Kerokan merupakan salah satu terapi alternatif yang populer di Indonesia. Walaupun bisa dilakukan di beberapa bagian tubuh, banyak orang yang hanya melakukannya di area punggung. Mengapa demikian?
Kerokan atau disebut juga dengan istilah gua sha merupakan metode pengobatan tradisional yang berasal dari Cina. Terapi ini dilakukan dengan cara menggosokkan koin atau batu gua sha ke permukaan kulit yang sebelumnya telah diolesi minyak pijat.
Saat kerokan, sirkulasi dan aliran darah di area yang dikerok akan meningkat, sehingga bisa merelaksasi otot-otot tubuh yang tegang dan dipercaya meredakan peradangan tubuh.
Alasan Mengapa Kerokan Sering Dilakukan di Punggung
Kerokan bisa dilakukan pada beberapa bagian tubuh, seperti leher, lengan, kaki, dan bokong. Namun, teknik ini paling sering dilakukan di punggung.
Alasannya, sebagian besar orang merasa kerokan di punggung lebih tidak sakit daripada di area tubuh lainnya. Ini karena punggung memiliki otot yang besar dan kuat. Permukaan punggung juga cenderung datar dan luas, sehingga lebih mudah untuk dikerok.
Selain itu, kerokan akan menghasilkan garis kemerahan di kulit. Dengan melakukan kerokan di punggung, bekas kemerahan tersebut bisa ditutupi dan tidak mengganggu penampilan.
Kerokan di punggung juga dipercaya efektif untuk mengatasi gejala masuk angin. Teknik ini dapat melancarkan aliran darah yang ada di punggung sehingga dapat meredakan pegal-pegal.
Cara Melakukan Kerokan dengan Benar
Manfaat kerokan bisa didapatkan apabila dilakukan dengan cara yang benar, yaitu seperti berikut ini:
- Sebelum kerokan, buat tubuh Anda serelaks mungkin.
- Pastikan alat untuk kerokan sudah bersih sebelum digunakan.
- Baluri bagian tubuh dengan minyak atau balsam agar permukaan kulit menjadi lebih licin, sehingga kerokan menjadi lebih mudah dan minim rasa sakit.
- Kerok permukaan kulit secara lembut dan tingkatkan intensitasnya secara perlahan.
- Lakukan kerokan dari arah atas ke bawah atau dari dalam ke luar.
Anda dapat memilih minyak atau balsam untuk kerokan. Selain membuat kerokan lebih mudah, membaluri tubuh dengan balsam dapat meredakan nyeri sendi dan menghirupnya akan melegakan pernapasan.
Nah, sekarang Anda sudah tahu alasan kenapa banyak orang yang kerokan di punggung, kan? Anda bisa mencobanya dan menerapkan tips kerokan di atas supaya bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan sirkulasi darah atau diabetes, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum mencoba kerokan.