Mendengkur biasanya hanya dianggap sebagai kebiasaan buruk saat tidur karena mengganggu orang di sekitar. Meski cukup umum terjadi, mendengkur tak boleh dianggap sepele karena terkadang bisa menjadi tanda adanya penyakit yang berbahaya.
Kebiasaan tidur mendengkur bisa dialami oleh siapa saja, tetapi umumnya terjadi pada pria dan penderita obesitas. Kondisi ini kemungkinan diakibatkan oleh kelebihan lemak yang menumpuk di sekitar leher sehingga menyebabkan aliran napas terganggu saat tidur.
Saat mendengkur, seseorang bisa mengalami sleep apnea dengan ciri utamanya adalah mendengkur hingga terbangun.
Selain karena obesitas, kebiasaan mendengkur juga bisa disebabkan oleh kelelahan atau kondisi medis lain, seperti deviasi septum, kelainan bentuk hidung, tenggorokan, atau mulut, dan sinusitis.
Mendengkur dan Risiko Penyakit yang Menyertainya
Sebagian orang mungkin memiliki amandel maupun lidah besar yang dapat mempersempit atau menghalangi jalan napas sehingga menyebabkan dengkuran saat tidur. Selain itu, Anda juga rentan tidur mendengkur jika sering mengonsumsi minuman keras atau memiliki riwayat mendengkur di dalam keluarga.
Pada kasus tertentu, mendengkur bisa berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti:
1. Gangguan pernapasan
Orang yang sering mendengkur saat tidur lebih rentan untuk mengalami obstructive sleep apnea (OSA) atau apnea tidur obstruktif. Penderita OSA bisa berhenti bernapas selama 10–20 detik saat tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pernapasan akibat jalan napas tertutup dan mengurangi kadar oksigen dalam tubuh.
Obstructive sleep apnea merupakan masalah kesehatan serius yang perlu diwaspadai. Jika tidak ditangani dengan baik, penyakit ini bisa menimbulkan komplikasi berbahaya berupa henti jantung mendadak yang dapat menyebabkan kematian.
2. GERD
Orang yang sering tidur mendengkur dan mengalami sleep apnea juga bisa lebih rentan mengalami penyakit asam lambung (GERD). Kondisi ini terjadi ketika dinding otot lambung dan kerongkongan menjadi lemah, sehingga makanan yang dicerna lambung beserta asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
3. Sakit kepala dan insomnia
Berbagai riset menyebutkan bahwa orang yang tidur mendengkur karena sleep apnea lebih sering mengalami gangguan tidur atau insomnia dan keluhan sakit kepala. Hal ini karena kualitas tidur yang buruk akibat mendengkur serta jumlah oksigen yang berkurang di dalam tubuh.
4. Stroke
Orang yang sering mendengkur juga bisa lebih rentan mengalami sumbatan atau penyempitan pembuluh darah di leher dan otak. Hal ini lama-kelamaan bisa memicu terjadinya stroke. Risiko terjadinya stroke akan lebih tinggi apabila orang yang mendengkur juga memiliki riwayat hipertensi dan kolesterol tinggi.
5. Gangguan irama jantung
Riset menyebutkan bahwa penderita apnea tidur obstruktif dalam jangka panjang bisa mengalami pembesaran jantung. Hal ini kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya aritmia atau gangguan irama jantung.
6. Komplikasi kehamilan
Masalah tidur mendengkur akibat sleep apnea juga bisa berdampak pada ibu hamil. Beberapa riset menyebutkan bahwa ibu hamil yang mengalami gangguan tidur sleep apnea lebih rentan mengalami komplikasi kehamilan, seperti preeklamsia.
Tak hanya itu, masalah tidur ini juga bisa berdampak pada kesehatan dan tumbuh kembang janin.
Selain berisiko menyebabkan penyakit di atas, kebiasaan mendengkur juga dapat menimbulkan berbagai keluhan lainnya, seperti sulit konsentrasi, mudah lupa, sering mengantuk, dan sering lalai saat bekerja dan beraktivitas.
Untuk menentukan penyebab keluhan mendengkur, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan, seperti pemeriksaan fisik, sleep study, dan pemeriksaan penunjang, termasuk foto rontgen, CT scan, atau MRI saluran pernapasan.
Setelah penyebab mendengkur diketahui, dokter dapat memberikan penanganan untuk mengatasinya, baik berupa pemberian obat-obatan, operasi, atau dengan langkah lainnya, seperti menurunkan berat badan pasien agar lebih ideal. Untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda juga bisa mencoba menerapkan sleep hygiene.
Mendengkur memang sering dianggap hal yang biasa. Namun, jika kebiasaan ini sudah terjadi terlalu lama dan mengganggu orang di sekitar atau membuat Anda mengalami keluhan tertentu, Anda bisa berkonsultasi dahulu ke dokter. Konsultasi bisa Anda lakukan dengan mudah melalui Chat Bersama Dokter.