Agar perawatan kulit berjerawat lebih optimal, kamu bisa nih mengonsumsi jus untuk jerawat. Jus ini umumnya mengandung antioksidan dan nutrisi yang bisa mengurangi peradangan dan minyak berlebih di kulit. Tak hanya bagus untuk membantu mencegah dan meredakan jerawat, jus untuk jerawat juga bisa membuat kulit jadi lebih kencang dan mulus, lho.
Merawat kulit berjerawat merupakan tantangan tersendiri bagi yang mengalaminya. Namun, coba tenang dulu, ya. Ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya kok, mulai dari mengoleskan obat jerawat, menggunakan produk skincare khusus kulit berjerawat, hingga mengubah pola hidup.
Dalam mengubah pola hidup, pemilik kulit berjerawat disarankan untuk mengelola stres dengan baik, rutin mencuci wajah terutama setelah beraktivitas, dan menjalani pola makan sehat, termasuk rutin minum jus untuk jerawat.
Beragam Jus untuk Jerawat
Ada banyak pilihan sayur dan buah yang bisa diolah menjadi jus untuk jerawat. Namun, umumnya buah dan sayur yang cocok dijadikan jus untuk jerawat adalah yang tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E, serta aneka mineral dan antioksidan.
Vitamin A dan vitamin E berperan dalam regenerasi sel kulit sehingga bisa mengurangi bekas jerawat. Sementara itu, vitamin B, vitamin C, serta zinc memiliki efek antiradang yang bisa membantu meredakan jerawat meradang.
Tertarik untuk mencobanya? Berikut ini adalah beberapa pilihan jus untuk jerawat yang bisa kamu pilih:
1. Jus stroberi
Selain melepas dahaga di kala cuaca terik, jus stroberi juga bermanfaat sebagai jus untuk jerawat, lho. Hal ini berkat tingginya kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam stroberi yang dapat meredakan jerawat meradang. Nilai plusnya lagi, nutrisi ini mampu menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit kenyal dan awet muda.
2. Jus pakcoy
Suka menikmati tumisan pakcoi? Coba deh sekali-kali mengolahnya menjadi jus. Jus pakcoy mengandung vitamin A, vitamin C, zinc, serta selenium yang baik untuk kulit berjerawat. Biar rasanya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan buah-buahan, seperti jeruk atau stroberi, madu, air lemon, atau yoghurt.
3. Jus jeruk
Kamu pasti tahu kan kalau jeruk kaya akan vitamin C? Nah, vitamin C dalam jus jeruk ini dapat meredakan jerawat meradang sekaligus meningkatkan produksi kolagen, yakni protein yang berfungsi untuk mempercepat penyembuhan luka akibat jerawat. Di samping itu, vitamin C juga bisa mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
4. Jus tomat
Selain kaya akan vitamin dan mineral, jus tomat juga mengandung likopen, beta karoten, dan lutein, yang memiliki efek antiradang dan antioksidan. Berkat nutrisi tersebut, jus tomat bisa kamu manfaatkan sebagai jus untuk jerawat. Jus tomat juga merupakan sumber kalium yang dapat menjaga hidrasi dan kelembapan alami kulit, lho.
5. Jus wortel
Jus wortel mengandung vitamin A dan vitamin C yang baik untuk kulit. Selain bisa meredakan peradangan pada jerawat, vitamin C juga mampu memperbaiki kerusakan kulit. Di sisi lain, vitamin A pada jus untuk jerawat ini bisa memperlambat penuaan kulit, mengurangi sebum, serta menghilangkan kerutan.
6. Jus apel
Apel dikenal memiliki sifat antiradang yang kuat, makanya tak heran jika buah ini termasuk jus untuk jerawat. Selain itu, buah yang kaya manfaat ini juga mengandung polifenol yang dapat mengatasi warna kulit tidak merata dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
7. Jus pisang
Kalau biasanya dimakan langsung, kali ini cobalah mengolah pisang menjadi jus. Jus pisang merupakan sumber vitamin B dan vitamin C yang dapat meredakan jerawat meradang. Selain itu, jus untuk jerawat ini juga mengandung selenium yang mampu mengurangi produksi sebum berlebih penyebab jerawat. Agar lebih optimal dalam mengatasi jerawat, jus pisang juga bisa dikombinasikan dengan buah lain, misalnya buah naga.
8. Jus pepaya
Siapa sangka, jus pepaya juga menjadi salah satu jus untuk jerawat, lho! Tak hanya mengandung vitamin A yang dapat mengurangi bekas jerawat, pepaya juga memiliki enzim papain yang bisa meredakan peradangan. Enzim ini juga mampu mengangkat sel kulit mati yang menyumbat pori-pori sehingga dapat mencegah komedo dan jerawat.
9. Jus mangga
Mangga merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah ini kaya akan antioksidan dan berbagai macam vitamin yang bagus untuk kulit, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin E.
Aneka nutrisi ini bisa membantu mengurangi peradangan di kulit serta meningkatkan produksi kolagen, sehingga bisa membuat kulit jadi lebih kencang dan mulus. Oleh karena itu, jus mangga termasuk salah satu pilihan jus untuk jerawat.
Kamu bisa mencampurkan beberapa sayur dan buah di atas agar manfaatnya untuk kulit lebih optimal. Namun perlu diingat, buah sudah kaya akan gula alami. Jadi, hindari penambahan gula, kental manis, atau pemanis lainnya dalam pembuatan jus untuk jerawat, karena asupan gula berlebihan justru bisa memperparah jerawat yang kamu alami.
Selain minum jus untuk jerawat, kamu juga dianjurkan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, mencukupi asupan cairan harian, serta menerapkan pola hidup sehat. Kalau kulit berjerawat yang kamu alami tergolong parah, bahkan tidak bisa diatasi dengan obat jerawat yang dijual bebas, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat, ya.