Cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung dapat dilakukan dengan cara alami maupun dengan konsumsi obat-obatan. Berbagai cara tersebut ampuh dalam mengurangi asam lambung agar rasa mual menghilang.
Rasa mual karena asam lambung disebabkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan. Hal ini terjadi karena otot lower esophageal sphincter (LES) yang ada di kerongkongan bagian bawah tidak bisa menutup dengan sempurna. Akibatnya, makanan, cairan, dan asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menyebabkan mual.
Ada beberapa faktor risiko yang dapat menyebabkan asam lambung naik sehingga menyebabkan mual, seperti perut kosong karena terlambat makan, berbaring setelah makan, makan dalam porsi besar dan terburu-buru, konsumsi makanan pedas, kopi, dan alkohol, hingga paparan asap rokok serta obesitas.
Agar kondisi tersebut cepat menghilang, ada berbagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung yang mudah dan bisa Anda lakukan di rumah.
Berbagai Cara Menghilangkan Rasa Mual karena Asam Lambung
Cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung dapat dilakukan dengan mengatur pola makan, menghindari makanan tertentu, sampai memperbaiki posisi tubuh saat tidur. Berikut ini adalah penjelasannya:
1. Atur pola makan
Cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung dapat dimulai dengan mengatur pola makan. Anda dianjurkan untuk makan dalam porsi sedikit tetapi sering. Selain itu, hindarilah makan dalam porsi besar dan terburu-buru.
2. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung
Anda juga disarankan untuk menghindari makanan dan minuman yang memicu asam lambung naik sehingga menyebabkan rasa mual, seperti cokelat, peppermint, makanan berlemak, serta minuman berkafein, dan beralkohol.
3. Hindari berbaring setelah makan
Makanan memerlukan waktu sekitar 2–3 jam untuk dicerna oleh lambung. Berbaring setelah makan dapat membuat asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan rasa mual. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk menghindari makan mendekati jam tidur sebagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung.
4. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Tidur dengan posisi yang salah dapat menyebabkan rasa mual ketika asam lambung sedang naik. Untuk itu, sebaiknya posisikan kepala Anda agar lebih tinggi daripada perut. Anda dapat tidur memakai bantal yang lebih tinggi sebagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung naik ke kerongkongan.
5. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet juga menjadi salah satu cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Hal ini karena permen karet mampu mengurangi asam pada mulut dan kerongkongan. Namun, masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas mengunyah permen karet dalam mengatasi asam lambung.
6. Konsumsi jahe
Pengobatan herbal seperti jahe terbilang efektif sebagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Senyawa fenolik pada jahe dapat meredakan iritasi saluran pencernaan dan mengurangi kontraksi lambung. Oleh karena itu, jahe dapat mengurangi rasa mual karena asam lambung naik ke kerongkongan.
7. Konsumsi obat-obatan
Selain berbagai cara di atas, obat antasida juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung. Obat ini bekerja dengan cara menetralkan asam lambung.
Obat antasida dijual bebas di apotek dan aman dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Namun, bagi bagi pengidap gagal jantung dan gagal ginjal, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat antasida.
Selain itu, obat penghambat pompa proton atau proton pump inhibitor, seperti omeprazole dan lansoprazole, juga umum digunakan untuk mengurangi produksi asam yang dihasilkan oleh lambung. Obat-obatan tersebut sebaiknya digunakan dengan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar dosis dan penggunaannya tepat.
Apabila mual karena asam lambung makin parah dan disertai dengan muntah-muntah, nyeri ulu hati, pusing kepala, sampai diare setelah melakukan berbagai cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung di atas, jangan ragu untuk pergi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang sesuai.