Manfaat kompres air hangat di perut saat haid diyakini dapat meredakan kram menstruasi. Biasanya, kebanyakan wanita menggunakan botol berisi air hangat untuk mengompres area perut saat haid.
Kram di sekitar perut bagian bawah merupakan hal yang umum dikeluhkan oleh wanita selama menstruasi. Kram dapat berlangsung sehari atau bahkan beberapa hari, dan bisa terasa sangat menyakitkan bagi sebagian wanita. Kram atau nyeri pada perut muncul karena otot rahim sedang berkontraksi melepaskan dinding rahim yang luruh.
Keluhan ini menimbulkan ketidaknyamanan, terutama saat beraktivitas. Nah, manfaat kompres air hangat di perut saat haid dipercaya bisa mengatasi keluhan kram perut ini.
Rasakan Manfaat Kompres Air Hangat di Perut Saat Haid
Sudah sejak lama manfaat kompres air hangat di perut saat haid dipercaya dapat mengurangi keluhan kram atau nyeri menstruasi. Bukan sekadar mitos lho, nyatanya kompres air hangat di perut memang bermanfaat untuk wanita yang mengalami ketidaknyamanan selama menstruasi. Berikut adalah penjelasannya:
Meredakan nyeri haid
Energi panas dari kompres air hangat mampu meningkatkan sirkulasi darah di perut sehingga otot-otot rahim yang tegang karena kontraksi menjadi kendur. Mekanisme inilah yang membuat manfaat kompres air hangat di perut saat haid mampu meredakan kram atau nyeri yang muncul.
Bahkan, penelitian menyebutkan bahwa kompres air hangat di perut sama efektifnya dengan konsumsi obat pereda nyeri dalam mengobati sakit perut menstruasi lho.
Mengurangi kembung
Selain kram atau nyeri, tidak sedikit pula wanita yang mengalami perut kembung saat haid. Nah, kompres hangat di perut ini bisa meredakan perut kembung dengan cara mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan gas yang terperangkap di perut. Dengan begitu, perut yang tadinya terasa penuh bisa menjadi lebih lega.
Cara Melakukan Kompres Air Hangat di Perut Saat Haid
Bagaimana caranya mendapatkan manfaat kompres air hangat di perut saat haid yang maksimal? Kamu bisa meletakkan handuk hangat atau botol yang berisi air hangat pada permukaan perut bagian bawah dan biarkan hingga dingin.
Khusus untuk botol berisi air hangat, pastikan dilapisi dengan handuk terlebih dahulu sebelum ditempelkan ke kulit ya. Ini untuk mencegah kulit iritasi karena terkena suhu panas langsung dari botol.
Selain dengan handuk atau botol hangat, kamu juga bisa menggunakan heat patch khusus menstruasi yang tersedia di pasaran atau bantal pemanas elektrik. Dengan produk ini, kamu tidak perlu repot-repot menghangatkan air terlebih dahulu karena bisa langsung digunakan saat kram mulai muncul.
Selain kompres dengan air hangat, sebenarnya masih banyak cara lain yang dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi. Kamu bisa mencoba beberapa cara berikut ini:
- Memijat perut dengan minyak esensial, seperti minyak lavender
- Melakukan yoga
- Berendam dalam air hangat
- Mengonsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol
Setelah menilik manfaat kompres air hangat di perut saat haid di atas, kamu tidak perlu ragu lagi ya jika ingin melakukan cara ini untuk meredakan kram atau nyeri.
Namun, jika kompres air hangat dan beberapa cara di atas tidak membuahkan hasil atau justru keluhan yang kamu rasakan makin parah, bahkan kram perut sampai kesulitan beraktivitas atau pingsan, sebaiknya Chat Bersama Dokter. Pasalnya, nyeri menstruasi yang parah bisa menjadi tanda dari penyakit tertentu, seperti endometriosis, radang panggul, atau fibroid rahim.