Manfaat wedang uwuh tidak hanya mampu menghangatkan tubuh, melainkan juga dapat meredakan radang tenggorokan. Manfaat tersebut diperoleh berkat bahan-bahan alami yang terkandung didalamnya, contohnya serai dan jahe.
Wedang uwuh merupakan minuman tradisional asal Jawa, tepatnya dari Yogyakarta, yang terbuat dari campuran rempah-rempah, seperti jahe, kayu secang, akar manis, cengkih, buah dan daun pala, akar dan daun serai, serta kapulaga.
Berkat kandungan bahan-bahan tersebut, wedang uwuh tentunya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda dapat membuatnya sendiri dengan cara menyeduh bahan-bahan alami tersebut guna memperoleh manfaat wedang uwuh bagi kesehatan tubuh.
Berbagai Manfaat Wedang Uwuh
Bahan-bahan alami yang terkandung pada wedang uwuh bersifat antioksidan, antiradang, bahkan antibakteri. Oleh karena itu, tidak heran bila minuman yang cocok disajikan selagi hangat ini memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat wedang uwuh yang bisa Anda peroleh:
1. Menghangatkan tubuh
Wedang uwuh mengandung berbagai senyawa penting, seperti gingerol dari jahe dan sitral dari serai. Kombinasi senyawa tersebut mampu memberikan rasa hangat pada tubuh. Selain itu, efek hangat juga diperoleh dari senyawa euganol yang terkandung dalam cengkih.
Tidak hanya menghangatkan, senyawa-senyawa tersebut juga bersifat antioksidan dan antiradang yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dan mengurangi peradangan pada tubuh pemicu berbagai penyakit.
2. Meredakan radang tenggorokan
Manfaat wedang uwuh selanjutnya adalah mampu meredakan radang tenggorokan. Manfaat ini diperoleh berkat berbagai senyawa antiradang di dalamnya, seperti ekstrak glisirrhizin dari akar manis, gingerol dari jahe, serta fenol dari kayu secang.
Selain meredakan radang tenggorokan, kombinasi senyawa tersebut juga mampu meredakan batuk berkat kemampuannya dalam melawan virus dan bakteri.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Minuman hangat dan menyehatkan ini dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena wedang uwuh terbuat dari bahan-bahan alami, seperti jahe, serai, akar manis, buah pala, kayu secang, kapulaga, dan cengkih, yang bersifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri.
Kombinasi senyawa tersebut mampu mengurangi peradangan pemicu kerusakan sel tubuh serta melawan kuman dan bakteri penyebab infeksi, sehingga daya tahan tubuh Anda menjadi lebih kuat.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Manfaat wedang uwuh yang tidak kalah penting ialah menurunkan kadar kolesterol. Pasalnya, bahan-bahan alami dalam minuman tersebut, seperti jahe, mampu mengurangi kadar gliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh berkat sifat antioksidan yang dimilikinya.
Bahkan, ekstrak kayu secang di dalamnya pun berperan aktif menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh. Dengan begitu, kadar kolesterol tinggi pemicu penyakit jantung dapat dicegah.
5. Mengatasi badan pegal-pegal
Wedang uwuh juga bermanfaat untuk mengatasi badan pegal-pegal. Hal ini karena adanya senyawa gingerol dan zingerone dalam jahe yang berperan dalam merangsang efek analgesik atau menghilangkan nyeri.
Selain itu, senyawa euganol yang terkandung dalam cengkih bersifat antiradang sehingga mampu melawan infeksi dan mengurangi rasa nyeri pada tubuh, termasuk pegal-pegal.
6. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat wedang uwuh lainnya adalah mampu mengontrol kadar gula darah. Hal ini berkat senyawa gingerol pada jahe yang berperan dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jahe dapat meningkatkan produksi insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, senyawa eugenol yang terkandung pada cengkih dan kapulaga mampu meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel dan meningkatkan sekresi insulin. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat cengkih dan kapulaga tersebut pada manusia.
7. Mencegah risiko terkena penyakit kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya di dunia yang dapat menyerang siapa saja. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut, Anda bisa mengonsumsi minuman yang menyehatkan, seperti wedang uwuh.
Minuman ini mengandung bahan-bahan alami yang bersifat antioksidan dan antiradang, sehingga mampu menangkal radikal bebas serta mengurangi peradangan pada tubuh yang menjadi pemicu penyakit berbahaya, termasuk kanker. Dengan begitu, pertumbuhan sel-sel kanker dan kerusakan sel dalam tubuh dapat dicegah sejak dini.
Cara Membuat Wedang Uwuh
Untuk mendapatkan segudang manfaat wedang uwuh bagi kesehatan, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah. Berikut ini adalah bahan dan cara membuatnya:
Bahan-bahan
- 1 ruas jahe, geprek
- 1–2 batang serai
- 4–5 buah cengkih
- Akar manis secukupnya
- Kayu secang secukupnya
- 3 butir kapulaga
- Buah pala secukupnya
- 700 mililiter sampai 1 liter air
Cara membuat:
- Masukkan air dan semua rempah tersebut ke dalam panci.
- Rebus semua bahan dengan api sedang selama 15–20 menit.
- Matikan kompor dan saring air rebusan tersebut ke dalam gelas.
- Tambahkan gula batu bila ingin menambahkan cita rasa manis.
- Nikmati wedang uwuh selagi hangat.
Itulah beberapa manfaat wedang uwuh bagi kesehatan serta cara membuatnya. Jika ingin lebih praktis, Anda bisa membeli racikan wedang uwuh instan yang banyak dijual di pasaran.
Meski memiliki banyak manfaat, wedang uwuh bukanlah pengganti obat untuk mengatasi penyakit tertentu. Bila Anda ingin memperoleh manfaat wedang uwuh tetapi sedang mengonsumsi obat-obatan medis atau sedang menjalani pengobatan dari dokter, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya.
Konsultasi dapat dilakukan secara cepat dan tanpa antre melalui Chat Bersama Dokter. Dengan begitu, dokter dapat memberikan saran terkait jumlah aman mengonsumsi wedang uwuh serta pengobatan yang tepat sesuai kondisi Anda.