Obat tidur sering kali ditakuti karena efek sampingnya yang berat dan bisa menyebabkan ketergantungan. Namun, ada beberapa obat tidur yang dapat membantu Anda terlelap dan minim akan efek samping yang menakutkan.
Sulit tidur atau tidak nyenyak tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres atau jet lag. Jika dibiarkan, gangguan tidur bisa menyebabkan kantuk, sulit berkonsentrasi, dan suasana hati yang buruk pada siang harinya. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas.
Obat tidur bisa digunakan ketika insomnia sudah mulai mengganggu aktivitas harian. Untuk penanganan awal, Anda bisa menggunakan obat tidur dengan efek yang ringan terlebih dahulu, misalnya obat tidur herbal.
Pilihan Produk Obat Tidur
Berikut ini adalah beberapa pilihan obat tidur yang aman dan bisa Anda dapatkan di apotek:
Lelap 4 Kaplet
Harga: Rp15.864 per strip
Beli Lelap 4 Kaplet di Aloshop
Lelap adalah obat tidur dengan kandungan bahan-bahan alami, seperti akar valerian, akar wangi, biji pala, dan akar ginseng. Akar valerian mengandung asam valerenat yang dapat menimbulkan efek tenang dan memicu kantuk.
Lelap dikonsumsi ½–1 jam sebelum tidur sebanyak 1–2 kaplet. Obat ini bisa dibeli tanpa resep dari dokter.
Otede 50 mg 4 Tablet
Harga: Rp15.000 per strip
Beli Otede 50 mg 4 Tablet di Aloshop
Otede mengandung 50 mg diphenhydramine. Obat ini dapat membantu tidur dengan mengurangi aktivitas saraf otak sehingga kantuk muncul. Karena tergolong obat antihistamin, Otede efektif mengatasi sulit tidur yang disebabkan oleh gatal-gatal, hidung tersumbat, atau bersin-bersin karena alergi.
Obat tidur ini hanya bisa didapatkan dengan resep dokter dan tidak boleh digunakan dalam jangka panjang.
Valdres 25 mg 10 Tablet
Harga: Rp41.838 per blister
Beli Valdres 25 mg 10 Tablet di Aloshop
Valdres mengandung 25 mg diphenhydramine yang termasuk dalam obat pereda alergi (antihistamin). Diphenhydramine juga memiliki efek kantuk sehingga obat ini bisa digunakan untuk mengatasi sulit tidur.
Valdres dapat dikonsumsi 30 menit sebelum tidur. Valdres tergolong obat resep yang tidak boleh digunakan dalam jangka panjang.
Obat tidur di atas dapat digunakan untuk penanganan awal sulit tidur. Sebagai pendukung, Anda juga perlu mengatur suasana kamar menjadi tenang, sejuk, dan gelap. Terapkan juga sleep hygiene agar tidur Anda lebih berkualitas dan jangan menggunakan alkohol untuk membantu Anda tidur.
Jika dengan mengonsumsi obat di atas Anda masih mengalami sulit tidur, sebaiknya konsultasikan masalah Anda ke dokter. Perlu diingat bahwa obat tidur di atas tidak boleh digunakan lebih dari 2 minggu.