Menyaksikan film horor memang memacu adrenalin dan memberikan keseruan tersendiri bagi para penggemarnya. Namun, menonton film horor konon katanya dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan mental. Benarkah begitu?
Seseorang yang kerap menonton film horor umumnya menjadi lebih waspada dan mampu mengantisipasi banyak hal. Selain itu, bagi penderita gangguan kecemasan atau OCD, menyaksikan film genre ini juga dapat membuat mereka lebih mampu mengendalikan ketakutan dan membangun rasa percaya diri.
Hal-hal di atas adalah contoh manfaat film horor. Meski film horor memiliki manfaat, kamu tetap perlu waspada. Pasalnya, film horor juga dapat berdampak pada perilaku, pola pikir, hingga kestabilan emosi penontonnya.
Pengaruh Buruk Film Horor bagi Kesehatan Mental
Penderita gangguan kecemasan memang dapat merasakan manfaat baik dari menonton film horor. Namun, di sisi lain, film horor berisiko menimbulkan perasaan dan pikiran negatif yang justru bisa membuat mereka menjadi lebih cemas dan mudah stres atau panik.
Bagi orang yang lebih sensitif, menonton film horor dapat mengusik ketenangan. Alasannya, ia cenderung membayangkan adegan-adegan yang membuatnya takut. Saking horornya, adegan seram di film horor pun terkadang bisa terbawa hingga ke mimpi dan menyebabkan mimpi buruk.
Selain itu, menyaksikan film genre horor juga dapat meningkatkan hormon adrenalin di dalam tubuh. Hal ini dapat membuat kamu lebih sulit tidur atau susah tidur nyenyak. Akibatnya, berbagai emosi negatif, seperti perasaan gelisah dan khawatir, pun akan lebih sering muncul.
Namun, biasanya efek ini hanya berlangsung untuk waktu singkat, kok. Setelah beberapa waktu, emosi akan kembali normal dan semuanya pun akan menjadi seperti biasa.
Meski demikian, kamu perlu waspada kalau film horor yang ditonton mengandung cerita yang bisa menjadi trigger atau pemicu emosi negatif, ya. Hal ini biasanya berkaitan dengan adegan yang bersifat kekerasan, self-harm, atau bahkan bunuh diri.
Ini karena adegan film tersebut bisa saja tidak layak ditonton oleh orang yang mengalami gangguan mental tertentu, seperti depresi, PTSD, atau gangguan panik.
Tips Menonton Film Horor yang Sehat
Walaupun film horor bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan mental, bukan berarti kamu tidak boleh menontonnya sama sekali, ya. Untuk memperoleh manfaatnya, ada beberapa tips menonton film horor yang bisa kamu terapkan, yaitu:
- Pilih tema film horor yang cocok denganmu agar kamu dapat menonton lebih nyaman. Jika kamu takut atau fobia dengan hantu, pilihlah film horor yang temanya lebih ke arah thriller. Begitu juga sebaliknya.
- Berpalinglah beberapa saat ketika ada adegan yang membuatmu tidak nyaman.
- Usahakan untuk menyalakan lampu dan tidak menonton sendiri agar kamu merasa lebih aman.
- Jangan menonton film horor secara berlebihan dan sampai larut malam.
- Jangan memaksakan menonton film horor jika kamu memang merasa tidak nyaman.
Film horor banyak disukai karena bisa memompa denyut jantung lewat ceritanya yang menegangkan dan dihiasi banyak kejutan. Akan tetapi, jangan memaksakan diri untuk menonton bila kamu merasa tidak siap.
Ingatlah bahwa film horor terkadang bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental, apalagi jika bisa menjadi pemicu emosi negatif atau trauma psikologis yang masih dipendam. Jadi, cobalah untuk menerapkan tips menonton film horor seperti yang telah dipaparkan di atas.
Kamu juga perlu memantau bagaimana film horor memengaruhi perasaanmu. Jika setelah menonton film horor kamu merasa tidak tenang, sulit tidur, atau sering bermimpi buruk, lakukan konsultasi ke dokter dengan chat secara online untuk mengetahui cara penanganan yang tepat, ya.