Fungsi ginjal begitu penting bagi manusia. Tidak hanya berfungsi untuk menyaring dan membuang zat sisa atau limbah dari dalam tubuh, organ ini juga berperan penting dalam produksi sel darah merah. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga fungsi dan kesehatan ginjal.
Ginjal terdiri dari sepasang organ, yaitu ginjal kiri dan ginjal kanan, yang terletak di bawah tulang rusuk. Organ ini bentuknya menyerupai kacang merah dan berukuran sekitar 10–12 cm atau sebesar kepalan tangan.
Ginjal memiliki sekitar satu juta unit penyaring darah yang disebut nefron. Karena itulah fungsi ginjal yang utama adalah menyaring darah. Selain itu, organ ini juga terdiri dari bagian terluar (korteks) ginjal dan rongga (pelvis) ginjal, yang juga memiliki perannya masing-masing.
Mengenal Fungsi Ginjal
Berikut ini adalah beberapa fungsi ginjal bagi manusia:
1. Menyaring darah
Sebelumnya telah disebutkan bahwa salah satu fungsi ginjal adalah menyaring darah. Proses penyaringan tersebut akan menghasilkan zat sisa dan kelebihan cairan yang akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui urine.
2. Menyaring dan membuang limbah
Fungsi ginjal lainnya adalah menyaring dan membuang limbah, seperti racun, garam berlebih, dan urea, yaitu limbah mengandung nitrogen hasil dari metabolisme protein.
Urea yang terbentuk dalam tubuh akan diangkut melalui darah ke ginjal untuk kemudian dibuang. Tanpa ginjal, limbah dan racun akan menumpuk dalam darah dan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
3. Mengendalikan keseimbangan air dalam tubuh
Ginjal memastikan bahwa jaringan tubuh telah menerima air yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. Organ ini akan bereaksi terhadap perubahan kadar air dalam tubuh. Ketika asupan air dalam tubuh berkurang, ginjal akan menahan air, bukan membuangnya.
4. Mengatur tekanan darah dan tingkat garam dalam darah
Ginjal memproduksi enzim renin yang bertugas untuk mengatur tekanan darah dan kadar garam dalam darah. Hal ini karena ginjal memerlukan tekanan dan aliran darah yang stabil untuk dapat menyaring darah.
5. Mengatur sel darah merah
Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup oksigen, ginjal akan mengeluarkan hormon eritropoietin, yaitu hormon yang merangsang produksi sel darah merah pembawa oksigen lebih banyak.
Ketika kadar oksigen atau sel darah merah dalam tubuh sudah kembali normal, fungsi ginjal ini pun akan berhenti. Dengan begitu, tubuh tidak akan kelebihan sel darah merah.
6. Mengatur keseimbangan asam basa (pH) darah
Salah satu fungsi ginjal yang tidak kalah penting adalah memastikan bahwa pH darah tetap normal. Keseimbangan pH darah penting untuk dipertahankan agar proses metabolisme sel dalam tubuh dapat berjalan dengan baik. pH darah normal adalah 7,35–7,45.
7. Menjaga konsentrasi mineral dan elektrolit
Ginjal berperan dalam menjaga konsentrasi mineral dan elektrolit penting dalam darah, seperti natrium, kalium, dan fosfor. Elektrolit berfungsi untuk mendukung aktivitas sel dan jaringan tubuh, seperti saraf dan otot.
8. Menghasilkan bentuk aktif dari vitamin D
Fungsi ginjal selanjutnya yang tidak kalah penting adalah menghasilkan bentuk aktif dari vitamin D, yaitu kalsitriol, yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya.
Tips untuk Menjaga Kesehatan dan Fungsi Ginjal
Begitu pentingnya peran ginjal dalam tubuh, maka sudah semestinya jika kedua ginjal selalu dijaga kesehatannya agar selalu dapat berfungsi dengan baik. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan agar fungsi ginjal berjalan dengan baik:
- Minum air putih yang cukup, setidaknya 2 liter atau 8 gelas per hari.
- Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
- Batasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak.
- Lakukan olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit per hari.
- Jangan atau hentikan kebiasaan merokok.
- Batasi konsumsi minuman beralkohol.
- Hindari konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang, apalagi jika di luar anjuran.
Bila Anda memiliki risiko terkena penyakit ginjal, misalnya menderita hipertensi atau diabetes, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait apakah Anda memerlukan pemeriksaan rutin atau tidak untuk memantau kesehatan ginjal.
Selain itu, melalui konsultasi tersebut, Anda juga bisa bertanya terkait upaya apa saja yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Dengan begitu, ginjal pun tetap sehat dan fungsi ginjal dapat berjalan dengan baik. Konsultasi ini bisa dilakukan dengan mudah dan tanpa antre melalui Chat Bersama Dokter.