Daun murbei sudah sejak lama digunakan sebagai obat herbal karena kandungan antioksidan dan nutrisinya, seperti kalium, fosfor, magnesium, zinc, serta vitamin C. Berkat kandungannya tersebut, daun murbei dipercaya bisa mencegah berbagai penyakit.
Daun murbei adalah daun yang berasal dari tanaman bernama latin Morus sp. Daun ini sering kali diolah menjadi teh herbal dan suplemen karena dianggap memiliki manfaat untuk kesehatan. Selain itu, daun murbei juga bisa diolah menjadi makanan yang enak dan bernutrisi, lho, misalnya jadi tumisan atau campuran salad. Daun ini dapat dibudidayakan di rumah sebagai tanaman obat keluarga.
Beragam Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, mengonsumsi daun murbei bisa memberikan beragam manfaat kesehatan berikut:
1. Mengontrol gula darah
Daun murbei mengandung 1-deoxynojirimycin. Senyawa alami ini memiliki efek antidiabetes sehingga bisa membantu mengontrol gula darah agar tetap normal. Daun murbei juga mampu memperbaiki kinerja hormon insulin sehingga bisa mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.
Sementara pada pasien yang sudah mengalami diabetes, daun murbei bisa membantu efektivitas pengobatan diabetes. Namun, untuk mengetahui cara tepat penggunaan daun herbal ini dan mencegah efek interaksi obat dengan obat diabetes yang dikonsumsi, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsinya, ya.
2. Menjaga kesehatan jantung
Daun murbei yang mengandung antioksidan, serat, dan berbagai jenis vitamin dan mineral yang ternyata bisa menjaga kesehatan jantung, lho. Ini karena daun murbei mampu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengontrol tekanan darah.
Daun murbei juga bisa mencegah penumpukan plak di pembuluh darah jantung sehingga jantung pun akan tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Efek ini juga baik untuk mencegah terjadinya penyakit jantung.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Kandungan kalium yang tinggi pada daun murbei bermanfaat untuk membuat pembuluh darah lebih relaks serta mengatur irama detak jantung, sehingga bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
Selain itu, daun murbei juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Berkat efek ini, tekanan darah pun bisa lebih terkontrol.
4. Mengurangi peradangan di dalam tubuh
Asap rokok dan polusi merupakan radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh dan merusak sel-sel sehat. Untuk mencegah kerusakan ini, tubuh membutuhkan antioksidan yang bisa diperoleh dengan mengonsumsi sayur, buah, dan daun murbei.
5. Menguatkan daya tahan tubuh
Selain bisa mengurangi peradangan, daun murbei juga bisa memperkuat daya tahan tubuh. Ini karena daun murbei mengandung vitamin C, zinc, selenium, dan berbagai antioksidan. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Anda pun tidak akan mudah jatuh sakit.
6. Memperkuat tulang dan gigi
Daun murbei juga dilengkapi dengan sejumlah mineral yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi, seperti kalsium, magnesium, dan fosfor. Ketiga nutrisi ini tidak hanya menjaga kesehatan tulang, tetapi juga memperkuat tulang sehingga Anda bisa bebas beraktivitas sehari-hari.
Selain daun murbei, Anda juga bisa memperoleh aneka nutrisi tersebut dari susu, keju, yoghurt, ikan teri, sayuran hijau, serta kacang-kacangan.
7. Menjaga kesehatan kulit
Antioksidan yang terkandung di dalam daun murbei juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan ini bisa mencegah terjadinya kerusakan pada kulit akibat paparan sinar UV serta mengurangi tanda penuaan di kulit.
Beberapa penelitian pun membuktikan bahwa ekstrak daun murbei bisa mencegah terjadinya hiperpigmentasi, yakni kondisi warna kulit yang tidak merata. Daun murbei dipercaya memiliki manfaat untuk meratakan warna kulit agar kembali normal.
Selain mengonsumsi daun murbei, Anda juga bisa memperoleh antioksidan dari jeruk, semangka, brokoli, ceri, dan tomat.
8. Mencegah kanker
Daun murbei memiliki senyawa efek antikanker dan antioksidan. Penelitian menyatakan bahwa kandungan di dalam daun murbei ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker sehingga bisa mengurangi risiko terjadinya kanker di berbagai organ tubuh.
Risiko dan Efek Samping Daun Murbei
Kendati bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan, daun murbei juga bisa menimbulkan efek samping dan membahayakan kesehatan jika digunakan secara tidak tepat.
Berikut adalah beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan oleh daun murbei:
- Mual
- Diare
- Sakit perut
- Pusing
- Sembelit
Selain efek samping di atas, penggunaan suplemen daun murbei, khususnya bersamaan dengan obat gula darah bisa berisiko menyebabkan hipoglikemia.
Oleh karena itu, jika Anda tertarik untuk merasakan manfaat kesehatan dari daun murbei, pastikan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, ya. Hal ini penting, khususnya jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.