Ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil penting untuk diketahui, khususnya bila sedang berencana untuk memiliki momongan. Selain itu, ciri-ciri ini juga menandakan bahwa organ reproduksi dalam keadaan sehat, sehingga lebih berpeluang hamil.
Banyak orang yang mengira bahwa ciri-ciri wanita subur dilihat dari bentuk tubuh. Misalnya, wanita yang memiliki tubuh dengan panggul yanglebar dan payudara besar dianggap lebih subur daripada yang sebaliknya. Padahal, mitos ini tidak benar. Ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil bukan dilihat dari bentuk tubuh, tetapi dilihat dari siklus menstruasi dan gaya hidup.
Apa saja ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil?
Memastikan kesuburan memang sebaiknya dilakukan dengan memeriksakan diri ke dokter. Namun, ada kok ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil yang bisa kamu kenali sendiri, seperti:
1. Siklus haid lancar
Ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil yang mudah dikenali adalah siklus haid lancar. Meski bisa berbeda-beda pada setiap wanita, haid normalnya terjadi setiap 21–35 hari sekali. Jika siklus haid lancar, tandanya hormon-hormon reproduksi dalam tubuh berfungsi dengan baik dan pelepasan sel telur terjadi setiap bulannya.
Jika sel telur yang rutin dilepaskan secara teratur ini dibuahi oleh sel sperma, kehamilan bisa terjadi.
2. Ovulasi datang setiap bulan
Ovulasi adalah terjadinya pelepasan sel telur yang sudah matang dari indung telur (ovarium) ke tuba falopi untuk dibuahi oleh sel sperma. Sel telur ini harus dibuahi oleh sel sperma dalam waktu 12–24 jam agar terjadi pembuahan yang menjadi awal dari kehamilan. Oleh karena itu, ovulasi bisa disebut sebagai masa subur wanita.
Proses ovulasi umumnya terjadi pada hari ke-14 dari siklus haid yang normal. Biasanya, wanita yang sedang ovulasi akan mengalami tanda-tanda berikut:
- Gairah seksual meningkat
- Payudara terasa nyeri dan berat
- Suhu basal tubuh meningkat
- Serviks (leher rahim) jadi lebih lembut dan terbuka
- Keluar keputihan seperti putih telur mentah
3. Mengalami keputihan yang normal
Keputihan adalah cairan yang keluar dari vagina. Banyak anggapan bahwa keputihan adalah hal yang memalukan, tetapi keputihan yang normal justru merupakan salah satu ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil, lho. Keputihan justru berfungsi untuk melembapkan dan membersihkan vagina.
Normalnya, keputihan yang terjadi di luar masa subur berupa gumpalan lengket berwarna putih dan hanya keluar sedikit. Nah, makin mendekati waktu ovulasi, keputihan yang keluar bisa berupa cairan kental bening yang mirip dengan putih telur mentah.
4. Memiliki gairah seksual yang normal
Salah satu ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil adalah punya gairah seksual yang normal. Soalnya, gairah seks akan membuat penetrasi seksual jadi nyaman dan tidak terasa sakit.
Dengan begitu, wanita dan pasangannya bisa lebih mudah mencapai orgasme. Hal ini akan memperbesar kemungkinan bagi sperma untuk masuk ke dalam rahim, lalu mencapai tuba falopi dan membuahi sel telur.
Sebaliknya, jika memiliki masalah seksual seperti dispareunia, vaginismus, atau rendahnya libido, wanita akan lebih sulit untuk berhubungan intim dan hal ini bisa turut berpengaruh pada sulitnya memperoleh momongan.
5. Memperoleh asupan nutrisi yang cukup
Tubuh wanita yang subur dan gampang hamil umumnya juga berkat asupan nutrisi yang cukup. Oleh karena itu, wanita yang rutin menjalani pola makan sehat dan banyak mengonsumsi makanan bergizi, seperti sayuran, buah, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian, biasanya akan lebih subur.
Hal ini karena tercukupinya asupan gizi, seperti zat besi, protein, asam folat, serta aneka vitamin dan mineral, berperan penting dalam menentukan kualitas dan jumlah sel telur. Dengan gizi yang cukup, sel telur jadi berkualitas dan kesuburan wanita pun terjaga.
6. Berat badan ideal
Tentunya, setiap orang memiliki berat dan bentuk tubuh yang berbeda. Artinya, berat badan ideal seseorang pun bisa berbeda dari yang lain. Nah, berat badan ideal yang merupakan ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil adalah berat badan yang masih masuk dalam batas ambang indeks massa tubuh (IMT), yakni kisaran 18,5–25.
Berat badan ideal sesuai IMT bisa mempertahankan siklus haid dan ovulasi yang normal sehingga kesuburan terjaga. Selain itu, berat badan ideal ini juga bisa mendukung kehamilan dan persalinan yang sehat, serta pemulihan pascamelahirkan yang lancar, lho. Karena alasan kesehatan inilah, menjaga berat badan ideal itu penting.
Untuk tahu apakah berat badanmu ideal sesuai IMT, kamu bisa menggunakan kalkulator berat badan ideal, ya.
7. Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol
Selain berat badan ideal, ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil lainnya adalah tidak merokok. Hal ini karena merokok merupakan salah satu kebiasaan tidak sehat yang bisa membuat seorang wanita sulit untuk hamil. Kandungan dalam rokok bisa merusak sel telur dan menghambat ovulasi. Bahkan, saat bisa hamil, wanita yang merokok juga berisiko mengalami keguguran.
Di samping merokok, kebiasaan lain yang juga bisa bikin susah hamil adalah mengonsumsi minuman keras. Penelitian menyebutkan, terlalu sering mengonsumsi minuman ini bisa menyebabkan menurunkan tingkat kesuburan, lho.
Selain kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol, kesuburan wanita juga bisa dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu, seperti adanya fibroid (miom) di rahim dan endometriosis.
Tak cuma itu, penyakit menular seksual seperti chlamydia dan gonore juga bisa menyebabkan penyakit radang panggul, yang bisa membuat wanita lebih susah untuk hamil.
Nah, itulah berbagai ciri-ciri wanita subur dan gampang hamil yang perlu diperhatikan, terutama jika kamu berencana untuk mengandung. Agar peluang kehamilan makin meningkat, jangan lupa juga untuk menerapkan pola makan yang sehat serta minum suplemen dengan kandungan asam folat dan zat besi.
Jika kamu punya pertanyaan seputar merencanakan kehamilan atau hal lain terkait kesuburan, tidak ada salahnya lho untuk berkonsultasi dengan dokter. Apalagi, kini kamu sudah bisa melakukannya dari rumah melalui fitur chat di aplikasi Alodokter.