Ada beragam cara menjaga kesehatan mata anak yang penting diketahui oleh orang tua, mulai dari memberikan makanan yang sehat setiap hari, membatasi penggunaan gadget, hingga rutin memeriksakan kesehatan mata anak. Mata anak yang sehat dibutuhkan untuk perkembangan anak yang optimal.
Cara menjaga kesehatan mata anak perlu diterapkan sejak dini. Soalnya, memiliki mata yang sehat turut mendukung kemampuan belajarnya, Bun. Dengan mata yang sehat, anak bisa fokus melihat dan menyebut dengan benar setiap benda yang ia lihat. Anak pun akan makin mahir mempelajari berbagai hal.
Di usia sekolah, penglihatan yang bagus juga akan mendukung kemampuan anak untuk belajar sehingga ia bisa mendapatkan pendidikan yang baik.
Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak
Sebenarnya, Bunda bisa menjaga kesehatan mata anak sejak ia berada di dalam kandungan. Saat hamil, Bunda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin A, lutein, dan omega-3. Selain baik untuk menjaga kesehatan mata calon bayi, ketiga nutrisi tersebut juga bagus untuk menjaga kesehatan Bunda.
Nah, setelah Si Kecil lahir, ada beragam cara menjaga kesehatan mata anak agar ia terhindar dari gangguan mata:
1. Memberikan makanan bergizi
Agar mata anak sehat, Bunda dianjurkan untuk memberikan Si Kecil makanan bergizi setiap hari, seperti wortel, ikan, bayam, ubi jalar, juga telur. Makanan tersebut mengandung vitamin A dan omega-3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
2. Memeriksakan kesehatan mata anak
Bunda disarankan untuk memeriksakan kesehatan mata Si Kecil sejak usianya menginjak 6 bulan meskipun tidak terlihat ada gangguan mata sekalipun. Setelah itu, aja Si Kecil untuk melakukan pemeriksaan mata rutin setiap 2 tahun sekali.
Selain untuk menjaga kesehatan mata anak, cara ini juga bisa mencegah dan menangani gangguan mata yang mungkin diderita anak. Pasalnya, makin cepat terdeteksi, diharapkan gangguan mata yang diderita anak akan makin cepat teratasi.
3. Menstimulasi penglihatan anak
Ada banyak cara yang bisa Bunda lakukan untuk menstimulasi penglihatan Si Kecil agar dapat berkembang dengan baik. Salah satunya adalah memberikannya mainan yang menarik dengan berbagai bentuk dan warna. Namun, pastikan mainan yang diberikan aman untuk Si Kecil ya, Bun.
4. Mengajak anak untuk mengunakan kacamata hitam saat ia beraktivitas di luar ruangan
Saat beraktivitas di bawah terik matahari, ajaklah Si Kecil untuk menggunakan kacamata hitam. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya dampak negatif paparan sinar matahari langsung pada mata, seperti kerusakan pada kornea dan retina mata.
Selain itu, usahakan untuk tidak mengajak anak bermain atau beraktivitas di luar ruangan saat sinar matahari sedang sangat terik, yaitu pada pukul 11.00–15.00.
5. Membatasi penggunaan gadget
Cara menjaga kesehatan mata anak selanjutnya yaitu dengan membatasi penggunaan gadget pada anak. Batasi penggunaan gadget Si Kecil tidak lebih dari 1 jam per hari, terutama pada anak di bawah usia 5 tahun.
Aturan ini penting untuk Bunda terapkan karena penggunaan gadget yang berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan mata Si Kecil, seperti menyebabkan mata lelah, gangguan ketajaman penglihatan, dan mata kering.
6. Melarang anak untuk mengucek matanya
Anak-anak cenderung sering mengucek mata, khususnya ketika matanya lelah atau terasa kering. Namun, cobalah untuk mengajarkan Si Kecil agar tidak mengucek matanya ya, Bunda. Soalnya, mengucek mata bisa menyebabkan mata iritasi.
Selain itu, tangan Si Kecil yang kotor juga bisa berisiko membawa bakteri ke mata dan menyebabkan infeksi.
7. Membersihkan mata anak
Bunda bisa membersihkan mata Si Kecil 1–2 kali seminggu dengan menggunakan air hangat, kapas atau kain bersih yang berbahan halus, dan sampo bayi yang tidak perih di mata.
Caranya, basuh kapas atau kain bersih dengan air hangat yang sudah dicampurkan sedikit sampo bayi. Selanjutnya, minta Si Kecil memejamkan matanya dan usaplah mata Si Kecil secara perlahan. Setelah itu, bilas mata Si kecil dengan air hangat sampai bersih dan keringkan dengan handuk kering.
Itulah beragam cara menjaga kesehatan mata anak yang perlu Bunda ketahui. Dengan menerapkan cara-cara di atas, diharapkan mata Si Kecil selalu sehat sehingga bisa terhindar dari gangguan mata.
Jika Bunda curiga bahwa Si Kecil mengalami gangguan penglihatan atau jika Bunda memiliki pertanyaan seputar kesehatan mata anak, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar Si Kecil mendapatkan pemeriksaan.