Cara mencerahkan wajah secara alami dapat dilakukan dengan mudah dan dinilai efektif serta aman untuk semua jenis kulit. Selain membuat kulit cerah, berbagai cara ini juga dapat mencegah munculnya masalah kesehatan kulit.
Memiliki kulit wajah cerah merona merupakan dambaan setiap orang. Inilah alasan mengapa tidak sedikit orang melakukan berbagai jenis perawatan dan menggunakan produk perawatan wajah yang mahal agar kulit tampak lebih cerah.
Padahal, ada lho cara mencerahkan wajah secara alami. Caranya bisa dilakukan dengan mengubah pola hidup dan kebiasaan dalam merawat wajah.
Cara Mencerahkan Wajah secara Alami
Ada beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang juga cukup efektif, lebih terjangkau, dan relatif aman, dibandingkan prosedur kecantikan atau penggunaan produk-produk perawatan kulit tertentu.
Berikut ini adalah beberapa cara mencerahkan wajah secara alami yang dapat Anda lakukan:
1. Rajin mencuci wajah
Wajah yang bersih merupakan kunci dari kulit yang cerah dan sehat. Bersihkan wajah secara rutin, setidaknya 2 kali sehari. Saat mencuci wajah, gunakan sabun berbahan lembut untuk mencegah kulit wajah mengalami iritasi.
Anda juga dianjurkan untuk membersihkan wajah tiap selesai berolahraga atau bepergian ke luar rumah untuk menghilangkan bakteri dan keringat berlebih pada wajah. Setelah mencuci wajah, gunakan pelembap kulit untuk menjaganya tetap lembap dan berseri.
2. Konsumsi makanan yang baik untuk kulit
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein kolagen untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, makanan yang mengandung asam oleat, omega-3, zinc, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, serta antioksidan juga dapat mencerahkan kulit.
Berbagai nutrisi tersebut bisa ditemukan pada kangkung, bayam, rumput laut, ikan, telur, alpukat, dan yoghurt. Selain itu, untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat cerah, batasi konsumsi makanan olahan atau makanan tinggi gula, lemak, dan radikal bebas. Batasi juga konsumsi minuman beralkohol karena dapat menyebabkan kulit mudah berjerawat.
3. Lindungi kulit dari sinar UV
Hindari paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet (UV) tinggi. Biasanya, intensitas sinar UV tertinggi terjadi pada pukul 11.00-15.00 siang. Sering terpapar sinar UV dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kulit, penuaan dini, bahkan risiko kanker kulit.
Namun, jangan sampai hal ini menghambat aktivitas Anda di siang hari. Gunakan pakaian berlengan panjang, kacamata hitam, dan topi, serta jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan.
4. Istirahat yang cukup
Tidur merupakan proses alami tubuh untuk memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan radikal bebas berlebih. Jika Anda kurang tidur, kulit wajah akan terlihat lebih kusam, serta memicu munculnya garis halus dan lingkaran hitam di sekitar mata atau disebut juga mata panda.
Pastikan Anda tidur setidaknya 7–9 jam sehari dan hindari makanan berat. Jika Anda minum kopi, atur waktu konsumsinya minimal 6 jam sebelum tidur agar tidak mengganggu waktu tidur dan tetap mendapatkan tidur yang berkualitas.
5. Kelola stres
Stres tidak hanya membuat kulit lebih kusam, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya masalah kulit, seperti jerawat. Oleh sebab itu, Anda perlu mengelola stres untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat.
Mengelola stres bisa dilakukan dengan beberapa cara, seperti rutin berolahraga, mengerjakan hobi, dan melakukan relaksasi, yoga, atau meditasi.
6. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga mencerahkan kulit wajah. Ini karena olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit wajah. Olahraga juga dapat mengatasi stres dan meningkatkan kualitas tidur yang merupakan faktor penting dari kulit yang sehat dan cerah.
Anda bisa melakukan olahraga jenis apa pun yang Anda sukai untuk mendapatkan manfaat ini. Namun, pastikan olahraga dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
7. Gunakan skincare dari bahan alami
Bahan-bahan alami, seperti minyak zaitun, lidah buaya, dan kopi, mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan penuaan dini. Bahan alami tersebut juga meningkatkan kelembapan kulit, sehingga kulit akan lebih sehat dan tampak bercahaya.
Untuk mencerahkan wajah, Anda bisa mengoleskan minyak zaitun atau lidah buaya secukupnya ke wajah sebelum tidur malam. Pijat selama beberapa menit, lalu bilas dengan air bersih atau gunakan tisu wajah yang lembut. Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun atau lidah buaya sebagai pelembap sehari-hari.
Selain beberapa langkah di atas, cara mencerahkan wajah secara alami juga bisa dilakukan dengan cara tidak merokok atau menjauhi paparan asap rokok. Kandungan racun yang terdapat pada rokok dan asapnya bisa membuat kulit kering, kusam, dan cepat rusak.
Jenis kulit wajah tiap orang berbeda-beda. Jadi, konsultasikan lebih dahulu dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter sebelum Anda melakukan cara mencerahkan wajah secara alami di atas. Dokter akan membantu menentukan cara mencerahkan wajah yang tepat dan sesuai dengan tipe kulit wajah Anda.