Cara menambah nafsu makan anak penting untuk diketahui oleh orang tua. Pasalnya, ketika nafsu makan anak bertambah, Si Kecil akan makan dengan lahap sehingga asupan nutrisinya tercukupi dan bisa mendukung tumbuh kembangnya.
Anak yang tidak nafsu makan tentu bisa membuat Bunda merasa khawatir dan kebingungan. Pada kondisi ini, Si Kecil biasanya hanya mau makan makanan yang dia inginkan. Dalam beberapa kasus, anak yang tidak nafsu makan bahkan akan menolak makanan apapun yang diberikan padanya.
Jika berlangsung lama, kondisi anak tidak nafsu makan perlu Bunda waspadai. Sebab, tumbuh kembangnya dapat terganggu akibat kurangnya asupan nutrisi yang diterima oleh tubuh Si Kecil. Oleh sebab itu, Bunda perlu mengetahui cara menambah nafsu makan anak agar si Kecil mau makan dengan lahap.
Berbagai Cara Menambah Nafsu Makan Anak
Kurang nafsu makan pada anak maupun orang dewasa dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari stres, tegang, efek samping obat, rasa dan tampilan makanan yang tidak menarik, atau adanya kondisi medis tertentu.
Untuk membantu mengembalikan nafsu makan Si Kecil, berikut ini beberapa cara menambah nafsu makan anak yang bisa Bunda terapkan:
1. Hindari tindakan memaksa
Tindakan orang tua yang memaksa anaknya makan karena merasa khawatir justru dapat memancing ketegangan pada waktu makan. Hal ini dapat membuat anak kurang sensitif terhadap rasa lapar di kemudian hari.
Oleh karena itu, jika Si Kecil tidak nafsu makan, Bunda bisa memberinya nasehat dengan lembut dan membujuknya secara halus daripada memaksanya untuk menghabiskan makanan.
2. Buat tampilan makanan yang menarik
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tampilan makanan yang tidak menarik juga bisa menjadi salah satu faktor nafsu makan anak berkurang. Nah, menyajikan makanan yang menarik menjadi cara menambah nafsu makan anak berikutnya yang bisa Bunda lakukan.
Makanan yang berwarna-warni akan menarik mata Si Kecil, sehingga diharapkan dapat membuatnya tertarik untuk mengonsumsinya. Coba kombinasikan bermacam-macam sayur dengan warna berbeda, dan sajikan bersama sumber karbohidrat, protein, dan lemak, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
3. Goda dengan aroma makanan
Cara menambah nafsu makan anak juga bisa dilakukan melalui aroma makanan yang lezat dan menggoda. Untuk menerapkannya, Bunda bisa menyajikan makanan hangat yang baru selesai dimasak tepat di hadapan Si Kecil. Aroma makanan yang lezat juga bisa didapatkan dengan menghangatkan makanan sebelum disajikan.
4. Bagi dalam porsi kecil
Cara menambah nafsu makan anak berikutnya adalah membagi porsi makan Si Kecil. Sebab, satu piring penuh makanan bisa membuat anak cepat kenyang dan menurunkan nafsu makannya.
Bunda bisa membagi makanan menjadi porsi yang lebih kecil untuk disajikan beberapa kali. Selain itu, porsi kecil juga akan lebih mudah disiapkan.
5. Ciptakan kreasi makanan unik dan baru
Memberikan makanan yang sama setiap harinya dapat membuat Si Kecil bosan dan mungkin menolak makanan tersebut. Sebagai cara menambah nafsu makan anak, Bunda bisa mencoba ciptakan aneka makanan dengan kreasi unik dan beragam.
Hal ini tidak hanya akan menumbuhkan rasa penasarannya untuk mencoba makanan baru, namun juga melengkapi asupan nutrisi yang didapatkan Si Kecil.
6. Batasi minuman saat makan
Untuk menjaga nafsu makan dan mencegah cepat kenyang, sebaiknya hindari memberikan minum terlalu banyak selama waktu makan. Berikan air putih, jus, teh, atau minuman lain pada anak setelah selesai makan.
7. Libatkan anak saat berbelanja bahan makanan
Ajak anak-anak belanja dan menyiapkan makanan yang akan disajikan juga termasuk cara menambah nafsu makan anak. Pasalnya, Bunda akan memiliki kesempatan mengetahui jenis makanan yang disukai Si Kecil. Dengan cara ini, anak akan lebih bersemangat saat makan.
8. Konsultasikan ke dokter
Jika gangguan nafsu makan Si Kecil terjadi berlarut-larut, konsultasikan kondisi tersebut ke dokter. Kekurangan zat mineral tertentu, seperti zinc, dapat menurunkan nafsu makan dan memicu gangguan indera pengecap.
Penelitian awal yang dilakukan pada hewan menyimpulkan bahwa pemberian suplemen zinc dapat meningkatkan nafsu makan pada kasus defisiensi zinc jangka pendek.
Jangan terburu-buru memberikan suplemen saat anak tampak susah makan ya, Bun. Selalu konsultasikan dengan dokter anak sebelum memberikan suplemen apapun pada anak. Cobalah terapkan dahulu cara menambah nafsu makan anak di atas agar anak mau makan dan kebutuhan gizinya tetap tercukupi.