Tidak hanya perawatan dari luar, kamu bisa mengonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan vagina sebagai bentuk perawatan dari dalam. Bahkan, jenis makanan tersebut juga dapat meningkatkan kesuburan dan mencegah berbagai penyakit, lho.
Vagina merupakan bagian dari organ reproduksi wanita yang menghubungkan rahim dan leher rahim ke luar tubuh. Jika tidak dirawat dengan baik, vagina berisiko mengalami gangguan yang bisa memengaruhi tingkat kesuburan, aktivitas seksual, dan bahkan kondisi kesehatanmu secara keseluruhan.
Makanan yang Baik untuk Kesehatan Vagina
Ada banyak makanan yang baik untuk kesehatan vagina dan mungkin tidak kamu ketahui sebelumnya. Beberapa jenis makanan tersebut meliputi:
1. Ubi
Ubi kaya akan beta karoten dan vitamin A. Nutrisi ini diketahui dapat memperkuat jaringan otot pada dinding rahim dan vagina, meningkatkan kesuburan, serta membantu memproduksi hormon seks. Selain itu, ubi juga menjadi makanan yang direkomendasikan bagi para wanita dengan PCOS.
2. Apel
Buah apel mengandung phloridzin, yaitu senyawa kimia tumbuhan yang bekerja seperti hormon estrogen sehingga dapat melancarkan aliran darah pada vagina dan menjaga kesehatan vagina. Selain itu, senyawa ini juga diduga dapat meningkatkan libido dan menunjang fungsi reproduksi wanita.
3. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin B6, dan kalium. Ketiga nutrisi ini diketahui dapat memperkuat otot dinding vagina, mengatasi vagina kering, dan meningkatkan libido. Tidak hanya itu, buah yang nikmat disajikan sebagai jus ini juga diketahui dapat meningkatkan keberhasilan program bayi tabung, lho.
4. Kedelai
Kedelai serta produk olahannya, seperti tempe dan tahu, sangat bermanfaat bagi kesehatan vagina. Kandungan fitoestrogen pada kedelai dapat mengatasi penurunan kadar hormon estrogen di dalam tubuh wanita akibat konsumsi obat-obatan tertentu maupun menopause.
5. Sayuran hijau
Bayam, kale, dan sawi merupakan sayuran hijau dengan nutrisi tinggi yang dapat melancarkan sirkulasi darah di vagina dan mencegah vagina kering. Selain itu, kandungan vitamin E, magnesium, dan kalsium pada sayuran hijau ini juga bermanfaat untuk kesehatan otot vagina.
6. Makanan probiotik
Sama seperti usus, vagina juga memiliki bakteri baik yang berfungsi untuk mempertahankan kadar keasaman (pH) vagina dan mencegah infeksi. Agar jumlah bakteri baik di dalam vagina tetap terjaga, kamu bisa mengonsumsi makanan probiotik, seperti kimchi dan yoghurt.
Nah, itulah beberapa makanan untuk menjaga kesehatan vagina. Selain mengonsumsi makanan di atas, pastikan juga untuk selalu menjaga kesehatan vagina, mulai dari memperhatikan kebersihannya, menggunakan celana dalam yang bahannya menyerap keringat dan nyaman, hingga melakukan hubungan seks yang sehat.
Selain kebersihan vagina dan asupan makanan, menjaga kesehatan vagina juga bisa dilakukan dengan memperhatikan setiap perubahan yang terjadi pada vagina.
Jika vagina mengeluarkan keputihan dengan warna yang berbeda dari biasanya serta berbau dan gatal, perdarahan yang tidak wajar, atau nyeri saat berhubungan seksual, segera periksakan diri ke dokter. Soalnya, hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada vagina yang memerlukan penanganan langsung oleh dokter.