Manfaat buah naga untuk anak sangatlah banyak. Buah ini mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh anak, seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu, kandungan serat pada buah ini juga mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Buah naga adalah buah tropis yang berasal dari pohon yang mirip dengan kaktus. Buah ini mengandung nutrisi yang bisa menunjang tumbuh kembang anak, seperti karbohidrat, serat, zat besi, magnesium, kalsium, serta vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.
Buah naga terbagi dalam beberapa jenis, ada yang daging buahnya berwarna putih, ungu, kuning, atau merah. Namun, jenis yang paling mudah dijumpai adalah buah naga dengan warna daging merah atau putih.
Sederet Manfaat Buah Naga untuk Anak
Bunda bisa memberikan buah naga kepada Si Kecil sejak usianya 6 bulan, tepatnya saat ia mulai mendapatkan makanan pendamping ASI (MPASI). Walau buah naga memiliki banyak biji, Bunda tidak perlu khawatir memberikan buah ini kepada anak-anak, ya.
Biji buah naga boleh dimakan dan tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan anak, kok. Malahan, biji buah ini mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang sangat baik untuk tubuh dan perkembangan otak anak.
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga yang dapat diperoleh anak bila rutin mengonsumsi buah ini:
1. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E di dalam buah naga berperan penting untuk meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh anak. Mencukupi asupan ketiga vitamin ini, akan membuat tubuh anak tidak mudah sakit.
2.Mencegah anemia
Kombinasi vitamin A dan vitamin C pada buah naga juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi sangat penting untuk membentuk senyawa hemoglobin. Tanpa senyawa ini, tubuh Si Kecil bisa kekurangan hemoglobin dan berisiko tinggi mengalami anemia.
3. Melancarkan pencernaan
Serat yang terkandung di dalam buah naga dapat melancarkan pencernaan anak dan mencegah terjadinya sembelit. Selain itu, mengonsumsi buah naga juga dipercaya mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, sehingga kesehatan usus Si Kecil bisa terjaga dengan baik.
4. Mengurangi konsumsi camilan kurang sehat
Selain bisa melancarkan pencernaan, serat yang terkandung di dalam buah naga juga dapat membuat Si Kecil merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginannya untuk makan camilan yang kurang sehat bisa berkurang.
5. Mengurangi risiko terjadinya obesitas
Karena serat di dalam buah naga bisa membuat perut Si Kecil kenyang lebih lama, ia pun jadi enggan untuk makan makanan lainnya secara berlebihan. Tentu saja hal ini baik untuk mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan. Dengan begitu, berat badan Si Kecil tidak berlebihan dan risiko ia mengalami obesitas pun bisa berkurang.
6. Menangkal radikal bebas
Buah naga kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Mendapatkan antioksidan yang cukup bisa melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan sehingga anak terhindar dari penyakit kronis, seperti kanker.
Selain menangkal radikal bebas, kandungan antioksidan dalam buah naga juga mampu mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh anak.
7. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium, fosfor, magnesium, dan zinc di dalam buah naga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi anak.
8. Menghidrasi tubuh
Di dalam 100 gram buah naga terkandung air sebanyak 84 gram. Ini artinya, mengonsumsi buah naga bisa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Si Kecil.
Itulah beragam manfaat buah naga untuk anak yang perlu Bunda ketahui. Dengan mengetahui informasi di atas, kini Bunda tidak perlu ragu memberikan buah naga kepada Si Kecil, ya. Buah ini bisa dimakan langsung atau diolah menjadi aneka makanan dan minuman, seperti es buah, salad buah, smoothies, atau puree.
Walau memiliki banyak manfaat, buah naga dapat menimbulkan alergi pada sebagian orang. Bila Si Kecil mengalami gatal di kulit, ruam kulit, atau bengkak pada area mulut setelah mengonsumsi buah naga, segera hentikan pemberian buah ini dan bawa Si Kecil ke dokter untuk mendapatkan penanganan.