Lecithin merupakan suplemen yang umum digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol darah, serta menjaga kesehatan liver dan otak. Suplemen ini juga baik untuk melancarkan ASI dan mengatasi gangguan pencernaan.
Lecithin adalah zat lemak yang biasa ditemukan pada berbagai makanan, contohnya kacang kedelai, kuning telur, dan ikan. Sebagai suplemen, lecithin diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Bagi ibu menyusui, suplemen lecithin bisa membantu melancarkan ASI. Lecithin mengurangi kekentalan ASI sehingga bisa mencegah penyumbatan kelenjar susu. Lecithin juga dipercaya dapat mengurangi peradangan yang terjadi pada mastitis akibat penyumbatan pada kelenjar susu.
Di samping itu, suplemen lecithin diyakini dapat meningkatkan fungsi otak dan menajamkan ingatan, terutama pada pasien penyakit Alzheimer dan demensia. Suplemen ini juga dikatakan dapat membantu pengobatan perlemakan hati, batu empedu, irritable bowel syndrome, kolitis ulseratif, serta gejala menopause.
Merek dagang lecithin: Biogogum, CNI Sun Chlorella, Hepa-Balance, Hepa-Q Plus, Lecitrol, Lesichol, Lesiten, Lipofood, Momuung Lecithin, Nufolac, Tianshi Vitaline, Tripid Plus, Verona, Vitahealth Lecithin
Apa Itu Lecithin
| Golongan | Obat bebas |
| Kategori | Suplemen |
| Manfaat | Membantu menjaga kesehatan, meningkatkan fungsi otak, dan melancarkan ASI |
| Dikonsumsi oleh | Dewasa dan anak-anak |
| Lecithin untuk ibu hamil dan menyusui | Lecithin pada umumnya aman untuk dikonsumsi ibu hamil selama dalam dosis yang dianjurkan. |
| Lecithin aman untuk dikonsumsi ibu menyusui. | |
| Jika sedang hamil atau menyusui, konsultasikan ke dokter mengenai konsumsi suplemen lecithin dalam dosis besar atau yang dikombinasikan dengan kandungan lain. | |
| Bentuk obat | Kaplet, kapsul, tablet |
Peringatan Sebelum Mengonsumsi Lecithin
Ada hal-hal yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsi lecithin, antara lain:
- Jangan mengonsumsi lecithin jika Anda memiliki alergi terhadap suplemen ini. Konsultasikan ke dokter mengenai riwayat alergi yang Anda miliki.
- Konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsi lecithin jika Anda pernah atau sedang menderita penyakit ginjal.
- Informasikan kepada dokter jika Anda sedang menggunakan obat tertentu, termasuk produk herbal atau suplemen lain, untuk menghindari interaksi obat yang tidak diinginkan.
- Konsultasikan ke dokter mengenai konsumsi suplemen lecithin jika Anda sedang hamil atau menyusui.
- Segera ke dokter jika mengalami reaksi alergi obat atau efek samping serius setelah mengonsumsi lecithin.
Dosis dan Aturan Pakai Lecithin
Sebagai suplemen, lecithin biasanya akan dikombinasikan dengan berbagai vitamin dan mineral. Dosis lecithin yang digunakan sebagai bahan suplemen akan disesuaikan dengan kandungan lain di dalam suplemen tersebut. Ikuti dosis rekomendasi yang tertera pada kemasan produk.
Sementara itu, dosis anjuran suplemen yang hanya mengandung lecithin adalah 3–30 gram per hari.
Cara Mengonsumsi Lecithin dengan Benar
Baca petunjuk pada kemasan atau konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi lecithin. Jangan menambah atau mengurangi dosis tanpa persetujuan dokter.
Konsumsilah lecithin sesuai dosis yang dianjurkan. Telan tablet, kaplet, atau kapsul lecithin dengan bantuan air putih.
Perlu diingat bahwa suplemen makanan tidak bisa menggantikan nutrisi dari makanan. Oleh karena itu, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan bervariasi setiap harinya.
Simpan lecithin di tempat bersuhu ruangan, kering, dan terhindar dari sinar matahari langsung, serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.
Interaksi Lecithin dengan Obat Lain
Lecithin diketahui dapat mengurangi kadar kolesterol darah. Dalam dosis tinggi, suplemen ini juga bisa menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, lecithin diduga dapat berinteraksi dengan obat-obat berikut:
- Obat darah tinggi (antihipertensi), seperti captopril, candesartan, atau amlodipine
- Obat diuretik, contohnya indapamide dan furosemide
- Obat kolesterol, seperti atorvastatin, cholestyramine, fenofibrate, atau simvastatin
Untuk menghindari interaksi antarobat yang tidak diinginkan, beri tahu dokter jika hendak mengonsumsi obat apa pun, terutama yang telah disebutkan di atas. Beri tahu juga jika Anda akan mengonsumsi lecithin bersama suplemen atau produk herbal lain.
Efek Samping dan Bahaya Lecithin
Pada umumnya, lecithin tidak menimbulkan efek samping jika dikonsumsi sesuai dosis yang dianjurkan. Namun, pada beberapa orang, lecithin dapat menyebabkan efek samping berupa:
Periksakan diri ke dokter jika keluhan di atas tidak kunjung mereda atau malah memburuk. Segera cari pertolongan medis jika mengalami reaksi alergi obat yang bisa ditandai dengan ruam, sesak napas, maupun bengkak di bibir, lidah, atau wajah.