Multivitamin penting untuk orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral dari makanan sehari-hari. Oleh karena itu, multivitamin bisa diberikan kepada orang yang sedang sakit, mengalami malnutrisi, sedang menjalani diet ketat, dan ibu hamil.
Multivitamin biasanya mengandung berbagai macam vitamin dan mineral dalam takaran yang berbeda-beda. Kandungan dalam multivitamin bisa meliputi vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh, vitamin B kompleks guna meningkatkan energi serta menjaga kesehatan saraf, atau kalsium untuk mencegah tulang keropos.
Ada beragam multivitamin yang tersedia di apotek. Meskipun multivitamin dapat dibeli bebas, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya. Bagi ibu hamil, ibu menyusui, dan anak-anak, multivitamin harus diminum sesuai saran dari dokter.
Beragam Multivitamin Terbaik bagi Kesehatan Anda
Berikut adalah beberapa multivitamin yang umum direkomendasikan:
Enervon Active Tablet
Enervon Active adalah multivitamin yang mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, dan zinc. Suplemen ini bisa membantu memelihara daya tahan tubuh dan membantu agar tubuh tidak mudah lelah. Oleh karena itu, multivitamin ini cocok bagi Anda yang sangat aktif dan sibuk.
Kandungan vitamin C dan zinc dalam Enervon Active menjaga daya tahan tubuh, sedangkan vitamin B kompleks mengubah zat gizi di dalam makanan menjadi energi.
Enervon Active bisa dikonsumsi oleh orang dewasa sebanyak 1 tablet per hari.
Selkom C Tablet
Selkom C mengandung vitamin C dan vitamin B kompleks yang mampu menjaga sistem kekebalan dan mendukung metabolisme tubuh. Vitamin B kompleks juga mengubah makanan menjadi energi dan membentuk sel darah merah.
Selkom C sebaiknya diminum 1 kapsul per hari sesudah makan.
CDR Effervescent Tablet
Beli CDR Effervescent Tablet di Sini
Tiap keping multivitamin CDR Effervescent mengandung calcium, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin D. Kombinasi vitamin dan mineral tersebut bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang dan gigi, sekaligus membantu masa penyembuhan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
CDR Effervescent dapat dikonsumsi oleh orang dewasa dan ibu hamil. Namun, ibu hamil atau menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan produk ini.
Fitkom
Fitkom adalah vitamin yang diformulasikan untuk anak-anak. Fitkom mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E.
Kombinasi vitamin di dalam Fitkom penting untuk pertumbuhan anak dan pemulihan setelah sakit. Vitamin tersebut juga menambah nafsu makan, memelihara kesehatan tulang dan gigi, serta membantu mengatasi anemia.
Perlu diingat bahwa pemberian Fitkom kepada anak harus sesuai dosis. Rasa Fitkom yang manis dapat membuat anak ingin terus mengonsumsinya sehingga berisiko menyebabkan anak kelebihan vitamin. Kelebihan vitamin ini berbahaya karena bisa merusak organ anak.
Selain itu, rasa manis juga dapat merusak gigi anak. Oleh karena itu, ajari anak untuk rutin menyikat gigi.
Multivitamin Fitkom tersedia bentuk permen kenyal (gummy) dan tablet kunyah dengan berbagai rasa yang disukai anak, seperti anggur, jeruk, dan strawberi.
Fitkom sebaiknya dikonsumsi 1 tablet per hari. Baca aturan pakai dengan seksama sebelum diberikan kepada anak.
Zegavit Tablet
Multivitamin Zegavit mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, calcium pantothenate dan carbonate, asam folat, serta zinc. Perpaduan vitamin dan mineral tersebut berfungsi menjaga daya tahan, membantu tubuh melawan radikal bebas, dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Zegavit diperuntukkan bagi orang dewasa. Multivitamin ini dapat dikonsumsi 1 kaplet 1 kali sehari.
Blackmores Multivitamin + Mineral Tablet
Beli Blackmores Multivitamin + Mineral Tablet di Sini
Blackmores Multivitamin + Mineral mengandung 15 vitamin dan 6 mineral untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh sehari-hari. Vitamin dan mineral di dalam suplemen ini termasuk vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalsium, magnesium, zat besi, hingga zinc.
Blackmores Multivitamin + Mineral mampu membuat tubuh lebih bertenaga, membantu menjaga kekebalan tubuh, membentuk sel darah merah, serta menjaga kesehatan kulit, mata, dan tulang.
Blackmores Multivitamin + Mineral bisa dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak usia 12 tahun ke atas. Dosis multivitamin ini adalah 1 tablet, 1 kali sehari.
Folamil Genio Kapsul
Beli Folamil Genio Kapsul di Sini
Folamil Genio dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral pada ibu hamil atau menyusui. Suplemen ini mengandung vitamin A dalam bentuk beta karoten, vitamin B kompleks, vitamin D3, vitamin K1, biotin, kalsium, zat besi, dan asam folat.
Kandungan asam folat dalam Folamil Genio diperlukan ibu hamil agar janin tumbuh dan berkembang dengan baik. Sementara zat besi, vitamin D, kalsium, beta karoten, dan zat besi mencegah kurang darah (anemia) pada ibu hamil dan membantu pertumbuhan tulang, saraf, dan gigi pada janin maupun bayi.
Folamil Genio dapat dikonsumsi ibu hamil atau menyusui 1 tablet per hari. Baca aturan pakai dengan seksama sebelum Anda mengonsumsi multivitamin ini.
Renovit Gold
Renovit Gold berguna untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, terutama pada lansia. Suplemen ini mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, vitamin E, kalium, kalsium, magnesium, hingga zinc.
Renovit Gold juga mengandung L-carnitine, yaitu asam amino yang membantu tubuh memproduksi energi. L-carnitine juga berperan dalam kinerja otot dan otak yang cenderung menurun pada lansia.
Renovit Gold sebaiknya dikonsumsi 1 tablet 1 kali sehari.
Berbagai multivitamin di atas dapat membuat tubuh lebih bertenaga dalam beraktivitas dan tidak mudah sakit. Meski demikian, multivitamin tidak bisa menggantikan nutrisi yang diperoleh dari makanan. Jadi, Anda tetap perlu mengomsumsi makanan yang bergizi seimbang setiap harinya.
Selain itu, agar terhindar dari penyakit, Anda juga perlu rutin mencuci tangan, berolahraga teratur, cukup minum air putih, berhenti merokok, dan cukup tidur.
Perlu diketahui bahwa tidak semua kekurangan vitamin disebabkan oleh kurangnya asupan makanan sumber vitamin tersebut. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi multivitamin.