Fungsi tulang jari kaki berperan dalam menjaga keseimbangan tubuh. Selain itu, bagian tubuh ini juga memiliki fungsi lain yang jarang orang sadari. Jika fungsinya tidak dijaga dengan baik, tulang jari kaki berisiko mengalami cedera atau gangguan bentuk.
Tulang jari kaki terdiri dari dua jenis, yaitu tulang falang dan metatarsal. Falang merupakan sekelompok tulang panjang dan berukuran kecil yang membentuk jari-jari kaki. Pada satu kaki terdapat 14 tulang falang, yaitu 2 tulang di jempol kaki dan 3 tulang di setiap 4 jari lainnya.
Sementara itu, merupakan bagian tulang jari kaki yang lebih panjang daripada falang. Pada satu kaki, terdapat 5 tulang metatarsal yang memanjang dari pangkal setiap jari kaki dan terhubung ke falang. Selain menjaga keseimbangan tubuh, ada beberapa fungsi tulang jari kaki lainnya yang perlu diketahui.
Berbagai Fungsi Tulang Jari Kaki
Berikut ini adalah berbagai fungsi tulang jari kaki:
1. Menopang tubuh
Salah satu fungsi tulang jari kaki adalah menopang tubuh. Untuk mendukung fungsi ini, tulang jari kaki dibantu dengan berbagai tulang kaki lainnya yang berukuran lebih besar dan kuat, mulai dari tulang paha, pergelangan kaki, hingga tumit.
2. Membantu otot dalam menggerakkan jari-jari kaki
Bersama dengan jaringan ikat seperti ligamen dan tendon, tulang jari kaki juga berfungsi untuk membantu otot dalam menggerakkan jari-jari kaki. Dengan begitu, jari-jari kaki bisa digerakkan, baik ditekuk ke atas maupun ke bawah.
3. Memberikan keseimbangan saat berjalan
Fungsi tulang jari kaki selanjutnya adalah memberikan keseimbangan saat berjalan. Fungsi ini lebih tepatnya didukung oleh tulang metatarsal yang berbentuk panjang dan sedikit melengkung ke atas. Lengkungan jari kaki ini berfungsi agar tubuh bisa stabil saat berjalan
Penyakit Tulang Jari Kaki yang Umum Terjadi
Bagian kaki, termasuk jari-jari kaki, memiliki risiko cedera yang tinggi karena selalu digunakan untuk gerakan dasar sehari-hari, seperti berdiri, berjalan, atau berlari. Beberapa kondisi yang bisa mengganggu fungsi jari kaki meliputi:
Hammer toe
Hammer toe adalah kelainan bentuk jari kaki karena ketidakseimbangan otot, tendon, atau ligamen yang menahan jari kaki tetap lurus. Pada kondisi ini, sendi di tengah jari kaki melengkung atau bengkok. Hammer toe biasanya terjadi pada jari kaki kedua, ketiga, dan keempat.
Ada berbagai faktor yang bisa meningkatkan risiko terjadinya hammer toe, seperti penggunaan sepatu yang terlalu sempit di bagian ujung kaki, cedera, atau penyakit tertentu, seperti radang sendi maupun diabetes.
Claw toe
Claw toe juga termasuk penyakit tulang jari kaki. Pada kondisi ini, sendi tengah dan sendi ujung jari kaki bengkok dan menjadi tidak fleksibel. Claw toe bisa disebabkan oleh faktor keturunan, osteoarthritis, kerusakan saraf akibat diabetes, maupun penyakit rheumatoid arthritis.
Patah tulang jari kaki
Fraktur atau patah tulang jari kaki bisa terjadi akibat hantaman keras ke kaki, misalnya secara tidak sengaja menendang sesuatu yang keras atau menjatuhkan benda berat di jari kaki. Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi akibat tekanan berulang pada tulang jari kaki saat berolahraga, seperti bermain sepak bola atau berlari.
Selain beberapa gangguan fungsi tulang jari kaki di atas, dalam kasus tertentu, ada juga kelainan bawaan lahir pada tulang jari kaki. Beberapa orang mungkin ada yang salah satu jari kakinya tidak ada, berdempetan, atau bahkan memiliki 6 jari kaki
Agar fungsi tulang jari kaki terjaga dengan baik, berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan:
- Kenakan sepatu yang ukurannya pas dengan kaki.
- Hindari terlalu sering memakai sepatu berujung lancip atau memiliki hak tinggi.
- Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga.
- Lakukan peregangan jari kaki setelah melakukan aktivitas yang terlalu banyak bertumpu pada kaki, seperti jalan jauh atau berdiri lama.
- Jaga jari kaki tetap kering dan bersih.
- Rutin periksakan kondisi kesehatan ke dokter jika menderita penyakit tertentu yang bisa memicu kelainan pada kaki, seperti diabetes maupun rheumatoid arthritis.
Bila Anda mengalami cedera, jangan sekali-kali memaksakan pijatan pada jari kaki, apalagi yang mengalami patah tulang terbuka. Alih-alih menyembuhkan, hal ini justru dapat merusak struktur maupun mengganggu fungsi tulang jari kaki.
Sebaiknya, konsultasikan keluhan yang Anda alami ke dokter. Konsultasi dapat dilakukan secara cepat dan praktis melalui Chat Bersama Dokter. Dengan begitu, dokter dapat memeriksa dan memberikan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.