Jus yang melancarkan peredaran darah terbuat dari sayuran dan buah-buahan tinggi antioksidan dan kalium. Berbagai kandungan nutrisi tersebut dapat merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah ke seluruh tubuh pun senantiasa lancar.
Sistem peredaran darah memiliki peran penting dalam mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Jika aliran darah tidak terhambat, hal itu bisa menyebabkan organ-organ di tubuh tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang cukup sehingga tidak dapat berfungsi dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga aliran darah tetap lancar agar organ tubuh dapat berfungsi dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi jus yang melancarkan peredaran darah.
Beragam Pilihan Jus yang Melancarkan Peredaran Darah
Berikut ini adalah beberapa pilihan jus untuk melancarkan peredaran darah yang bisa kamu coba:
1. Jus jeruk
Buah jeruk bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus untuk melancarkan peredaran darah. Ini karena buah jeruk mengandung flavonoid, yaitu senyawa antioksidan yang dapat mengurangi kekakuan pada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.
Berkat kandungan vitamin C dan nutrisi lain dalam buah jeruk yang memiliki efek antioksidan, jus ini juga mampu mencegah terjadinya pembekuan darah yang merupakan salah satu penyebab aliran darah menjadi terhambat.
2. Jus tomat
Jus tomat juga bisa menjadi pilihan yang baik dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah. Hal ini karena tomat mengandung likopen yang mampu melebarkan pembuluh darah dengan menghambat kerja angiotensin, yaitu zat yang dapat menyempitkan pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah pun menjadi lebih lancar.
3. Jus pisang
Terlepas dari jenis pisang yang akan kamu gunakan untuk membuat jus, minuman ini juga dapat menjadi salah satu pilihan jus untuk melancarkan peredaran darah. Ini karena buah pisang mengandung kalium yang dapat merelaksasi pembuluh darah dan menjaga detak jantung tetap teratur sehingga darah bisa mengalir tanpa gangguan.
Namun, jika ingin menjadikan pisang sebagai jus yang melancarkan peredaran darah, pastikan kamu memilih pisang yang sudah matang ya. Soalnya, mengonsumsi pisang yang belum matang dapat menyebabkan perut kembung.
4. Jus semangka
Selain dapat menghidrasi tubuh, jus semangka juga dapat melancarkan peredaran darah lho. Manfaat ini diperoleh berkat kandungan citrulline yang dapat menjaga dinding pembuluh darah tetap lebar dan relaks sehingga aliran darah ke seluruh tubuh tidak tersendat.
5. Jus anggur
Jus anggur juga termasuk jus yang melancarkan peredaran darah. Ini karena buah anggur mengandung quercetin, yaitu senyawa antioksidan yang dapat membuat pembuluh darah menjadi tidak tegang dan bekerja lebih optimal dalam mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
6. Jus bayam
Kalau selama ini kamu mengonsumsi bayam dalam bentuk sayur bening, coba deh konsumsi bayam yang diolah menjadi jus. Pasalnya, mengonsumsi jus bayam diketahui dapat melancarkan peredaran darah lho.
Manfaat jus bayam ini diperoleh berkat kandungan kalium dan nitrat yang dapat melebarkan dan merelaksasi dinding pembuluh darah.
7. Jus durian
Jus yang memiliki aroma menyengat ini juga termasuk jus yang melancarkan peredaran darah. Ini karena buah durian mengandung berbagai nutrisi yang dapat mencegah terbentuknya plak yang bisa menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan aliran darah terganggu.
Selain itu, jus durian juga mengandung kalium yang dapat menjagadetak jantung tetap teratur.
8. Jus buah bit
Jus yang melancarkan peredaran darah selanjutnya adalah jus buah bit. Ini karena jus buah bit mengandung nitrat yang cukup melimpah. Nah, kandungan ini diketahui dapat melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah sehingga darah bisa mengalir ke jaringan dan organ tubuh tanpa hambatan.
Itulah sejumlah pilihan jus yang melancarkan peredaran darah yang bisa kamu konsumsi selang-seling. Agar manfaat tersebut bisa kamu peroleh secara maksimal, pastikan kamu tidak menambahkan gula atau kental manis ke dalam aneka jus tersebut ya. Dengan begitu, nutrisi di dalam buah atau sayur yang kamu gunakan untuk membuat jus tidak berkurang.
Selain minum berbagai jus yang melancarkan peredaran darah, kamu juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lain, minum air putih yang cukup, rutin berolahraga, dan jangan merokok.
Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu dan bingung jus yang melancarkan peredaran darah apa yang sebaiknya dikonsumsi, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter melalui fitur chat di aplikasi ALODOKTER ya.