Ibu hamil perlu tahu bahwa tanda kurang gizi selama hamil bisa terjadi ketika asupan nutrisi tidak diperhatikan dengan baik. Kondisi ini tidak boleh dianggap remeh karena dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin. Sebelum terlambat, kenali dulu tanda-tanda kurang gizi selama hamil, yuk!
Kekurangan gizi saat hamil umumnya merupakan dampak dari tidak terpenuhinya kebutuhan gizi ibu hamil yang telah berlangsung lama. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari pola makan yang buruk, mual dan muntah berlebihan atau hiperemesis gravidarum.
Tidak hanya itu, faktor lainnya, seperti hamil di usia muda, kesulitan finansial, atau bahkan keadaan rumah tangga yang tidak mendukung juga dapat menjadi penyebab ibu hamil mengalami kurang gizi.
Tanda Kurang Gizi Selama Hamil
Selama masa kehamilan, Bumil harus jeli terhadap perubahan tidak wajar yang terjadi pada tubuh, ya. Bisa jadi, itu adalah tanda kurang gizi selama hamil yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan Bumil dan Si Kecil yang ada di dalam kandungan.
Berikut ini adalah tanda kurang gizi selama hamil yang perlu Bumil catat:
1. Berat badan tidak bertambah
Idealnya, ibu hamil akan mengalami peningkatan berat badan seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Namun, jika berat badan tidak kunjung bertambah atau justru turun, Bumil perlu waspada. Bisa jadi Bumil mengalami kekurangan gizi.
Selain melalui berat badan, kecukupan gizi Bumil juga bisa dilihat melalui lingkar lengan atas. Ibu hamil yang memiliki ukuran lengan atas kurang dari 23,5 cm dikategorikan sebagai kekurangan gizi. Jadi, jika lingkar lengan atas Bumil kurang dari angka tersebut, kemungkinan besar kebutuhan nutrisi Bumil belum tercukupi.
2. Anemia
Kurang darah atau anemia juga bisa menjadi pertanda Bumil tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup. Anemia dapat terjadi saat Bumil kekurangan zat besi dan asam folat, yaitu nutrisi penting yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan janin di dalam kandungan.
Gejala anemia yang bisa Bumil kenali antara lain adalah cepat merasa lelah, sesak napas, sering pusing, jantung berdebar-debar, sulit berkonsentrasi, serta kulit, bibir, dan kuku tampak pucat.
3. Gangguan psikologis
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kurangnya asupan asam lemak omega-3 selama hamil bisa membuat ibu hamil menunjukkan gejala seperti depresi, misalnya terus merasa sedih, tidak berharga, dan bersalah, serta tidak bisa mengontrol emosi. Jadi, jika Bumil mengalami gejala tersebut, mungkin asupan nutrisi yang tepat bisa mengatasinya.
4. Mudah sakit
Ibu hamil yang kurang gizi biasanya akan lebih rentan terserang penyakit karena tidak memperoleh asupan nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Akhirnya, virus, bakteri, jamur, dan parasit penyebab penyakit akan lebih mudah menyerang.
Bagaimana, Bumil? Sudah dicatat dan dipahami semua tanda kurang gizi selama hamil di atas? Kalau sudah, jangan pernah abai untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama hamil, ya.
Memenuhi kebutuhan nutrisi merupakan persiapan terbaik dalam menyambut kelahiran sang buah hati. Dengan asupan gizi yang baik, Si Kecil dalam kandungan akan tumbuh dan berkembang dengan sempurna. Selain itu, risiko terjadinya komplikasi saat persalinan, kecacatan, atau penyakit kronis di masa yang akan datang dapat berkurang.
Untuk mewujudkan kehamilan yang sehat, pastikan Bumil selalu konsumsi makanan bergizi lengkap dan rutin melakukan pemeriksaan kehamilan, ya. Jika Bumil mengalami tanda kurang gizi selama hamil di atas, segera konsultasikan dengan dokter agar mendapat perawatan yang tepat.