Aplikasi kesehatan menjadi solusi yang praktis untuk memantau kondisi kesehatan di tengah kesibukan aktivitas. Tak hanya menjaga tubuh tetap sehat, menggunakan aplikasi kesehatan bahkan dapat menggantikan waktu temu dengan dokter di fasilitas kesehatan.
Telemedicine menjadi revolusi bagi dunia kesehatan yang memungkinkan dokter memberikan perawatan bagi pasien melalui konsultasi daring jarak jauh. Dengan memanfaatkan berbagai aplikasi kesehatan terbaik yang tersedia di smartphone, masyarakat dapat mengakses layanan kesehatan tanpa harus mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat.
Aplikasi kesehatan sendiri umumnya digunakan saat Anda berolahraga dan fitness. Lebih dari itu, ada banyak fitur yang mencakup dalam beberapa aplikasi kesehatan terbaik, mulai dari fitur pencatatan siklus menstruasi dan masa subur, pencatatan denyut jantung, hingga layanan chat atau tanya jawab secara daring dengan dokter.
Berbagai Aplikasi Kesehatan Terbaik
Sebagian besar situs dan aplikasi kesehatan dapat Anda akses dengan mudah secara gratis melalui smartphone. Berikut ini adalah beberapa aplikasi kesehatan terbaik yang dapat diunduh dan digunakan sebagai asisten pribadi Anda:
1. MyFitnessPal: Calorie Counter
- Gratis
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Kunci berat badan ideal adalah menjaga jumlah kalori yang masuk tidak lebih banyak atau kurang lebih sama dengan kalori yang digunakan. Aplikasi fitness dapat dimanfaatkan sebagai aplikasi kesehatan terbaik untuk memudahkan Anda menghitung jumlah kalori tersebut.
Calorie Counter dilengkapi dengan data-data yang berisi lebih dari 11 juta jenis makanan sebagai basis penghitungan kalori. Pilih nama makanan yang Anda konsumsi dan aplikasi ini akan mencatat data Anda dan menghitung kalori yang terkandung di dalamnya.
Tidak hanya memberikan pilihan makanan, aplikasi ini juga menyediakan lebih dari 350 jenis latihan fisik atau olahraga, serta mampu merekam latihan kekuatan maupun kardio yang dilakukan.
2. Strava: Sport Tracker
- Gratis. Untuk mengakses fitur lebih lengkap (premium) dikenakan biaya yang bervariasi
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Menggunakan aplikasi ini membuat Anda merasa seperti memilliki pelatih pribadi dalam genggaman. Strava umumnya digunakan dalam olahraga yang mengharuskan perpindahan tempat, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.
Dengan fasilitas GPS, aplikasi kesehatan terbaik ini berguna untuk merekam rute yang sudah Anda tempuh dan detak jantung dari waktu ke waktu. Selain itu, aplikasi ini juga dapat melacak statistik, seperti kecepatan, jarak, ketinggian, dan kalori yang terbakar selama dan setelah suatu aktivitas.
3. Noom: Weight Loss Coach
- Gratis. Untuk mengakses fitur lebih lengkap (premium) dikenakan biaya yang bervariasi
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Noom adalah aplikasi kesehatan yang berperan selayaknya pelatih yang membantu Anda menurunkan berat badan. Tiap hari, aplikasi ini memberikan saran jumlah kalori yang perlu dikonsumsi dan dibakar untuk mencapai target berat badan ideal. Notifikasi akan muncul begitu tiba saatnya Anda melakukan kegiatan tertentu, seperti lari pagi.
Pengguna Noom Premium dapat mengakses fasilitas yang lebih lengkap, termasuk mengikuti komunitas online yang memudahkan Anda berkomunikasi dengan pengguna lain atau sekadar saling membantu. Selain itu, pengguna layanan ini juga dapat mengakses informasi terpercaya seputar diet.
4. Sleep Cycle: Sleep Analysis & Smart Alarm Clock
- Gratis
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Istirahat adalah bagian penting dalam kesehatan manusia. Istirahat yang kurang berkualitas dapat mengganggu psikologis dan menurunkan kekebalan tubuh.
Untuk mengatasi kondisi tersebut, Anda dapat menggunakan salah satu aplikasi kesehatan terbaik yaitu Sleep Cycle. Aplikasi ini adalah jurnal yang merekam pergerakan dan suara Anda saat tidur.
Aktifkan aplikasi ini saat menjelang tidur dan nonaktifkan saat bangun tidur. Anda akan mendapatkan rekaman durasi dan kualitas tidur, serta berapa jam atau menit Anda berutang waktu tidur. Alarm untuk membangunkan akan berbunyi di waktu yang tepat, sehingga Anda akan merasa lebih berenergi saat bangun.
5. Alodokter: Chat Bersama Dokter
- Gratis
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Memiliki aplikasi Alodokter seperti memiliki dokter di dalam saku. Anda tidak perlu kebingungan lagi ketika ingin bertanya tentang penyakit yang dialami karena Anda bisa chat langsung dengan dokter pilihan.
Alodokter tidak hanya memiliki fitur chat bersama dokter, tetapi ada juga beragam artikel kesehatan yang menarik dengan sumber terpercaya. Aplikasi kesehatan terbaik satu ini juga memiliki layanan untuk pencarian rumah sakit jika Anda ingin berobat ke dokter, bahkan juga terdapat fitur beli obat secara daring yang akan diantar ke lokasi Anda dalam kurun waktu kurang dari 1 jam.
6. Flo Health: Period Tracker
- Gratis. Untuk mengakses fitur lebih lengkap (premium) dikenakan biaya yang bervariasi
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Aplikasi kesehatan terbaik selanjutnya adalah Flo Health. Aplikasi ini telah digunakan oleh banyak wanita di seluruh dunia sebagai aplikasi pelacak masa subur dan menstruasi, kalkulator kesuburan, dan jurnal kehamilan.
Dengan melacar periode haid dan ovulasi dengan berbasis mesin, aplikasi juga dapat membantu Anda mengenali gejala yang tidak lazim pada siklus haid. Selain itu, Anda juga dapat memanfaatkan fitur obrolan rahasia untuk mendiskusikan topik yang sensitif dan mendapatkan dukungan dari komunitas di obrolan tersebut.
7. Diary Bunda
- Gratis
- Tersedia di Google Play dan Apple Store
Bagi ibu hamil, aplikasi Diary Bunda dapat dimanfaatkan untuk memantau perkembangan kehamilan dan tumbuh kembang janin. Melalui aplikasi ini, Bunda dapat mendapatkan berbagai tips tentang kesehatan selama kehamilan, serta mengetahui perkembangan si Kecil dan perubahan apa saja yang terjadi pada tubuh Bunda dari minggu ke minggu selama masa kehamilan.
Sesuai dengan namanya, aplikasi ini bisa Bunda jadikan diary untuk mencatat curahat hati dan momen penting selama kehamilan, serta menyimpan foto kehamilan Bunda yang dapat menjadi kenangan.
Selain aplikasi kesehatan terbaik seperti di atas, masih banyak aplikasi kesehatan lainnya yang dapat Anda pilih sesuai kebutuhan. Aplikasi kesehatan yang tepat bisa menjadi asisten pribadi yang selalu mendukung kesehatan Anda serta mempermudah Anda bertanya kepada dokter dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
Namun, apabila keluhan yang Anda alami tak kunjung membaik meski sudah melakukan konsultasi online menggunakan aplikasi kesehatan, Anda akan dirujuk untuk memeriksakan diri secara langsung ke dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.