Tidak sedikit orang yang lebih fokus pada kuku tangan dibandingkan kuku kaki. Padahal, kuku kaki lebih berisiko mengalami gangguan, seperti infeksi jamur pada kuku kaki. Penyakit ini rentan terjadi pada kaki yang lembap, di mana jamur lebih mudah muncul dan berkembang.
Tak hanya infeksi jamur, kuku kaki juga bisa cedera atau terluka akibat kesalahan saat melakukan pedicure. Cedera ini bisa membuat kuku kaki mengalami paronikia atau cantengan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara merawat kuku kaki yang tepat agar terhindar dari kondisi tersebut.
Kuku kaki dapat menjadi bagian penting tubuh yang mencerminkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kuku kaki yang sehat bisa dilihat dari kulit di bawah kuku yang berwarna merah muda dan bagian kuku kaki yang tumbuh juga terlihat putih dan bersih. Sementara itu, kuku yang berubah warna, misalnya menjadi hitam atau kekuningan, bisa jadi menandakan adanya kondisi medis tertentu.
Tips Memotong dan Membersihkan Kuku Kaki
Agar kuku kaki sehat dan bersih, cucilah kaki secara rutin menggunakan air bersih dan sabun, lalu keringkan. Setelah itu, kuku kaki juga perlu dipotong dan dibersihkan secara rutin agar tetap sehat.
Namun, cara memotong dan membersihkan kuku kaki tidak bisa dilakukan sembarangan. Berikut ini adalah beberapa langkah tepat dalam merawat kuku kaki:
1. Jangan biarkan kuku kaki terlalu panjang
Anda dapat memotong kuku kaki setiap 1–2 minggu sekali. Jika perlu, gunakan pemotong kuku berkualitas baik dan berukuran besar atau pemotong kuku khusus untuk kuku jari kaki.
2. Potong kuku dengan cara yang benar
Caranya, potong ujung kuku kaki mengikuti bentuk jari kaki. Lalu, gunakan alat kikir kuku untuk menghaluskan tepian ujung kuku yang baru saja dipotong dan masih terasa kasar.
Jangan sembarangan memotong dan membersihkan kutikula agar tidak terjadi infeksi dan membuat kuku kaki terasa sakit. Kutikula merupakan pelindung alami kuku. Jika kutikula dipotong dengan tidak hati-hati, hal ini dapat meningkatkan risiko infeksi dan menyebabkan kerusakan kuku.
Usahakan juga untuk tidak memotong kuku kaki terlalu pendek. Selain terasa sakit dan dapat membuat kuku kaki tumbuh ke dalam, kuku yang dipotong terlalu pendek juga rentan terhadap infeksi.
3. Potong kuku di saat kuku kaki kering
Agar kuku kaki lebih mudah dipotong dan bisa memberi hasil potongan yang halus, rapi, dan bersih, Anda sebaiknya memotong kuku kaki ketika kaki sedang dalam keadaan kering.
4. Cuci kuku kaki hingga bersih setelah dipotong
Setelah memotong kuku kaki, jangan lupa untuk membersihkannya, lalu keringkan. Jangan lupa oleskan losion di sekitar kaki, jari kaki, dan kuku kaki Anda. Lembapkan area kuku dan kutikula dengan pelembap khusus untuk kuku atau bisa juga dengan petroleum jelly.
5. Jangan terlalu sering menggunakan penghilang kutek
Hindari menggunakan nail polish remover atau cairan penghilang cat kuku yang berbahan dasar aseton lebih dari 2 kali sebulan. Cairan kimia tersebut sangat keras pada kuku dan dapat membuat kuku menjadi rapuh. Sebaiknya hindari pula penggunaan kuku kaki buatan atau kuku palsu.
Perhatikan Penggunaan Alas kaki
Agar kuku kaki tetap sehat, penting untuk memperhatikan penggunaan alas kaki atau sepatu yang tepat. Kenakan sepatu yang pas dan nyaman di kaki. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau membiarkan kuku kaki terlalu panjang. Perhatikan agar kuku kaki tidak sampai menyentuh ujung sepatu bagian dalam.
Saat membeli alas kaki atau sepatu, pilihlah sepatu yang terbuat dari bahan berkualitas seperti kulit atau kanvas dan mempunyai sirkulasi udara yang baik. Udara yang masuk ke area kaki dapat menjaga kaki tetap kering dan mencegah timbulnya jamur kuku.
Hindari memakai sepatu yang sama lebih dari 2 hari, lalu simpan sepatu Anda dalam keadaan kering dan tidak lembap. Satu lagi hal penting yang perlu Anda lakukan sebagai cara merawat kuku kaki, yaitu mengganti kaus kaki Anda setiap hari. Kenakan kaus kaki katun yang tidak menyebabkan kaki lembap.
Jika Anda berada di kolam renang atau tempat yang basah, gunakan sandal jepit guna mencegah infeksi yang disebabkan masuknya jamur ke kuku kaki Anda.
Selain itu, mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang juga dapat membantu kuku kaki tumbuh sehat dan kuat. Anda bisa mengonsumsi suplemen biotin untuk meningkatkan ketebalan kuku dan mencegahnya menjadi rapuh.
Cara merawat kuku kaki yang tepat akan membuat kaki terlihat sehat, cantik dan nyaman saat beraktivitas. Jika timbul masalah pada kuku kaki, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.