Makanan untuk penderita maag kronis banyak macamnya. Jenis makanan tersebut diketahui mampu meredakan gejala maag kronis sekaligus mencegahnya kambuh kembali. Nah, apa saja makanan yang dapat dikonsumsi? Yuk, ketahui lebih jauh di artikel berikut.
Gejala maag kronis bisa makin memburuk apabila penderitanya tidak selektif atau salah memilih makanan maupun minuman yang dikonsumsi. Saat kambuh, maag kronis menyebabkan sakit perut bagian atas atau nyeri ulu hati, perut kembung, mual, dan muntah.
Pilihan Makanan untuk Penderita Maag Kronis
Makanan dan minuman tertentu dapat mengurangi peradangan dan menghindari iritasi pada lambung, sehingga cocok dikonsumsi oleh penderita maag kronis. Berikut ini adalah beberapa contoh makanan dan minumannya:
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang juga dapat dikonsumsi untuk meredakan maag kronis. Kandungan antiradang dan antioksidan pada jahe dapat mengatasi peradangan di lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Selain itu, jahe juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi rasa mual, muntah, dan perut kembung ketika gejala maag kambuh. Biasanya, jahe dimasukkan ke dalam berbagai jenis makanan, seperti sup, tumisan, dan salad, atau dikonsumsi langsung dalam bentuk teh herbal atau air rebusan jahe.
2. Kunyit dan temulawak
Kunyit dan temulawak termasuk dalam rempah alami yang baik dikonsumsi untuk meredakan maag kronis. Kedua rempah ini mengandung zat kurkumin yang memiliki sifat antiradang, antioksidan, dan antibakteri.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurkumin yang diekstrak dari kunyit atau temulawak dapat meredakan gejala maag, mengurangi produksi asam lambung, melindungi dinding lambung dari luka dan iritasi, serta menghambat pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori di lambung yang dapat memicu maag kronis.
3. Makanan berserat
Makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti gandum, brokoli, wortel, kacang-kacangan, dan apel, juga baik untuk meredakan gejala maag kronis. Agar dapat memaksimalkan efeknya, sertai dengan konsumsi makanan rendah lemak, seperti ikan, daging, dan sayur-sayuran.
4. Makanan probiotik
Untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dan bakteri buruk di dalam sistem pencernaan, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik.
Kandungan probiotik dalam makanan bisa melindungi sistem pencernaan dari infeksi bakteri penyebab maag. Beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik meliputi yoghurt, kimchi, kefir, dan kol.
5. Teh chamomile
Selain makanan, ada beberapa pilihan minuman yang baik untuk penderita maag kronis, salah satunya teh chamomile. Jenis teh ini telah lama digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, termasuk mual dan nyeri perut akibat penyakit asam lambung (GERD) dan maag kronis.
Teh chamomile memiliki efek antiradang dan antasida alami yang mampu mengatasi iritasi dan peradangan di lambung serta mencegah sakit maag.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk maag kronis, hindari pula beberapa makanan tertentu, seperti makanan pedas dan asam, makanan berminyak atau berlemak seperti gorengan, serta minuman beralkohol dan berkafein.
Penderita maag kronis juga dianjurkan untuk berhenti merokok dan mengelola stres. Hal-hal tersebut dapat mengurangi produksi asam lambung berlebih, sehingga mampu meredakan gejala yang timbul akibat maag kronis.
Jika gejala maag kronis tidak kunjung membaik selama lebih dari 1 minggu atau Anda masih kesulitan dalam menentukan asupan untuk meredakan maag kronis. Jangan ragu berkonsultasi dengan dokter secara online melalui Chat Bersama Dokter untuk mendapatkan saran penanganan yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.