Lutut berbunyi saat naik tangga biasanya bukan kondisi berbahaya dan perlu dikhawatirkan. Namun, kondisi ini patut diwaspadai dan berikan penanganan jika dibarengi oleh gejala nyeri dan bengkak, yang dapat mengganggu aktivitas.
Proses menaiki anak tangga melibatkan lutut untuk menahan dan mengangkat beban tubuh saat kaki melangkah ke atas. Saat naik tangga, Anda mungkin pernah mendengar bunyi letupan atau derak di lutut. Lutut berbunyi saat naik tangga dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk menjadi gejala penyakit tertentu.
Penyebab Lutut Berbunyi Saat Naik Tangga
Lutut berbunyi saat naik tangga biasanya terjadi akibat gesekan antara struktur dalam lutut, seperti tulang, tulang rawan, atau jaringan lunak lainnya, saat lutut menekuk dan menggerakkan sendi. Bunyi letupan di lutut juga dapat disebabkan oleh penuaan sendi. Penyebab ini sering kali tidak menimbulkan rasa sakit.
Selain itu, terdapat hal-hal lain yang dapat menyebabkan lutut berbunyi saat naik tangga, di antaranya:
1. Gelembung udara
Gelembung udara di dalam ruang sendi merupakan salah satu penyebab mengapa lutut bisa berbunyi saat naik tangga. Gelembung udara bisa terbentuk ketika udara masuk ke dalam cairan pelumas (cairan sinovial) di ruang sendi, sehingga menciptakan gelembung-gelembung kecil.
Saat lutut ditekuk atau diregangkan, gelembung-gelembung tersebut bisa pecah dan menimbulkan suara letupan atau derak. Kondisi ini tidak menimbulkan rasa sakit atau mengganggu aktivitas, sehingga Anda tidak perlu khawatir.
2. Meniskus robek
Munculnya suara di lutut bisa diakibatkan oleh kerusakan struktur persendian, seperti meniskus robek. Meniskus adalah bagian tulang rawan kenyal berbentuk C yang berfungsi sebagai peredam kejutan antara tulang kering (tibia) dan tulang paha (femur).
Robekan pada meniskus biasanya disebabkan oleh cedera. Jika hal ini terjadi, penderita dapat mengalami beberapa gejala, seperti bunyi letupan atau derak di lutut, nyeri, bengkak, kaku, dan kemerahan.
3. Runner’s knee
Runner’s knee adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan cedera lutut yang disebabkan oleh tekanan berlebihan pada tulang paha (femur) dan tempurung lutut (patela). Kondisi ini dapat menyebabkan tulang rawan di sendi lutut melunak dan terkikis, sehingga menimbulkan bunyi pada lutut saat melakukan aktivitas tertentu, termasuk saat menaiki tangga.
Runner’s knee sangat umum terjadi pada pelari jarak jauh, tetapi hal ini juga bisa terjadi pada seseorang yang mengalami benturan keras pada lututnya.
4. Osteoarthritis
Lutut berbunyi saat naik tangga bisa menjadi tanda awal osteoarthritis, yaitu peradangan sendi yang terjadi di lutut. Kondisi ini biasanya berkaitan dengan penuaan, di mana tulang rawan lutut terkikis seiring bertambahnya usia.
Pada tahap awal, osteoarthritis lutut mungkin hanya menyebabkan lutut berbunyi tanpa disertai rasa sakit. Namun, seiring berjalannya waktu, kondisi ini dapat memburuk dan menimbulkan gejala lain, seperti nyeri, kekakuan, serta hilangnya rentang gerak pada sendi lutut.
5. Tendonitis
Tendonitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon, yaitu jaringan ikat tebal sebagai penghubung otot ke tulang. Peradangan ini bisa terjadi karena cedera atau melakukan gerakan yang berulang dari waktu ke waktu.
Salah satu jenis tendonitis yang sering terjadi pada sendi lutut adalah tendonitis pita iliotibial. Kondisi ini dapat menyebabkan tendon tersangkut di ujung tulang paha saat lutut ditekuk. Akibatnya, lutut bisa menimbulkan bunyi letupan atau derak yang terasa tepat di bawah kulit.
Penanganan Lutut Berbunyi Saat Naik Tangga
Jika kondisi lutut berbunyi saat naik tangga dibarengi oleh gejala lain, seperti nyeri dan bengkak, Anda dapat melakukan tindakan awal dengan metode RICE (rest, ice, compression, levation), seperti berikut:
- Rest (istirahat), hentikan semua kegiatan yang sedang dilakukan dan istirahatkan lutut Anda
- Ice (kompres dingin), lakukan kompres dingin selama 20 menit untuk mengurangi rasa nyeri
- Compression (kompresi), balut lutut dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan
- Elevation (elevasi), posisikan lutut menjadi sedikit lebih tinggi, misalnya menggunakan bantal sebagai penyangga, guna mengurangi aliran darah menuju area lutut
Jika kondisi lutut berbunyi saat naik tangga tidak kunjung membaik setelah melakukan langkah-langkah di atas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter melalui Chat Bersama Dokter. Konsultasi ini dapat membantu Anda mendapatkan penanganan yang lebih sesuai dengan kondisi lutut Anda.