Cara menghilangkan sakit perut tanpa obat perlu diketahui, terutama saat sakit perut menyerang di tengah malam dan Anda sedang tidak memiliki persediaan obat-obatan. Beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat hanya memerlukan bahan-bahan yang tersedia di rumah.
Ada banyak kondisi yang menyebabkan sakit perut, seperti keracunan makanan, alergi makanan, GERD, irritable bowel syndrome, gastroenteritis, maupun menstruasi. Meskipun sakit perut adalah hal yang wajar dan pernah dialami setiap orang, keluhan ini tetap mengganggu penderitanya.
Sebelum menggunakan obat medis, Anda bisa mempertimbangkan beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat, apalagi jika kondisi Anda tidak memungkinkan untuk mendapatkan atau menjangkau obat medis.
Berbagai Cara Menghilangkan Sakit Perut Tanpa Obat
Cara menghilangkan sakit perut tanpa obat bisa dilakukan dengan melemaskan otot yang tegang maupun menerapkan pola makan khusus. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat:
1. Kompres air hangat
Air hangat suam-suam kuku, atau bersuhu sekitar 40–45° celcius, diketahui efektif sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat. Mengompres perut dengan air hangat akan melemaskan otot yang tegang saat sakit perut, terutama jika sedang menstruasi. Selain itu, kompres hangat juga dapat mengurangi sakit perut yang dialami oleh penderita irritable bowel syndrome.
Selain mengompres perut dengan air hangat, Anda juga bisa mandi air atau berendam air hangat untuk menghilangkan sakit perut tanpa obat.
2. Gunakan balsem
Cara menghilangkan sakit perut tanpa obat yang selanjutnya adalah dengan mengoleskan balsem ke perut. Balsem mengandung bahan aktif yang dapat melemaskan otot perut.
Bahan aktif utama yang paling banyak ditemukan dalam balsem adalah minyak kayu putih (eucalyptus). Bahan ini memiliki efek antiradang dan antibakteri yang akan meredakan nyeri perut secara alami.
Bahan-bahan aktif lain yang umumnya terdapat dalam baslem, seperti mentol, minyak barus, dan minyak pala, juga dipercaya ampuh dalam meredakan sakit perut. Kandungan bahan-bahkan aktif inilah yang membuat balsem efektif sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat.
3. Minum cuka apel
Cuka apel mengandung probiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri di dalam perut dan meredakan sakit perut akibat infeksi bakteri H. pylori. Tak hanya sakit perut, kembung dan asam lambung pun akan membaik dengan mengonsumsi obat sakit perut alami ini.
Namun, selalu pastikan untuk mengencerkan cuka apel dengan air sebelum meminumnnya sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat. Pasalnya, keasaman cuka apel yang belum diencerkan dapat meningkatkan kadar asam lambung.
4. Minum teh jahe
Jahe telah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengatasi sakit perut. Manfaat jahe sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat ini bisa dilakukan dengan mengolahnya sebagai teh atau wedang jahe.
Caranya adalah dengan merebus jahe yang telah dimemarkan atau diiris dalam air. Anda juga bisa menambahkan madu untuk meningkatkan cita rasa. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi permen, ekstrak, atau suplemen jahe untuk meredakan sakit perut yang disertai mual dan muntah.
Manfaat jahe sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat diperoleh dari senyawa alami gingerol di dalamnya yang dapat melancarkan pencernaan. Selain itu, jahe juga dapat melemaskan otot perut, sehingga sakit perut pun teratasi.
5. Minum teh chamomile
Teh chamomile telah lama dikenal sebagai obat tidur alami berkat efek menenangkannya. Selain itu, mengonsumsi teh chamomile juga bermanfaat sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat yang ampuh.
Manfaat ini diperoleh dari sifat antiradang dalam teh chamomile yang dapat meredakan sakit perut akibat berbagai penyakit peradangan, seperti GERD, irritable bowel syndrome, dan gastroenteritis.
Jenis teh ini juga kaya akan senyawa alami polifenol yang mampu melemaskan otot saluran pencernaan, sehingga efektif dalam meredakan sakit perut dan muntah.
6. Minum teh peppermint
Peppermint mengandung senyawa aktif mentol dan metil salisilat yang dapat melemaskan usus (antispasmodik), sehingga dapat meredakan sakit perut. Selain itu, peppermint juga mampu melancarkan gerak cairan empedu di saluran pencernaan, sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar.
Karena manfaatnya tersebut, teh peppermint bisa dijadikan sebagai cara menghilangkan sakit perut tanpa obat, terutama bagi penderita gastroenteritis atau sembelit yang disebabkan oleh irritable bowel syndrome maupun alergi makanan.
Selain minum teh peppermint, Anda juga bisa mengoleskan minyak peppermint yang diencerkan dengan carrier oil sebagai cara mengatasi sakit perut tanpa obat.
7. Terapkan pola makan BRAT
BRAT adalah singkatan dari banana (pisang), rice (nasi), applesauce (apel yang dihaluskan), dan toast (roti panggang). Makanan-makanan rendah serat di atas bermanfaat dalam memadatkan tinja, sehingga dapat meringankan sakit perut akibat diare ataupun keracunan makanan.
Namun, jangan menerapkan pola makan ini untuk jangka panjang guna mencegah terjadinya kekurangan nutrisi dan kalori yang diperlukan oleh tubuh.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Sakit Perut
Selain menerapkan beberapa cara menghilangkan sakit perut tanpa obat di atas, memiliah-milih makanan saat sedang sakit perut juga penting. Hal ini bertujuan agar sakit perut segera membaik.
Saat sakit perut, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini:
- Minuman bersoda dan berkafein, karena dapat meningkatkan asam lambung
- Minuman beralkohol, karena dapat menyebabkan iritasi usus
- Makanan pedas, karena dapat memperparah diare
- Makanan berminyak, karena lemak dapat menghambat pencernaan
Jika telah melakukan cara menghilangkan sakit perut tanpa obat tetapi keluhan tidak juga membaik, bahkan disertai dengan gejala lain, seperti mual dan muntah parah atau terjadi selama berhari-hari, BAB berdarah, sesak napas, atau sakit perut yang makin parah, periksakanlah diri Anda ke dokter untuk mendapat penanganan yang sesuai.