Kulit kaki kering biasanya sering terjadi di bagian telapak kaki. Penyebabnya bisa karena banyak hal, baik kebiasaan buruk sehari-hari, kondisi lingkungan, atau kondisi kulit tertentu. Untuk mengatasi kulit kaki kering, ada beberapa cara terbaik yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Kulit kaki kering sering disertai dengan rasa gatal dan ruam kemerahan. Bila dibiarkan, kulit kaki yang kering, terutama di bagian telapak kaki, bisa menjadi kapalan hingga pecah-pecah dan menyebabkan rasa nyeri. Oleh karena itu, penanganan kulit kaki kering yang tepat perlu dilakukan.
Berbagai Penyebab Kulit Kaki Kering
Kulit kaki kering bisa disebabkan oleh faktor genetik. Pada kondisi ini, lapisan pelindung kulit tidak terbentuk dengan baik sehingga kulit gampang mengalami kehilangan cairan dan menjadi kering.
Selain itu, ada beberapa penyebab lain dari kulit kaki kering. Berikut ini adalah di antaranya yang umum terjadi:
Penggunaan sepatu atau alas kaki yang tidak sesuai
Kulit kaki kering, terutama di bagian telapak kaki, sering kali dipicu oleh pemakaian ukuran sepatu yang tidak pas, menggunakan alas kaki yang keras, memakai sepatu tanpa kaus kaki, atau sering tidak menggunakan alas kaki.
Hal ini karena adanya tekanan ekstra pada bantalan lemak tumit yang menyebabkan kulit menjadi kering, menebal, sampai terbentuk retakan atau pecah-pecah.
Mandi air hangat
Mandi atau berendam dalam air hangat memang bisa meredakan stres, membuat tubuh menjadi lebih rileks, dan menghilangkan nyeri otot. Namun, di sisi lain, kebiasaan mandi air hangat akan menghilangkan minyak alami di kulit sehingga menyebabkan kulit kering, termasuk di bagian kaki.
Cuaca dingin
Berada di lingkungan yang dingin juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kulit kaki kering. Pada kondisi cuaca yang dingin, suhu dan kelembapan udara turun sehingga membuat kulit mudah kehilangan kelembapannya.
Sabun mandi berbahan keras
Pemakaian sabun mandi berbahan keras bisa menjadi penyebab kulit kaki kering. Alasannya, sabun tersebut dapat menghilangkan minyak alami di kulit. Selain itu, sabun berbahan keras juga dapat meninggalkan residu yang mengiritasi dan menyebabkan kulit kering.
Masalah kulit tertentu
Ternyata, beberapa masalah kulit tertentu juga bisa menyebabkan kulit kaki kering. Beberapa masalah kulit ini bisa berupa kutu air, psoriasis, dermatitis kontak, atau gangguan pembuluh darah vena di kaki.
Penuaan
Kulit kaki kering sering menjadi masalah bagi orang yang berusia paruh baya. Hal ini karena pergantian sel kulit yang makin menurun akibat perubahan hormon dan metabolisme. Beberapa wanita setelah menopause juga rentan mengalami keratoderma, yaitu kelainan kulit yang membuat kulit kaki kering dan pecah-pecah.
Selain itu, bantalan lemak pelindung di bagian telapak kaki juga akan makin menipis karena penuaan. Saat bantalan lemak menipis, kulit telapak kaki menjadi lebih tertekan sehingga kulit kaki mudah pecah-pecah dan kapalan.
Kulit Kaki Kering dan Cara Mengatasinya
Meskipun banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya kulit kaki kering, masalah ini ternyata dapat diatasi dengan mudah di rumah. Berikut ini adalah berbagai cara mengatasi kulit kaki kering yang cepat dan ampuh:
1. Gunakan losion dengan kandungan bahan khusus
Pertolongan pertama kulit kaki kering yang bisa dilakukan sendiri adalah mengoleskan losion, krim, atau gel pelembap yang diformulasikan khusus untuk kulit kering.
Produk perawatan kulit yang mengandung asam alfa hidroksi (AHA), seperti asam glikolat atau asam laktat, berguna membantu pengelupasan sel-sel kulit mati dan menjaga kelembapan permukaan kulit. Selain itu, losion dengan kandungan lanolin juga terkenal bermanfaat dalam melembapkan lapisan pelindung kulit (skin barrier).
Anda juga bisa menggunakan krim urea yang dibuat khusus untuk mengobati kulit kering, kasar, dan bersisik. Kandungan urea dalam krim ini bersifat antibakteri, antiradang, dan sebagai pelembap yang melembapkan kulit secara mendalam. Jika Anda memiliki kulit sensitif, pastikan produk yang Anda pilih berlabel hipoalergenik.
2. Rutin pedikur
Pedikur adalah salah satu cara yang paling cepat dan efektif untuk mengatasi kulit kaki kering dan mencegah kapalan. Tidak hanya di salon kecantikan, Anda pun bisa melakukan pedikur sendiri di rumah, yaitu:
- Rendam kaki dalam air hangat selama kurang lebih 20 menit.
- Untuk kulit kering di bagian atas kaki, pergelangan kaki, dan tungkai, gunakan spons loofah atau spons scrub khusus eksfoliasi kaki untuk mengangkat sel kulit mati.
- Gunakan alat kikir khusus kaki (foot file) atau batu apung untuk mengangkat kulit mati pada area kering dan kasar di telapak kaki.
- Gerakkan foot file atau batu apung dengan gerakan memutar atau menyamping di sekitar area kaki tersebut. Namun, hindari area kaki yang terluka atau sedang sakit.
- Cuci kaki dengan sabun berbahan ringan dan keringkan.
- Oleskan losion atau gel pelembap di area tungkai, punggung kaki, sela-sela jari, dan telapak kaki agar kulit kaki tetap halus dan lembap.
3. Oleskan petroleum jelly
Untuk perawatan kulit kaki kering sehari-hari, Anda juga bisa mengoleskan petroleum jelly setiap hari. Menurut beberapa penelitian, petroleum jelly dapat menyembuhkan kulit kaki kering dan pecah-pecah, bahkan kaki kapalan sekalipun.
Saat Anda mengoleskan petroleum jelly di malam hari, jangan lupa untuk mengenakan kaus kaki katun yang tipis agar tidak menempel di tempat tidur dan kaki tetap terjaga kelembapannya.
4. Gunakan foot peel mask
Anda juga bisa menggunakan foot peel mask untuk mengatasi kulit kaki kering, kasar, dan pecah-pecah. Perawatan kaki ini cukup populer untuk mengangkat kulit mati dan menghaluskan kulit kaki. Biasanya, kandungan yang terdapat dalam foot peel mask adalah larutan gel asam buah dan bahan pelembap untuk membantu memgelupaskan kulit mati di kaki.
Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu:
- Basahi kaki Anda dengan air.
- Buka kemasan foot peel mask dan tempelkan masker tersebut ke kaki Anda, dan diamkan sampai 1 jam.
- Lepaskan foot peel mask dari kaki Anda dengan perlahan-lahan.
- Cuci kaki menggunakan sabun yang berbahan lembut, kemudian keringkan.
5. Pakai scrub kaki
Cara lain dalam mengatasi kulit kaki kering yang patut dicoba adalah menggunakan scrub kaki sebagai eksfoliator. Kulit mati yang menumpuk di kaki membuat terganggunya kelembapan kulit dan menyebabkan kulit kaki kering dan mudah pecah-pecah. Oleh karena itu, kulit mati ini sebaiknya dibuang dengan rutin menggunakan scrub kaki.
Caranya, basahi kaki dengan air terlebih dahulu kemudian oleskan scrub pada kaki dan gosok secara perlahan dan dengan gerakan memutar menggunakan telapak tangan. Setelahnya, bilas kaki hingga bersih dan keringkan.
Anda juga bisa memakai sikat scrub kaki atau batu apung untuk mengangkat kulit mati di kaki. Caranya hampir sama, yaitu basahi kaki terlebih dahulu, lalu sikat kaki dengan sikat scrub atau batu apung. Selanjutnya, cuci kaki dengan sabun yang berbahan lembut, lalu bilas dan keringkan.
Selain melakukan berbagai cara mengatasi kulit kaki kering, penting juga untuk melakukan beberapa tips perawatan kaki berikut ini. Berikut ini adalah cara-cara agar kaki tetap lembap dan terhindar dari kapalan atau kulit pecah-pecah:
- Kenakan sepatu atau alas kaki dengan ukuran yang pas dan nyaman di kaki Anda.
- Biasakan memakai kaus kaki bila menggunakan sepatu dan jangan bertelanjang kaki saat berpergian.
- Gunakan sabun mandi yang berbahan lembut.
- Kontrol berat badan yang ideal untuk mengurangi tekanan yang berlebih pada tumit.
- Oleskan secara merata losion atau krim pelembap ke seluruh tubuh, termasuk kulit kaki, terutama sehabis mandi.
Meski keluhan kulit kaki kering terlihat sepele, jangan anggap remeh kulit kaki yang tampak kering dan pecah-pecah. Jika dibiarkan, lama-kelamaan kulit kaki yang kering bisa mengalami retak-retak dan mudah iritasi, sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi di kaki.
Namun, jika Anda telah melakukan berbagai cara untuk mengatasi kulit kaki kering tetapi masih belum ada perbaikan, sebaiknya berkonsultasi ke dokter. Konsultasi dapat dilakukan tanpa perlu antre melalui Chat Bersama Dokter. Dengan begitu, kondisi kulit kaki kering yang Anda alami dapat diatasi sesuai penyebabnya.