yang diserap tubuh. Serat ini juga bermanfaat sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik di usus. Dengan sistem pencernaan yang sehat, metabolisme tubuh berjalan lebih optimal dan mendukung pencapaian berat badan ideal.
Nah, berikut ini adalah rekomendasi susu diet dengan bermacam-macam varian rasa yang bisa Anda coba:
Slim & Fit Milk
Harga: Rp109.867–Rp110.552 per box
Beli Slim & Fit Powder Milk Chocolate 6 x 54 gr di Aloshop
Beli Slim & Fit Powder Milk Vanila 6 x 54 gr di Aloshop
Slim & Fit Milk adalah susu diet rendah lemak serta tinggi protein dan serat yang diformulasikan khusus untuk mendukung program diet. Susu ini juga tinggi kalsium, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis, terutama selama program diet yang dapat mempengaruhi kepadatan tulang.
Slim & Fit Milk mengandung isomaltulosa, yaitu jenis karbohidrat yang diserap secara perlahan oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Selain itu, susu ini juga menggunakan sukralosa yang rendah kalori sebagai pemanis buatan.
Ultra Milk Low Fat High Calcium
Harga: Rp14.677 per box
Beli Ultra Milk Low Fat High Calcium Plain 250 ml di Aloshop
Ultra Milk Low Fat High Calcium dibuat dari 100% susu sapi. Diproses dengan teknologi modern untuk menghasilkan produk dengan kandungan lemak yang lebih rendah, tetapi tetap mempertahankan rasa lezat dan manfaat dari susu sapi.
Susu ini cocok bagi Anda yang sedang menjalani program diet karena mengandung lebih sedikit kalori. Kalsium dalam Ultra Milk Low Fat High Calcium juga dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Bear Brand Gold White Malt
Harga: Rp19.669 per botol
Beli Bear Brand Gold White Malt 140 ml di Aloshop
Bear Brand Gold White Malt merupakan susu diet rendah lemak yang mengandung malt, vitamin B1, dan vitamin B2. Malt diketahui dapat menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, sehingga fungsi sistem pencernaan meningkat dan berat badan dapat dikontrol.
Sementara itu, vitamin B1 dan vitamin B2 pada susu diet ini dapat meningkatkan energi sekaligus menjaga imunitas tubuh dengan memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang rusak.
Afis Susu Kedelai Plus Kacang Hijau
Harga: Rp56.061 per box
Beli Afis Susu Kedelai Plus Kacang Hijau 200 gr di Aloshop
Afis Susu Kedelai Plus Kacang Hijau bisa dijadikan susu diet karena rendah lemak serta tinggi protein dan serat. Kandungan isoflavon pada kedelai dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh.
Selain itu, kacang hijau yang terkandung di dalam susu diet ini juga berperan dalam mencegah kerusakan otot dan memberikan energi selama menjalani diet.
Lactona Skim
Harga: Rp49.175 per dus
Beli Lactona Skim Plain 300 gr di Aloshop
Lactona Skim adalah susu skim yang bisa membantu menurunkan berat badan karena mengandung 0% lemak jenuh dan 0% kolesterol. Susu ini juga tinggi kalsium dan protein, yang berperan dalam menjaga kepadatan tulang dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Dengan beragam kandungan nutrisinya, Lactona Skim menjadi pilihan susu yang tepat untuk membantu Anda mencapai berat badan ideal, terutama untuk Anda yang memiliki kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan obesitas.
Momsy Almond Mix Vanilla
Harga: Rp136.552 per dus
Beli Momsy Almond Mix Vanilla 20 Sachet di Aloshop
Momsy Almond Mix Vanila adalah minuman berbasis susu almond yang cocok dikonsumsi saat sedang diet. Rasa vanila pada Momsy Almond Mix dapat menambah cita rasa lezat tanpa tambahan gula berlebih, sehingga bisa menjadi pilihan minuman yang menyegarkan dan tentunya sehat.
Almond kaya akan protein dan serat yang mampu memberikan rasa kenyang lebih lama. Kombinasi ini dapat mengurangi frekuensi ngemil dan mencegah makan berlebihan.
Susu diet bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mendukung penurunan berat badan. Namun, jangan hanya mengandalkan susu saja saat diet, ya. Pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga secara rutin agar hasilnya lebih optimal dan tubuh tetap sehat.
Sebelum konsumsi susu diet, berkonsultasilah dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter terlebih dahulu. Dokter akan membantu mengatur kebutuhan nutrisi harian Anda agar tetap tercukupi, walaupun sedang menjalani program diet serta memastikan susu diet yang dipilih aman dan cocok dengan kondisi kesehatan Anda.