Karena cukup umum dialami oleh ibu menyusui dan bisa menghambat proses menyusui, cara mencegah mastitis perlu Busui ketahui, nih. Pencegahannya ada banyak dan relatif mudah dilakukan, kok. Untuk mengetahui info lebih lanjut, simak artikel ini sampai selesai, yuk.
Mastitis merupakan istilah untuk radang payudara. Umumnya, kondisi ini terjadi akibat tersumbatnya kelenjar atau saluran ASI. Radang payudara ditandai dengan munculnya beberapa gejala, seperti kemerahan, nyeri, dan bengkak di payudara.
Jika sumbatan yang terjadi disertai dengan infeksi, kondisi ini bisa berlanjut menjadi abses payudara. Meski biasanya hanya menyerang salah satu payudara, tidak menutup kemungkinan kondisi ini terjadi pada kedua payudara. Nah, supaya tidak mengalami hal ini, penting bagi Busui untuk mengetahui cara mencegah mastitis.
Berbagai Cara Mencegah Mastitis pada Ibu Menyusui
Untuk mencegah terjadinya mastitis, ada beberapa cara yang bisa Busui lakukan, yaitu:
1. Rutin memompa ASI
Memompa dan memerah ASI secara berkala merupakan cara sederhana tetapi penting untuk mencegah mastitis. Ini karena dengan rutin memompa ASI, risiko terjadinya sumbatan pada saluran air susu pun akan berkurang.
Untuk memompa ASI, Busui bisa menggunakan pompa manual ataupun elektrik. Namun, sebelum proses memompa dimulai, pastikan Busui telah mencuci tangan terlebih dahulu. Tangan yang bersih akan mengurangi risiko masuknya kuman ke payudara dan ASI yang dikonsumsi Si Kecil.
2. Lakukan pijatan payudara
Sebelum menyusui atau memompa ASI, Busui bisa melakukan pijatan payudara. Selain dapat menjadi salah satu cara mencegah mastitis, pijatan payudara juga bisa mengurangi rasa nyeri akibat penumpukan ASI dan meningkatkan produksi ASI.
3. Hindari penggunaan baju dan bra yang terlalu ketat
Penggunaan baju dan bra yang terlalu ketat merupakan salah satu pemicu mastitis. Pasalnya, baju dan bra yang ketat dapat menyebabkan ASI terbendung atau tertahan dan memberi tekanan pada payudara. Hal ini pada akhirnya membuat payudara meradang.
Jadi, untuk mencegah mastitis sekaligus memberikan rasa nyaman selama menyusui, sebaiknya gunakan baju dan bra yang agak longgar serta terbuat dari bahan yang nyaman, seperti katun.
4. Kosongkan payudara secara maksimal saat menyusui
Saat memompa ASI atau menyusui secara langsung, Busui perlu mengosongkan ASI pada masing-masing payudara secara maksimal. Pastikan agar payudara yang satu sudah terasa kosong terlebih dahulu sebelum menggantinya ke payudara yang lain.
Selain menurunkan risiko mastitis, cara ini juga bisa membuat aliran ASI lebih lancar dan meningkatkan produksi ASI.
5. Jalani pola hidup sehat
Stres dan lelah yang tidak diimbangi dengan pola hidup sehat bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan, termasuk mastitis.
Oleh karena itu, sebagai salah satu cara mencegah mastitis, Busui dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum air putih yang cukup, mencukupi waktu istirahat, dan rutin berolahraga.
Lakukanlah cara mencegah mastitis pada ibu menyusui di atas agar proses menyusui tetap lancar dan terasa nyaman. Jika Busui mengalami mastitis, sebagai penanganan awal, kompres payudara dengan kain yang dibasahi air hangat dan konsumsi obat pereda nyeri, seperti paracetamol.
Busui juga bisa berkonsultasi dengan dokter secara online atau dengan konselor laktasi untuk mendapatkan penanganan mastitis yang tepat.