Asam sitrat sering kali digunakan untuk membersihkan kotoran yang menempel pada peralatan atau pakaian. Lebih dari itu, senyawa ini secara alami juga memiliki manfaat yang tak kalah penting lainnya bagi kesehatan.
Asam sitrat merupakan senyawa alami yang umumnya ditemukan dalam buah sitrus, seperti lemon dan jeruk. Karena memiliki rasa asam yang kuat, senyawa ini kerap digunakan dalam industri pangan untuk menambah cita rasa dan bahan pengawet makanan. Selain itu, asam sitrat juga memiliki efek antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Berbagai Manfaat Asam Sitrat
Berikut ini adalah berbagai manfaat dari asam sitrat, termasuk manfaatnya untuk kesehatan:
1. Menurunkan berat badan
Asam sitrat bisa dimanfaatkan saat Anda sedang menjalani program diet. Pasalnya, senyawa alami dari buah sitrus ini mampu meningkatkan pembakaran kalori dan lemak, sehingga kadarnya dalam tubuh menurun.
Namun, untuk memperoleh berat badan ideal, Anda tidak cukup hanya dengan mengandalkan asam sitrat. Anda juga dianjurkan untuk rutin berolahraga dan menerapkan pola makan sehat.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat asam sitrat lainnya adalah meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini berkat efek eksfoliasi dari asam sitrat yang dapat membersihkan pori-pori tersumbat akibat sel kulit mati, sebum atau minyak, dan bakteri. Jika pori-pori bersih, risiko timbulnya jerawat pun berkurang.
3. Mencegah terbentuknya batu ginjal
Manfaat lain yang bisa diperoleh dari asam sitrat adalah mencegah terbentuknya batu ginjal. Asam sitrat bisa mengurangi kadar asam (pH) urine, serta mampu memecah batu ginjal agar ukurannya mengecil. Selain itu, senyawa ini juga bisa mengikat kalsium di dalam urine sehingga tidak menumpuk menjadi batu ginjal.
4. Melawan radikal bebas
Tingginya kandungan antioksidan yang dimiliki asam sitrat terbukti efektif melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam tubuh. Efeknya, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit kronis yang disebabkan oleh kerusakan tersebut.
5. Melawan kuman penyebab penyakit
Selain dari buah-buahan, asam sitrat biasanya terkandung dalam berbagai jenis produk pembersih peralatan rumah tangga, seperti deterjen dan sabun. Asam sitrat pada produk tersebut memiliki sifat disinfektan yang dapat menghambat pertumbuhan jamur atau bakteri.
Mencuci pakaian atau peralatan makan dengan produk pembersih yang mengandung asam sitrat bisa membunuh kuman sehingga tubuh Anda terhindar dari berbagai penyakit.
6. Mengawetkan makanan
Tidak hanya sebagai bahan pembersih, asam sitrat juga dapat digunakan untuk mengawetkan makanan. Senyawa ini terbukti ampuh mengawetkan makanan dengan cara menurunkan pH atau tingkat keasaman dalam makanan. Hal ini akan mencegah pertumbuhan mikroorganisme yang dapat menyebabkan makanan membusuk.
Cara terbaik untuk memperoleh manfaat asam sitrat untuk kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah sitrus, seperti jeruk nipis, jeruk bali merah, jeruk limau, dan lemon.
Selain itu, asam sitrat juga bisa diperoleh dari suplemen. Namun, konsumsi suplemen tersebut jangan melebihi dosis yang dianjurkan agar tidak menimbulkan efek samping berupa asma, iritasi kulit, sindrom iritasi usus besar, dan fibromyalgia
Jika menggunakan asam sitrat dalam bentuk losion, krim, sabun mandi, atau deterjen, pastikan Anda memahami terlebih dahulu petunjuk penggunaannya dan gunakan produk tersebut sesuai rekomendasi yang tertera pada kemasan.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat asam sitrat untuk mengobati atau mencegah penyakit, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter guna memastikan apakah penggunaan asam sitrat aman dan cocok bagi kondisi Anda. Hal ini bisa dilakukan dengan cepat secara online melalui Chat Bersama Dokter.