Varises saat hamil umum terjadi sebagai akibat tekanan rahim yang membesar dan perubahan hormon. Namun, pada sebagian wanita, varises tetap ada setelah melahirkan. Hal ini tentu dapat mengganggu penampilan dan bahkan aktivitas.
Salah satu alasan varises tetap ada setelah melahirkan adalah karena tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan diri. Biasanya, tampilan dan ukuran varises membaik dalam waktu 3 bulan setelah melahirkan. Meski begitu, pada beberapa wanita, varises bisa menetap lebih lama atau bahkan tidak hilang sama sekali.
Penyebab Varises setelah Melahirkan
Ada sejumlah faktor yang dapat membuat varises setelah melahirkan tak kunjung hilang, yaitu:
1. Hamil kembar
Pada hamil kembar, produksi hormon dan jumlah darah akan lebih banyak daripada hamil tunggal. Tekanan akibat berat janin hingga proses melahirkan juga bisa lebih berat. Hal-hal ini akan meningkatkan tekanan pada pembuluh darah dan membuat Bunda lebih berisiko mengalami varises yang menetap.
2. Sudah pernah melahirkan sebelumnya
Risiko varises semakin meningkat seiring bertambahnya jumlah kehamilan, jumlah persalinan, serta usia saat hamil dan melahirkan. Hal ini disebabkan oleh melemahnya kerja pembuluh darah untuk mengontrol dan mengalirkan darah ke jantung, sehingga darah terkumpul di pembuluh darah dan pembuluh darah jadi membesar.
3. Memiliki riwayat keluarga dengan varises
Faktor genetik pun bisa memengaruhi kemunculan varises. Seseorang yang memiliki anggota keluarga dengan penyakit varises cenderung lebih berisiko untuk mengalami kondisi yang serupa.
4. Kelebihan berat badan
Salah satu alasan varises umum terjadi saat hamil adalah karena kenaikan berat badan. Ibu hamil biasa mengalami kenaikan berat badan sekitar 11–16 kilogram. Pertambahan berat badan ini dapat memberikan tekanan ekstra pada pembuluh darah dan menimbulkan varises. Hal yang sama juga berlaku setelah melahirkan.
5. Jarang bergerak
Setelah melahirkan, kebiasaan jarang bergerak dapat menghambat peredaran darah. Hal ini menyebabkan tekanan di dalam pembuluh darah meningkat dan memunculkan varises.
Cara Mengatasi Varises setelah Melahirkan
Untuk mencegah dan meringankan kondisi varises setelah melahirkan, Bunda bisa melakukan beberapa cara berikut:
1. Melakukan olahraga secara teratur
Olahraga dapat melancarkan aliran darah, sehingga meringankan kondisi varises. Jika tidak ada gangguan kesehatan selama hamil dan melahirkan, lakukanlah olahraga ringan secara rutin, misalnya berjalan kaki, berenang, dan senam panggul atau senam Kegel.
Namun, agar lebih aman, tetap diskusikan dulu dengan dokter mengenai jenis, intensitas, dan durasi olahraga yang ingin Bunda lakukan.
2. Memperhatikan posisi kaki
Bunda sebaiknya menghindari satu posisi yang sama dalam jangka waktu yang lama. Jangan menyilangkan atau menekuk kaki terlalu dalam ketika duduk, dan jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Saat berbaring, sanggalah kaki dengan bantal atau benda lain. Cara-cara ini akan membuat peredaran darah Bunda menjadi lebih lancar.
3. Menurunkan berat badan
Bila Bunda memiliki berat badan yang berlebih, usahakan untuk menurunkan berat badan dengan pola makan dan pola hidup yang sehat. Kelebihan berat badan tidak hanya membuat varises bertahan lama, tapi juga dapat memicu berbagai penyakit lain.
Sebelum menjalani diet untuk menurunkan berat badan, Bunda perlu berkonsultasi dengan dokter gizi, apalagi jika Bunda sedang menyusui. Dokter akan menentukan pola makan yang dapat menurunkan berat badan tanpa mengurangi kandungan nutrisi di dalam ASI Bunda.
Jika varises tetap ada atau malah semakin membesar dan menggangu kenyamanan, Bunda sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter dapat merekomendasikan prosedur medis untuk mengatasi varises yang sesuai dengan kondisi Bunda.