Kenapa bangun tidur kepala pusing mungkin menjadi pertanyaan bagi sebagian orang. Keluhan ini dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, mulai dari tekanan darah rendah hingga BPPV. Meski bisa hilang dengan sendirinya, pusing saat bangun tidur dapat mengganggu aktivitas bahkan cedera akibat jatuh, sehingga perlu segera diatasi.
Pusing bukanlah suatu penyakit, melainkan sebuah gejala dari kondisi medis atau penyakit tertentu. Keluhan ini sering kali muncul secara mendadak dalam kondisi apa pun, termasuk saat Anda baru bangun tidur.
Meski pusing biasanya berlangsung secara singkat dalam waktu beberapa detik, tetapi sensasi kepala terasa berputar dan melayang ini juga terkadang bisa berlangsung hingga berjam-jam. Ketika hal ini terjadi, keluhan pusing pun dapat membuat Anda sulit untuk beraktivitas.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing, sehingga penanganan pun bisa langsung diberikan.
Penyebab Kenapa Bangun Tidur Kepala Pusing
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, ada berbagai penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing, mulai dari tekanan darah rendah, dehidrasi, hingga benign paroxysmal positional vertigo (BPPV). Berikut ini adalah penjelasan kenapa bangun tidur kepala pusing:
1. Hipotensi ortostatik
Ketika posisi tubuh berubah secara tiba-tiba, misalnya dari berbaring lalu langsung bangkit berdiri, tekanan darah akan turun secara drastis dan menimbulkan keluhan berupa pusing. Kondisi ini dikenal sebaga hipotensi ortostatik dan menjadi alasan kenapa bangun tidur kepala pusing.
Hipotensi ortostatik paling lama terjadi selama 3 menit. Namun, jika terjadi lebih lama dan terus-menerus, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan lebih serius yang membutuhkan penanganan medis.
2. Dehidrasi
Dehidrasi, baik karena kurang minum air putih akibat tidur atau terlalu banyak minum kopi, teh, dan minuman beralkohol menjelang waktu tidur, dapat menurunkan volume dan tekanan darah dalam tubuh. Ketika kondisi ini terjadi, otak tidak mendapatkan cukup darah sehingga menyebabkan pusing.
Selain menjadi penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing, dehidrasi juga bisa membuat mulut Anda menjadi kering dan merasa sangat haus saat bangun tidur.
3. Efek samping obat-obatan
Jika Anda menderita hipertensi dan sedang dalam pengobatan menggunakan obat tekanan darah, kondisi ini mungkin menjadi penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing.
Selain obat tekanan darah, beberapa obat-obatan lain untuk mengatasi penyakit tertentu juga dapat menimbulkan efek samping berupa pusing, seperti obat antibiotik, antikejang, dan antidepresan.
4. Gula darah rendah
Kepala pusing saat bangun tidur juga bisa menjadi pertanda bahwa kadar gula darah dalam tubuh Anda rendah (hipoglikemia). Kondisi ini biasanya sering terjadi pada orang yang menderita diabetes dan mengonsumsi obat-obatan antidiabetes, seperti insulin.
Tidak hanya menjadi penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing, berkurangnya kadar gula darah ini juga akan menyebabkan Anda mudah lapar, lemas, dan mengalami keringat dingin.
5. Benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
Bagun tidur kepala pusing dapat terjadi ketika potongan kecil kalsium (otoconia) yang terletak pada telinga bagian dalam berpindah dari posisi normalnya ke saluran setengah lingkaran saat Anda tidur.
Kondisi ini dapat membuat saraf di saluran tersebut menjadi sensitif dengan perubahan posisi kepala sehingga menyebabkan pusing. Itulah kenapa bangun tidur kepala pusing. Kondisi yang dikenal sebagai BPPV ini juga dapat membuat Anda kehilangan keseimbangan, mual, hingga muntah.
6. Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang menyebabkan Anda berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur. Ketika kondisi ini terjadi, kadar oksigen dalam darah dapat menurun dan menyebabkan Anda merasakan pusing saat bangun tidur.
Penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing satu ini juga dapat membuat Anda mengorok dengan keras dan terbangun dari tidur secara tiba-tiba akibat tersedak.
7. Gagal jantung
Ketika jantung tidak dapat memompa darah dengan baik ke seluruh tubuh (gagal jantung), hal ini akan membuat tubuh kekurangan oksigen karena berkurangnya volume darah yang diedarkan. Akibatnya, Anda pun akan mengalami keluhan berupa pusing, sesak napas, dan mudah lelah.
Kondisi yang menjadi penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing ini biasanya disebabkan oleh masalah kesehatan tertentu yang membuat jantung melemah dan mengalami kerusakan, seperti penyakit jantung koroner, hipertensi, dan anemia.
Cara Mengatasi Kepala Pusing saat Bangun Tidur
Kepala pusing saat bangun tidur umumnya dapat sembuh dan hilang dengan sendirinya tanpa penanganan khusus. Meski begitu, keluhan ini sering kali mengganggu aktivitas, sehingga beberapa penanganan di rumah kerap diupayakan untuk meringankan kondisi ini.
Berikut ini adalah beberapa penanganan di rumah yang bisa Anda lakukan untuk meringankan kepala pusing saat bangun tidur:
- Hentikan aktivitas dan duduk atau berbaringlah untuk meredakan sensasi pusing yang dirasakan.
- Ubah posisi secara perlahan, misalnya dengan duduk terlebih dahulu selama beberapa menit sebelum bangun dari tempat tidur.
- Cukupi konsumsi air putih, setidaknya 8 gelas per hari.
- Lakukan gerakan Epley maneuver untuk mengatasi BPPV.
- Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung 15 gram karbohidrat untuk menaikkan kadar gula darah, seperti 1 sendok makan madu dan ½ buah pisang.
Bila Anda sudah melakukan perawatan sederhana di atas tetapi keluhan pusing tidak juga mereda atau sering kambuh, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter. Dengan begitu, dokter dapat memastikan penyebab kenapa bangun tidur kepala pusing dan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.