Kegiatan quality time saat puasa Ramadan bisa mempererat hubunganmu dengan orang terdekat sekaligus untuk mengisi waktu sambil menunggu berbuka. Aktivitas ini bervariasi, mulai dari yang berkaitan dengan agama maupun tidak.
Selama menjalani puasa, kita tidak hanya akan merasakan lapar dan haus, tetapi juga bisa merasa bosan dan mudah lelah karena jadwal makan yang berubah. Namun, hal ini tentunya tak boleh sampai menghambat kegiatan sehari-hari, bukan?
Nah, untuk meningkatkan semangat saat puasa, quality time adalah salah satu cara yang bisa kamu manfaatkan. Kegiatan quality time saat puasa Ramadan bisa dilakukan bersama saudara dan kerabat untuk mempererat hubungan serta membuat bulan ini menjadi lebih berarti bagimu.
Berbagai Kegiatan Quality Time Saat Puasa Ramadan
Bulan Ramadan bagi umat Muslim adalah bulan untuk berfokus pada ibadah dan mempererat hubungan antarsesama. Berikut adalah berbagai kegiatan quality time saat puasa Ramadan yang bisa kamu lakukan bersama keluarga atau orang terdekat:
1. Beribadah
Selain berpuasa, bulan Ramadhan juga merupakan waktunya mempererat hubungan dengan Yang Maha Kuasa melalui ibadah. Tak hanya menambah pahala, beribadah juga bisa membantu merasa tenang dan jauh dari rasa cemas dan stres lho, apalagi kalau dilakukan bersama orang terdekat.
2. Belajar agama
Selain beribadah, kamu juga bisa melakukan kegiatan quality time berupa belajar agama lebih dalam saat berpuasa nih. Soalnya, mengenal agama makin dalam bisa meningkatkan keimanan sehingga bulan Ramadan pun terasa makin bermakna.
3. Menyiapkan menu berbuka bersama
Berbuka adalah salah satu waktu yang paling dinanti selama berpuasa. Nah, sambil menunggu berbuka, kamu bisa menyiapkan menunya bersama orang terdekat sebagai kegiatan quality time saat puasa Ramadan. Tak hanya bisa selesai memasak lebih cepat, kegiatan ini juga bisa menghasilkan hidangan yang disukai semua orang.
4. Menonton film
Menonton film merupakan salah satu kegiatan quality time saat puasa Ramadan yang seru karena kamu bisa menghabiskan waktu bersama orang-orang terdekat selama beberapa jam. Kamu bisa memilih tema film yang cocok saat sedang puasa, misalnya petualangan atau slice of life.
Setelah menonton, kamu bisa berbincang tentang film tersebut bersama mereka. Seru kan?
5. Bermain game
Salah satu kegiatan quality time saat puasa Ramadan yang bisa kamu coba adalah bermain game bersama nih. Tak harus game online, kamu bisa melakukan permainan konvensional seperti catur, petak umpet, atau bahkan gasing. Selain mengurangi screen time, kegiatan ini juga bisa mengundang canda tawa saat menjalani puasa.
6. Berolahraga
Saat puasa, kamu mungkin jadi enggan berolahraga karena lemas dan lapar. Namun, jangan lupa bahwa olahraga tetap penting lho untuk kesehatan selama puasa. Tetap aktif secara fisik bisa membantumu lebih segar, fokus, bahkan tidur nyenyak selama bulan puasa.
Supaya makin semangat, kamu bisa berolahraga ringan bersama orang terdekat sekaligus menikmati quality time. Jangan khawatir, kamu tidak harus berolahraga ekstrem saat puasa kok. Paling tidak, lakukan saja olahraga ringan seperti joging atau peregangan ya.
7. Jalan-jalan di luar rumah
Jalan-jalan di luar rumah termasuk salah satu kegiatan quality time saat puasa Ramadan yang seru nih. Selain bisa menghirup udara segar, kamu juga bisa bersosialisasi dengan orang lain sehingga terhindar dari kesepian. Kalau jalan-jalan dilakukan saat sore hari, kamu bisa sekalian ngabuburit nih.
Melakukan kegiatan quality time saat puasa Ramadan memang penting supaya kesehatan mental terjaga dan puasa lancar. Namun, selain itu, kamu juga perlu cara lain untuk menjaga kesehatan selama puasa, yaitu dengan cara berikut:
- Minum banyak air saat tidak berpuasa.
- Hindari konsumsi gorengan berlebihan.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang, yakni daging, kacang dan biji-bijian, buah, dan sayuran.
Bila kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu yang perlu perhatian khusus selama puasa Ramadan, seperti diabetes atau GERD, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar kamu mendapatkan solusi yang tepat ya. Kamu bisa berkonsultasi dengan mudah dan cepat lewat chat.