Di balik aroma dan rasanya yang khas, ada beragam manfaat bawang putih untuk ibu hamil. Hal ini karena bawang putih menyimpan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang mampu mengatasi berbagai keluhan yang sering dialami ibu hamil.
Bawang putih punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Hal ini karena bawang putih menyimpan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan Bumil, seperti protein, serat, magnesium, kalium, vitamin B6, dan vitamin C.
Tidak hanya itu, bawang putih juga mengandung berbagai jenis senyawa bioaktif, seperti allicin, diallyl disulfide, dan polysaccharide. Nah, berkat kandungan nutrisinya yang melimpah inilah, tidak heran bila ada banyak sekali manfaat bawang putih untuk ibu hamil yang bisa Bumil dapatkan.
Beragam Manfaat Bawang Putih untuk Ibu Hamil
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang menyehatkan dari bawang putih untuk ibu hamil:
1. Mencegah tubuh mudah sakit
Perubahan yang terjadi selama kehamilan bisa memengaruhi sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil jadi mudah sakit. Nah, supaya tidak mudah sakit, Bumil bisa nih mengonsumsi bawang putih.
Manfaat bawang putih untuk ibu hamil ini diperoleh berkat senyawa polysaccharide yang bisa meningkatkan produksi dan fungsi sel-sel kekebalan tubuh dalam melawan kuman. Namun, efektivitas bawang putih untuk meningkatkan daya tahan tubuh masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
2. Meredakan nyeri
Bumil sering merasakan nyeri di tangan, kaki, atau pinggang? Jika iya, coba deh oleskan minyak bawang putih ke area yang terasa nyeri. Hal ini karena bawang putih mengandung berbagai senyawa yang memiliki efek antiradang dan analgesik yang efektif mengurangi nyeri di tubuh.
Namun, hati-hati jika Bumil memiliki kulit yang sensitif ya karena bawang putih mungkin saja menimbulkan reaksi alergi jika dioleskan ke kulit.
3. Mencegah dan mengatasi sembelit
Meningkatnya kadar hormon progesteron selama hamil bisa memperlambat kerja saluran pencernaan. Akibatnya, ibu hamil pun rentan mengalami sembelit.
Nah, sebuah studi menemukan bahwa konsumsi bawang putih dapat mencegah dan mengatasi sembelit saat hamil. Manfaat bawang putih untuk ibu hamil ini berasal dari senyawa diallyl disulfide yang mampu merangsang pergerakan tinja di usus.
Selain itu, bawang putih juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, terutama Bifidobacterium. Dengan begitu, buang air besar jadi lebih lancar dan sistem pencernaan ibu hamil pun makin sehat.
4. Mengurangi rambut rontok
Perubahan hormon progesteron yang terjadi selama kehamilan juga bisa menyebabkan rambut ibu hamil menjadi lebih kering. Dampaknya, rambut jadi mudah patah dan rontok.
Untuk mengatasinya, Bumil bisa menggunakan masker rambut yang terbuat dari campuran minyak bawang putih dan minyak kelapa atau zaitun selama 2 kali seminggu. Bawang putih diketahui mampu memperbaiki kerusakan pada folikel rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Meskipun begitu, manfaatnya dalam mengurangi rambut rontok masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Untuk Bumil yang memiliki kulit sensitif, sebaiknya berhati-hati menggunakan masker rambut dengan campuran bawang putih ya karena dapat menimbulkan reaksi alergi.
5. Menurunkan tekanan darah
Bawang putih sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil yang menderita tekanan darah tinggi. Hal ini karena sebuah studi menemukan bahwa bawang putih dapat menurunkan tekanan darah.
Manfaat bawang putih untuk ibu hamil satu ini diperoleh berkat senyawa allicin yang dapat menekan produksi angiotensin II, yaitu hormon yang dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, senyawa tersebut juga dapat merelaksasi pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah pun menurun.
6. Mengontrol kadar kolesterol
Meningkatnya kadar kolesterol saat hamil sebenarnya adalah hal yang normal. Hal ini juga baik untuk mendukung tumbuh kembang janin dan produksi hormon tertentu selama kehamilan. Namun, kalau berlebihan, kondisi ini justru dapat meningkatkan risiko ibu hamil mengalami preeklampsia dan diabetes, serta bayi lahir prematur.
Nah, mengonsumsi bawang putih selama masa kehamilan diketahui dapat mengontrol kadar kolesterol. Manfaat bawang putih untuk ibu hamil ini telah dibuktikan melalui studi yang menemukan bahwa bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah.
Selain berbagai manfaat bawang putih untuk ibu hamil di atas, sebuah studi juga mengungkapkan bahwa bawang putih dapat mengurangi risiko terjadinya kelahiran prematur. Meksi begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan klaim ini ya.
Itulah beragam manfaat bawang putih untuk ibu hamil yang sangat menyehatkan dan sayang bila dilewatkan. Untuk mendapatkan manfaat di atas, Bumil bisa mengonsumsi bawang putih dalam masakan atau mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
Namun, sebelum mengonsumsi suplemen bawang putih, pastikan Bumil sudah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui dosis dan keamanan suplemen bawang putih jika dikonsumsi selama kehamilan.
Soalnya, jika dikonsumsi secara berlebihan, suplemen bawang putih justru dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD dan pendarahan. Hal ini tentu sangat berbahaya, terutama jika Bumil mengonsumsinya ketika mendekati waktu persalinan.