Suplemen zinc merupakan solusi tepat untuk membantu mencegah dan mengatasi kekurangan zinc. Kandungan zinc dalam suplemen ini juga dapat dikombinasikan dengan vitamin dan mineral lain, sehingga mampu memberikan manfaat lebih untuk kesehatan.
Zinc atau seng adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Tanpa mineral ini, fungsi saraf, sistem pencernaan, metabolisme, dan daya tahan tubuh dapat terganggu. Selain itu, zinc juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, yaitu dengan mempercepat penyembuhan luka serta mencegah dan mengatasi jerawat.
Sayangnya, zinc tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Mineral ini dapat diperoleh dari makanan yang kaya akan zinc, seperti daging sapi, ikan, telur, dan produk olahan susu. Selain itu, ada juga produk suplemen zinc yang dapat membantu mencegah kekurangan zinc serta membantu memenuhi asupan zinc harian.
Suplemen Zinc dan Berbagai Pilihan Produknya
Sebelum memilih suplemen zinc, dosis yang dianjurkan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), yaitu 8 mg untuk wanita dan 11 mg untuk pria. Adapun dosis zinc untuk anak akan disesuaikan dengan rentang usianya.
Pastikan juga untuk tidak melebihi asupan zinc sebesar 40 mg per hari. Jika kelebihan, hal ini dapat menimbulkan berbagai dampak buruk, seperti tubuh terasa lelah, pusing, batuk, pilek, dan demam.
Berikut ini adalah beberapa pilihan produk suplemen zinc yang direkomendasikan:
Vitalong C+Zinc 4 Tablet
Harga: Rp17.219 per strip
Beli Vitalong C+Zinc 4 Tablet di Aloshop
Vitalong C+Zinc merupakan suplemen yang tepat bagi siapa pun yang hendak mulai rutin mengonsumsi suplemen zinc. Kandungan 5 mg zinc dan 500 mg vitamin C pada suplemen ini dapat memberikan perlindungan optimal untuk daya tahan tubuh.
Vitalong C+ Zinc dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia 12 tahun dan orang dewasa dengan aturan pakai 1 kaplet per hari.
Bionicom Zinc 10 Kaplet
Harga: Rp33.187 per strip
Beli Bionicom Zinc 10 Kaplet di Aloshop
Bionicom Zinc merupakan suplemen zinc yang dapat menjaga daya tahan tubuh sekaligus membantu pemulihan setelah sakit. Suplemen ini mengandung 22,5 mg zinc picolinat, yaitu jenis zinc yang paling mudah diserap tubuh. Selain itu, Bionicom Zinc juga dilengkapi dengan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin C.
Suplemen ini dapat dikonsumsi dengan aturan pakai 1 kaplet per hari setelah makan atau ikuti anjuran dokter.
Zegavit 5 Tablet
Harga: Rp37.620 per strip
Beli Zegavit 5 Tablet di Aloshop
Zegavit merupakan salah satu suplemen zinc yang dapat memenuhi kebutuhan zinc sekaligus menjaga kesehatan kulit. Hal ini berkat kandungan 20 mg zinc sulfat yang efektif untuk mengatasi jerawat dan 100 mg niacinamide. Selain itu, suplemen ini juga dilengkapi dengan kalsium serta vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E.
Zegavit dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia 12 tahun dan orang dewasa dengan aturan pakai 1 kaplet per hari atau sesuai anjuran dokter.
Imboost Effervescent Rasa Tropical Fruit 8 Tablet
Harga: Rp55.355 per botol
Beli Imboost Effervescent Rasa Tropical Fruit 8 Tablet di Aloshop
Imboost Effervescent merupakan suplemen zinc berjenis tablet larut air dengan rasa buah yang segar. Suplemen ini mengandung 10 mg zinc picolinat, yang dikombinasikan dengan vitamin C dan 250 mg echinacea.
Imboost Effervescent hanya dapat dikonsumsi oleh orang dewasa dengan aturan pakai 1–2 tablet effervescent per hari.
Pyfahealth Zincvita 30 Kaplet
Harga: Rp71.500 per botol
Beli Pyfahealth Zincvita 30 Kaplet di Aloshop
Pyfahealth Zincvita merupakan suplemen yang dapat mencegah sekaligus mengatasi kekurangan zinc dan vitamin. Selain mengandung 22,5 mg zinc, suplemen ini juga dilengkapi dengan berbagai vitamin, yaitu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E.
Selain itu, Pyfahealth Zincvita juga mengandung 100 mg niacinamide yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Suplemen ini dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia 12 tahun dan orang dewasa dengan aturan pakai 1 kaplet per hari atau sesuai anjuran dokter.
Redoxon Triple Action 20 Tablet
Harga: Rp115.995 per pack
Beli Redoxon Triple Action 20 Tablet di Aloshop
Redoxon Triple Action merupakan suplemen zinc berjenis tablet larut air, dengan kombinasi vitamin C dan vitamin D untuk jaga daya tahan tubuh lebih maksimal. Suplemen ini mengandung zinc jenis sitrat, yang mudah diserap tubuh dan memiliki rasa yang lebih manis.
Redoxon Triple Action dapat dikonsumsi oleh anak di atas usia 12 tahun dan orang dewasa dengan aturan pakai 1 tablet effervescent per hari.
Wellness Cal-Mag-Zinc 60 Tablet
Harga: Rp313.500 per botol
Beli Wellness Cal-Mag-Zinc 60 Tablet di Aloshop
Wellness Cal-Mag-Zinc 60 tablet bisa menjadi pilihan suplemen yang tepat bagi Anda yang hendak mengonsumsi suplemen zinc untuk jangka panjang. Selain mengandung zinc, suplemen ini juga mengandung vitamin D, kalsium, dan magnesium, sehingga daya tahan tubuh dan kekuatan tulang makin terlindungi.
Wellness Cal-Mag-Zinc dapat dikonsumsi dengan aturan pakai 1 tablet per hari atau sesuai anjuran dokter.
Secara keseluruhan, berbagai produk suplemen zinc di atas aman untuk dikonsumsi, meski pada sebagian orang suplemen ini bisa saja menimbulkan efek samping, seperti mual, sakit perut, mual, muntah, dan diare, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi dan tidak dikombinasikan dengan makanan yang kaya akan zinc.
Pada kebanyakan kasus, kondisi tersebut dapat langsung diatasi dengan mengurangi dosis suplemen zinc. Namun, apabila setelah mengurangi dosis, Anda masih mengalami berbagai efek samping di atas, segera konsultasikan dengan dokter secara online melalui Chat Bersama Dokter.
Dengan begitu, dokter dapat mencari tahu penyebabnya dan memberikan anjuran yang tepat agar asupan zinc Anda tetap tercukupi.