Buah untuk sakit tenggorokan memiliki tekstur yang lembut sehingga mudah ditelan saat tenggorokan terasa nyeri. Selain itu, buah-buahan ini mempunyai segudang nutrisi yang mampu mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan merupakan salah satu gejala peradangan yang muncul akibat infeksi saluran pernapasan, seperti tonsillitis, faringitis, dan laringitis. Bahkan, sakit tenggorkan juga bisa menjadi tanda adanya penyakit lain, seperti GERD. Penderita sakit tenggorokan umumnya akan merasakan nyeri, kering, dan gatal di tenggorokannya.
Kondisi tersebut tentunya menimbulkan rasa tidak nyaman, terlebih saat menelan makanan. Nah, beberapa jenis buah untuk sakit tenggorokan bisa menjadi pilihan yang aman dikonsumsi saat tenggorokan terasa nyeri.
Beragam Buah untuk Sakit Tenggorokan
Berikut ini adalah berbagai jenis buah yang mudah dikonsumsi saat sakit tenggorokan:
1. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Buah ini memiliki tekstur yang lembut sehingga lebih mudah ditelan. Selain nyaman dikonsumsi, pisang juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Hal ini diperoleh berkat vitamin C dan antioksidan yang terkandung di dalam buah untuk sakit tenggorokan ini. Bahkan, kandungan tersebut juga berperan dalam melawan infeksi bakteri penyebab sakit tenggorokan.
2. Alpukat
Buah untuk sakit tenggorokan lainnya adalah alpukat. Buah ini mengandung beragam nutrisi, seperti vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh.
Selain itu, buah alpukat memiliki sifat antiradang yang mampu meredakan peradangan, sehingga rasa sakit pada tenggorokan akan berkurang.
3. Buah ceri
Mengonsumsi buah ceri juga dapat meredakan nyeri akibat sakit tenggorokan. Hal ini karena buah ceri mengandung antioksidan berupa flavonoid dan polifenol yang bersifat antioksidan dan antiradang.
Senyawa tersebut berperan untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan daya tahan tubuh,, sehingga mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
4. Lemon
Buah lain yang dapat dikonsumsi saat sakit tenggorokan adalah lemon. Buah untuk sakit tenggorokan ini mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga mampu mengurangi peradangan yang terjadi pada tenggorokan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mencampurkan 1 sendok perasan air lemon dan madu ke dalam 1 gelas air hangat. Lalu, minumlah air campuran tersebut selagi hangat.
5. Belimbing
Tidak hanya tinggi kandungan air, buah belimbing juga mengandung senyawa flavonoid yang bersifat antioksidan dan antiradang. Senyawa ini bermanfaat untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh dan meredakan radang tenggorokan, sehingga rasa sakit pada tenggorokan berkurang.
6. Jeruk nipis
Kandungan nutrisi dalam jeruk nipis tidak jauh berbeda dengan lemon. Jeruk nipis juga mengandung antioksidan yang mampu mengurangi peradangan pada tenggorokan. Selain itu, tingginya kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga mampu menjaga kesehatan tubuh dan mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
Namun, Anda perlu berhati-hati saat ingin mengonsumsi buah untuk sakit tenggorokan ini. Tingkat keasaman dalam buah jeruk nipis dapat menimbulkan masalah pencernaan, khususnya pada penderita maag atau GERD, dan merusak lapisan email gigi sehingga memicu gigi berlubang.
7. Semangka
Semangka merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan air. Buah ini bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sehingga mampu meredakan panas dalam.
Selain itu, kandungan likopen di dalam semangka bersifat antiradang yang mampu meredakan peradangan pada tenggorokan. Oleh karena itu, mengonsumsi buah semangka bisa mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan.
8. Pepaya
Sakit tenggorokan yang disertai lendir bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Nah, buah pepaya mengandung enzim papain yang tidak hanya bermanfaat dalam pencernaan protein, tetapi juga bisa memecah lendir di tenggorokan.
Bahkan, kandungan antioksidan dalam buah untuk sakit tenggorokan ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan bakteri dan virus penyebab sakit tenggorokan.
9. Delima
Buah delima juga aman dikonsumsi saat menderita sakit tenggorokan. Hal ini karena kandungan antioksidan dan antiradang di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
Selain dengan mengonsumsi berbagai jenis buah untuk sakit tenggorokan di atas, Anda juga bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk mempercepat penyembuhan sakit tenggorokan:
- Konsumsi makanan atau minuman hangat, seperti teh hangat dan sup, untuk melegakan tenggorokan.
- Kumur dengan larutan garam yang terbuat dari 1 gelas air hangat dan ½ sendok teh garam.
- Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari.
- Istirahat yang cukup untuk mengembalikan kebugaran tubuh.
- Konsumsi obat pereda nyeri, seperti antihistamin, ibuprofen, dan naproxen. Namun, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk mengetahui penyebab sakit tenggorokan.
Bila Anda sudah rutin mengonsumsi buah untuk sakit tenggorokan dan melakukan beberapa cara di atas tetapi kondisi tersebut tidak kunjung membaik atau disertai sesak nafas, demam, dan ruam, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.