Sebagian ibu yang sedang flu mungkin menunda menyusui bayi karena takut buah hatinya tertular. Padahal, jika dilakukan dengan cara yang tepat, menyusui saat flu aman untuk dilakukan, kok.
Menyusui saat flu sebenarnya bukanlah hal yang dilarang. Malahan, menyusui bayi saat Bunda tidak enak badan justru bisa membuat bayi memperoleh antibodi dari tubuh Bunda untuk melawan flu. Hanya saja, menyusui saat flu memang harus dibarengi dengan tindakan pencegahan agar virus penyebab penyakit tidak menular kepada Si Kecil.
Tips Aman Menyusui Saat Flu
Berikut adalah beberapa tips aman menyusui saat flu yang bisa Bunda terapkan:
1. Cuci tangan
Hal pertama yang perlu Bunda lakukan bila ingin menyusui saat flu adalah mencuci tangan dengan air bersih dan sabun, baik sebelum maupun sesudah menyusui. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyebaran virus penyebab flu ke Si Kecil dan payudara Bunda.
Agar lebih aman dan bersih, Bunda juga bisa membersihkan payudara dengan sabun dan air hangat sebelum mulai menyusui, ya.
2. Kenakan masker
Saat sedang flu, Bunda juga dianjurkan untuk memakai masker ketika hendak menyusui Si Kecil. Ini bermanfaat untuk menghindari penyebaran virus dan kuman melalui percikan air liur (droplet), saat Bunda bersin, batuk, atau berbicara. Selain itu, Bunda disarankan untuk membatasi kontak fisik dengan Si Kecil, misalnya menciumnya.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk Bunda lakukan agar cepat pulih dari flu. Agar tidak cepat lelah, Bunda bisa menyusui sambil berbaring. Selain itu, Bunda juga bisa memompa ASI, kemudian meminta bantuan kepada orang terdekat, seperti pasangan atau pengasuh, untuk memberikan ASI perah kepada Si Kecil.
Dengan begitu, Bunda bisa mendapatkan waktu lebih untuk beristirahat agar bisa cepat pulih dari flu.
4. Penuhi kebutuhan cairan
Kondisi tubuh yang sedang kurang fit atau sakit bisa membuat jumlah ASI berkurang pada sebagian ibu menyusui. Nah, untuk menjaga tubuh tetap fit, mencegah dehidrasi, sekaligus meningkatkan jumlah ASI, Bunda dianjurkan untuk minum air putih yang cukup.
Asupan cairan yang dibutuhkan oleh ibu menyusui adalah sekitar 3,5 liter per hari atau setara 14–15 gelas air putih. Namun, jika Bunda bosan minum air putih, kebutuhan cairan juga bisa diperoleh dari minuman lain, seperti jus buah segar, susu, teh, infused water, atau makanan berkuah.
5. Hubungi dokter sebelum mengonsumsi obat flu
Flu biasanya bisa sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa hari atau minggu. Namun, bila Bunda ingin mengonsumsi obat flu agar cepat sembuh, Bunda sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter, ya.
Pasalnya, tidak semua obat aman untuk dikonsumsi saat menyusui, Bun. Beberapa obat bahkan bisa menyebabkan berkurangnya suplai ASI. Jadi, Bunda perlu lebih hati-hati, ya.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Bunda tetap dapat menyusui saat flu tanpa perlu khawatir Si Kecil akan tertular. Selain menerapkan semua tips di atas, pastikan Bunda juga mengonsumsi makanan bergizi agar daya tahan tubuh makin kuat untuk melawan kuman penyebab penyakit.
Apabila Bunda masih takut atau tidak yakin untuk menyusui ketika flu, jangan ragu untuk berkonsultasi melalui Chat Bersama Dokter di aplikasi Alodokter.