Garcinia cambogia atau dikenal juga dengan sebutan asam gelugur dikenal sebagai salah satu obat pelangsing alami. Selain untuk menurunkan berat badan, buah ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Garcinia cambogia memiliki bentuk menyerupai buah labu dan berukuran kecil dengan warna hijau atau kuning. Buah yang banyak tumbuh di India dan Asia Tenggara ini telah lama digunakan dalam pengobatan herbal dan bumbu masakan.
Ekstrak buahnya telah dikenal luas bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Garcinia cambogia diketahui mengandung berbagai nutrisi, khususnya asam oksalat, antioksidan, dan senyawa aktif, seperti hydroxycitric acid (HCA), yang dipercaya dapat menurunkan berat badan.
Manfaat Garcinia cambogia bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini adalah berbagai manfaat tanaman herbal Garcinia cambogia untuk kesehatan:
-
Menurunkan berat badan
Garcinia cambogia cukup populer dikonsumsi sebagai obat atau suplemen herbal alami untuk menurunkan berat badan. Manfaat ini berkat zat HCA yang terkandung di dalamnya.
Beberapa riset menunjukkan bahwa tanaman ini juga bermanfaat untuk meningkatkan proses pembakaran lemak dan metabolisme serta menghambat penumpukan lemak dalam tubuh. Selain itu, HCA juga dapat menekan nafsu makan sehingga asupan kalori harian makin berkurang.
-
Mengurangi gejala depresi
Selain bermanfaat dalam menurunkan berat badan, kandungan HCA dalam Garcinia cambogia juga dapat meningkatkan jumlah serotonin di otak yang bertugas untuk mengelola suasana hati.
Rendahnya hormon serotonin di otak diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kejiwaan tertentu, seperti gangguan kecemasan dan depresi.
Meski begitu, beberapa riset juga menunjukkan bahwa konsumsi tanaman herbal ini bisa menimbulkan efek samping berbahaya, seperti munculnya gejala mania dan psikosis, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
-
Menurunkan kadar gula darah
Garcinia cambogia diketahui dapat menurunkan dan mengontrol kadar gula darah. Selain itu, ekstrak buah ini juga dapat mencegah terjadinya resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes.
Meski begitu, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat penurun gula darah atau obat diabetes karena bisa menyebabkan efek interaksi obat dan menimbulkan efek samping tertentu, seperti hipoglikemia.
-
Mengurangi kolesterol dalam darah
Jumlah kolesterol yang berlebih dalam darah, lama-kelamaan bisa menumpuk dan menyumbat pembuluh darah sehingga memicu terjadinya aterosklerosis. Gangguan ini bisa menyebabkan terjadinya penyakit jantung dan stroke.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa garcinia cambogia dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat atau (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
Selain beberapa manfaat di atas, Garcinia cambogia juga dipercaya dapat meredakan peradangan, melancarkan pencernaan, dan meringankan gejala sakit maag.
Namun, berbagai klaim manfaat Garcinia cambogia di atas masih terbatas pada studi berskala kecil. Hingga saat ini, efektivitas dan manfaat tanaman herba ini sebagai pengobatan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Mengonsumsi Garcinia cambogia
Garcinia cambogia diketahui dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti sakit kepala, mulut kering, diare, nyeri perut, dan mual.
Selain itu, Garcinia cambogia juga diketahui dapat menimbulkan efek samping lain yang berbahaya, yaitu kerusakan organ hati. Efek samping serius ini lebih berisiko terjadi bila kamu mengonsumsi suplemen Garcinia cambogia dalam jangka panjang atau dosis tinggi.
Garcinia cambogia juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui, karena informasi tentang keamanannya secara klinis pada kelompok tersebut masih sangat terbatas.
Kamu juga tidak disarankan mengonsumsi Garcinia cambogia, jika sedang menjalani pengobatan tertentu karena bisa menimbulkan efek interaksi obat.
Oleh karena itu, bila kamu hendak menggunakan Garcinia cambogia untuk mengobati kondisi atau penyakit tertentu, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya ya. Kamu bisa Chat Bersama Dokter untuk berkonsultasi dengan cepat dan praktis.
Selain itu, pilihlah produk suplemen herba dengan kandungan Garcinia cambogia yang telah terdaftar di BPOM RI agar keamananya terjamin.