Tanda kalau kamu butuh piknik adalah perasaan tertekan dan stres dengan pekerjaan atau kehidupan yang dijalani. Bila kondisi ini sedang terjadi, ada baiknya untuk kamu mengambil cuti dan berlibur agar kesehatan mental dan fisik tetap terjaga.
Banyak pekerja yang memilih untuk tetap bekerja meskipun badannya sedang tidak fit. Bahkan, saking workaholic-nya, ada yang sampai kerja lembur hingga larut malam atau membawa pulang pekerjaan agar pekerjaan tersebut dapat segera selesai.
Waktu berlibur pun terkadang dikesampingkan meskipun sebenarnya ia benar-benar butuh piknik.
Tanda-Tanda Butuh Piknik
Pekerjaan memang harus dikerjakan tepat waktu, tetapi jangan sampai hal ini membuat sebagian besar waktu kamu tersita hanya untuk bekerja. Terlalu memforsir diri juga tidak baik karena kamu tetap harus meluangkan waktu untuk bersantai dan berlibur agar pikiran tetap fresh. Dengan begitu, energi kamu akan kembali terisi dan siap kembali menyelesaikan tanggung jawab di kantor.
Namun, beberapa orang mungkin ada yang tidak menyadarinya atau merasa belum butuh piknik atau berlibur. Sebaiknya, cek terlebih dahulu tanda-tanda berikut yang menunjukkan burnout dengan pekerjaan dan butuh waktu sejenak untuk beristirahat dari rutinitas bekerja:
- Sering marah
- Sulit mengontrol emosi
- Sulit berkonsentrasi
- Mudah merasa stres
- Terus memikirkan pekerjaan sebelum tidur
- Mudah lelah
- Sering sakit kepala
- Sulit tidur
- Sering sakit
Manfaat Piknik yang Bisa Diperoleh
Segeralah ambil cuti dan tentukan tujuan liburan kamu saat mengalami beberapa hal yang disebutkan di atas. Dengan begitu, kamu akan memperoleh manfaat berlibur berikut ini:
1. Menjaga kesehatan mental
Jika dibiarkan berkepanjangan, stres dan tekanan hidup yang menumpuk bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan mental, seperti depresi, gangguan cemas, hingga ketergantungan terhadap minuman beralkohol atau rokok.
Piknik dan berlibur adalah salah satu kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan dapat mencegah terjadinya berbagai masalah tersebut. Dengan berlibur, tekanan dan stres pekerjaan yang menghantui pikiran bisa teralihkan karena otak juga butuh piknik layaknya tubuh.
2. Membuat pikiran kembali fresh
Alasan butuh piknik lainnya yaitu kamu perlu untuk melihat suasana atau hal baru di luar kebiasaan. Hal ini bermanfaat karena dapat menyegarkan pikiran sehingga stres bisa berkurang dan kamu pun tak lagi merasa burnout.
Usai berlibur, ide-ide baru yang lebih segar bisa saja muncul. Kamu juga mungkin akan lebih siap berjibaku dengan pekerjaan, lebih produktif bekerja, dan fokus dalam menyelesaikan tugas-tugas.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Cuti untuk berlibur sejenak dari pekerjaan tidak hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik. Berlibur bisa menurunkan risiko penyakit jantung karena efeknya dalam mengurangi stres. Pasalnya, saat mengalami stres, tubuh akan lebih mudah untuk mengalami peradangan.
Ketika hal ini terjadi, akan ada penumpukan plak di arteri sehingga membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Efeknya, kesehatan jantung pun terganggu.
4. Meningkatkan semangat hidup
Tidak hanya baik bagi kesehatan jantung, berlibur atau piknik juga bisa meningkatkan semangat hidup. Dengan berlibur, stres akan menurun dan semangat serta motivasi dalam mencapai tujuan hidup jadi meningkat.
Saat berlibur jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan, ya. Jangan sampai sehabis pulang berlibur, kamu malah jatuh sakit. Ini tentu bukan hal yang diinginkan karena sakit setelah berlibur bisa membuat kesan-kesan berlibur yang menyenangkan menjadi hilang.
Agar liburan tetap sehat, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan ketika berlibur:
- Mengonsumsi makanan sehat
- Mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari
- Membiasakan diri untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan
- Membawa obat-obatan yang mungkin dibutuhkan, apalagi jika kamu memiliki riwayat penyakit tertentu
- Mengonsumsi vitamin supaya tubuh tetap fit
- Menggunakan pakaian dan sepatu yang nyaman saat berlibur
Agar liburan dapat kamu nikmati dengan baik, tinggalkanlah laptop dan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan di kantor atau di rumah. Namun, jangan lupa untuk mengkoordinasikan hal ini kepada atasan kamu untuk menghindari pekerjaan terbengkalai.
Itulah tanda butuh piknik beserta manfaat dan tips agar kamu bisa tetap sehat ketika berlibur. Jika kamu menderita kondisi medis tertentu, sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum bepergian, apalagi jika ingin pergi jauh. Ini dilakukan supaya liburan kamu tetap nyaman dan aman.